火事場の火消し役にならないで。習慣化、成果を最大化するコツとは？
ブレない自分軸で 天職に生きる 【習慣化コーチ】の 鈴木みつこです。 １１月も半ばを過ぎました。 今年も もうあと １ヶ月半となりましたね。 なにかと気ぜわしいこの時期 子どもの学校行事があったり クリスマスや 年末年始 …
「書く習慣」を身につける（１）いつも頭の中がごちゃごちゃしていると感じるあなたへ
ブレない自分軸で 天職に生きる 【習慣化コーチ】の 鈴木みつこです。 あなたは、 いつも 時間に 追われているような気がする 部屋も片付いていないし、、、 なんだか イライラして 夫や子ども、家族に当たる 心が休まらない …
時間管理の向う側にあるものは、なんですか？
ブレない自分軸＋行動習慣ナビゲーター 天職に生きる 専門コーチの 鈴木みつこです。 １１月のセミナー ワークショップご案内 ★★★★★★★★ 自分の人生を生きることも、 起業も家族のケアも 全部がんばりたい女性へ ブレな …
「疲れが取れない、やる気がおきない、いつもどこか調子が悪い」あなたが、自分を立て直すために
ブレない自分軸で、 ジョン実現+天職に生きる 専門コーチの鈴木みつこです。 アラフォー、アラフィフともなると なんか 疲れが取れなくて やる気が起きない いつも どこか 調子が悪い、、、 って 感じることって ないです …
「集中したいんだけど、気が散ってしょうがないとき」おすすめの方法は？
ブレない自分軸で、 ビジョン実現+天職に生きる 専門コーチの鈴木みつこです。 「集中したいんだけど なんか、気が散ってしょうがない」 あなたは 悩むことって ありませんか？ 今日は、そんなときに おすすめの方法と ツ …
「To Do リストも書くんだけれど、結局どこに書いたかわからなくなる」一元管理するためには？
ブレない自分軸で、 ビジョン実現+天職に生きる 専門コーチの鈴木みつこです。 あなたは、 毎日忙しくて 頭がパンパンに なってしまうことはありませんか？ 「To Do リストも書くんだけれど、 結局どこに書いたかわか …
時間簿をつけるコツは、必ず振り返りをしてフィードバックを得ること★ふわふわ・モヤモヤからの脱出
ブレない自分軸で、 ビジョン実現+天職に生きる 専門コーチの鈴木みつこです。 仕事、家事、育児で 忙しくて 一見、充実したような 毎日を送っている―― にもかかわらず 「このままでいいのか。 もっとやるべきことが …
「時間管理がうまくできていない、でもどこから手をつけたらいい？」まずは時間簿をつけてみる
ブレない自分軸で、 ビジョン実現+天職に生きる 専門コーチの鈴木みつこです。 もし あなたが 「スケジュール管理が うまくできていない。 でも どこから 手をつけていいか わからない」 とお悩みなら まずは 時 …
最近ストレスが多くて、ついつい食べてしまうあなたへ
こんにちは！ ブレない自分軸で ビジョン実現＋天職に生きる 専門コーチの鈴木みつこです。 さて、今日は 最近 なんだかストレスが多くて ついつい 食べてしまう、、、 止まらない、、、あなたに お届けします。 コーチが自 …
どうしたら習慣化できるの？ コツは「準備」と「後片付け」★行動は３つのアクションから成る
ブレない自分軸＋ 行動習慣ナビゲーターの 鈴木みつこです。 今日から ワクワク ７月がスタートですね！ さて 前回は 行動とは 「準備」⇒「実行」⇒「後片付け」の ３つのアクションから 成る。 習慣化するコツは 実行その …
行動習慣を構成する３アクション（２）「実行」いま・ここ・わたし『ただ楽しむ！』
ブレない自分軸で 最高の自分と天職を生きる 行動習慣ナビゲーター 鈴木みつこです。 前回からの続きです。 やる気が出るのを待つより……やりかたを一工夫する 難しい、難しい と言われる 行動＆習慣化。 でも、 行動ってい …
なかなか重い腰があがらない人のための、行動習慣を構成する３アクション「準備編」（１）
ブレない自分軸をつくる 行動習慣ナビゲーター 専門コーチの 鈴木みつこです。 なにか「行動」を 起こすのは、難しい それを「習慣化」するのは もっと 難しい！ そんなふうに 感じることは ありませんか？ 今日は 行動習 …
習慣化の方程式とは？「なにをやっても続かない。。。」と思うあなたへ
ブレない自分軸＋ 行動習慣づくり 専門コーチの 鈴木みつこです。 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 自分の人生を生きることも、 起業も家族のケアも 全部がんばりたいあなたへ ★ブレない自分軸＋行動習慣づくり …
「習慣」って、いったいぜんたい、なに？どうしたら変えられる？
ブレない自分軸＋ 行動習慣づくり 専門コーチの 鈴木みつこです。 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 自分の人生を生きることも、 起業も家族のケアも 全部がんばりたいあなたへ ★ブレない自分軸をつくるための …
「わかるが、できる、変わるまで行く人の違い」樺沢紫苑先生の「読んだら忘れない読書術」を読みました
あなたは、本が好きですか？ そして、本から得た情報、学びを 即、実生活に落とし込めていますか？ 今日は、「読んだら忘れない読書術」の お話をします。 *:..。o○☆*゜..。o○☆*゜¨゜゜゜○☆*゜¨゜゜ 覚えてい …
脳のパフォーマンスを上げるためには？ローカーボ（低糖質）食と真逆のことを実験してみました
あなたは 甘いものを食べだすと 止まらない。。。 って ことは ありませんか？ わかっているけれど 止められない 気がつくと チョコレートやお菓子を 一袋 食べてしまっている みたいなことですね。 クライアントさんから …
習慣化するコツは、まず時間枠を確保すること、行動する時間を決める
天職での「習慣づくり」起業法コーチ 鈴木みつこです。 クライアントさんから 「やろうと思うんですけど 毎日忙しくて なかなかできないんです」 というご相談をよく受けるので 今日は、習慣化するコツを １つお伝えします。 …
「習慣化＆自己管理できるようになりたいんです」やらざるをえない環境にもっていく☆伴走者をつける
天職での「習慣づくり」 ライフワーク起業コーチ 鈴木みつこです。 あなたは、なにかを 「習慣化したい 自己管理できるようになりたい」 って 思うことはありませんか？ 最近 よくクライアントさんから 同じようなご相談をい …
ローカーボ・糖質制限のおすすめ本☆三島塾レシピと低糖質食の注意点
天職での「習慣づくり」 ライフワーク起業コーチ 鈴木みつこです。 先日 こんな記事を書きました。 ★クライアント様の声 「ストレス食い・過食をなんとかしたい」 心と体を元気にするローカーボ低糖質食 心と体を健康に安定させ …
★クライアント様の声「ストレス食い・過食をなんとかしたい」心と体を元気にするローカーボ低糖質食
あなたは 「お正月も終わり あー 食べすぎた。。。 なんか 太っちゃった？ 体も重いし イライラしたり、、、 アタマも ぼーっとして よく働かない」 そんなふうに感じることは ありませんか？ 今日は クライア …
「気が向いたときにやればいい？」モノゴトは分解して、１分でできる超ベビーステップからスタートする
あなたは 「毎日〇〇をやる！と 決めると すごい プレッシャーになる、、、 そんなふうに感じることは ありませんか？ 「毎日決まったことをすると 落ち着くというパターンの人も いるかもしれないけれど わたしの場合 …
「世の中にノウハウ情報は溢れているのに、なんで変われないの？」ノウハウと習慣化の両方が必要
こんにちは、 天職での「習慣づくり」 ライフワーク起業コーチ 鈴木みつこです。 お正月休み、そして連休も終わり 今日から シャキッと気を引き締めて ２０１８年も 本格的に スタートしていきたいところですね。 でも なかに …
ファスティングとは自愛（２）：疲れ知らずで頭が冴える☆全力で仕事に取り組むために
こんにちは！ 鈴木みつこです。 あなたは がんばろう！ と思うんだけれど 「どうにも 身体がついていかない。 いつも どこかが 調子悪い……」 「もう年だから、、、」とか 「寝てるのに 疲れがとれない」 「集中力が続かな …
ファスティングとは自愛（１）：「最近なんか食べ過ぎ、消化しきれてないなー」と感じるあなたへ
こんにちは！ 鈴木みつこです。 「なんか 最近 食べ過ぎ～～」 「朝起きても 胃が重くって どよ～んと している」 「頭の働きも 仕事のパフォーマンスも いまいち。。。」 あなたは そんなふうに 感じることはありま …
ゆるゆるローカーボ食のすすめ★イライラ解消＆情緒の安定に★くら寿司にも糖質制限メニューがでた♪
先日 イライラ解消、情緒を安定するのに おすすめの方法を１つ ローカーボ食を お伝えしました。 ★イライラ＆情緒不安定には、ローカーボ♪ 「最近なにを食べてますか？？？」 その後 クライアントさんから 「みつこさん …
イライラ＆情緒不安定には、ローカーボ♪「最近なにを食べてますか？？？」
クライアントさんから 「最近、イライラして しょうがないんです」 「子どもや夫の反応に イラッとして 感情コントロールが難しいんです、、、」 「ヤケ食いをしてしまいました。。。」 そんな ご相談を よく 受けますので …
世界中でいちばん大切な人、○○との約束を守る♪
今日は、単なる ノウハウコレクターにならないコツ 世界中でいちばん大切な人、○○との約束を守る♪ 何を意識したら より早く 自分の中に落とし込めるか、 行動できるかについて お話ししますね☆彡 最近、これ重要だなーと …
お清めモードで本格的にリカバリー♪アウトライナーの効用
２０１７年も いよいよ始まったなーと お正月休みも たっぷり楽しんだ後 すぐにまた ３連休も来て 睡眠時間や生活リズムが崩れたり なんか 体調も いまいち 本調子じゃない、、、 あなたは そんなことは ありませんでし …
2016年を振り返って☆彡ゆく年くる年♪あなたは何を想いますか
ホリスティック催眠コーチ ソウルプラン・リーダーの みつこです(*^_^*) いよいよ 今日は大晦日ですね。 わたしは 今晩は 新年が 開ける その瞬間は 三嶋大社で 年越しのカウントダウン、 家族で 初詣の お詣りをす …
測定できるものは改善ができる☆彡 数字と〇〇を強く意識してトラッキングする♪
ホリスティック・パフォーマンス催眠コーチ 発達障害・催眠コーチ ソウルプラン・リーダーの みつこです(*^_^*) 「なんであれ、測定できるものは 改善ができる！」 わたしのコーチである 寺石ゆかさんに 教えていただいた …