YES/BUT「でもでも」思考から、YES/AND「そして」すべてはうまくいっている

ban1 天職実現マスターマインドコーチ育成講座



天命に生きる☆彡 輝きライフ
催眠コーチ みつこです。

ブログを読んでいただき
ありがとうございます!

朝起き 58日目☆彡

今朝も 夜明け前の
厳かな 未明混沌のとき、

目を凝らしていると
久しぶりに、夜空に散りばめられた
たくさんの星たちが よく見えてきました。

それは まるで
星たちが 
きゃっきゃ
おしゃべりをしながら

昨晩 わたしが 
ある決断をしたことを
お祝いしてくれているようでした☆彡

あなたは 自分のこと
子どものこと、ダンナさん(奥さん)のこと、
家族のこと、

「でも&でも」思考に陥って

年がら年中 脳内対話、
マインドトークをしてることって 
ありませんか?

たとえば、

「(自分に)
 週末は 家族と 
 ゆっくり過ごせてよかった。

 でも、自分の勉強、
 仕事がゼンゼンできなかった。。。」

「(夫に)
 家族のためを思って、責任感もって、
 つねに よくなるべく 助言したり
 工夫をしてくれるのは 助かる。

 でも、
 神経 細かすぎで 息がつまる。。。」

とか。

「(子どもに)
 今回の試験、国語と社会は よくできたねー。
 あー でも、
 数学は ミスが多かったねー
 もう少しだったねー」

「(実母に)うちのお母さん、 
 世話好きで 孫も可愛がってくれて助かる。

 でも、
 ときに、言ってほしくないところで
 子育てにも 口を出してきて モンモンとする」

などなど。

コーチングに出会う前のわたしも
以前は かなり ありました(苦笑)。

今朝は
ゆかさんの朝起きグループコーチングで

「YES/BUT そうだよね、でも。。 思考」を

 YES/AND そうだよね、じゃあ。。思考」に 

置き換えるワーク、

過去 振り返ってみたとき
どんな シーンが 思い浮かぶか、

また もし次に 
同じようなことが起きたときは

どんなふうに 言葉の使い方を
変えることができるか

といった ワークをしていたんです。

わたしの場合

「YES/BUT でもでも、、、」
マインドトークが 
浮かんだシーンには

圧倒的な場面で 
「わたし自身」が いました。

「本当の自分」と「みつこ(顕在意識の)」
との対話です。

つまり「ハートの声」と「思考の声」が
対話してるシーンです。

わたしは 以前は
いっくら がんばっても 
がんばっても

自分のことを認めることが 
できなかったんです。

「YES/BUT でもでも、、、」
マインドトークの かたまりですね(苦笑)

いつも 120点ぐらい目指して
がんばり、、、

200点ぐらい できなかったら
自分にオッケーを出せない
みたいな。

そんなの できるわけない
じゃないですかー(苦笑)

でもね いまは 
コーチングに出会って

自分の潜在意識の中身を
書き換えることが
できるようになったことで

こんなふうに 感じてます♪

たとえば、
何かを決断するときは

★YES/BUT そうだよね、でも。。 

 わたしも 人間なので
 そのままに しておくと、
 まずは できない、難しい 理由を探そうと
 する場面が 多々あります。

(これはこれで 大切な自己防衛本能、
 自分の身を守る 反応だと感じます)

しかし そのあとが 大切です。

★YES/AND そうだよね、じゃあ。。

 難しいのは承知だけど、
 じゃあ こうしたら できるかもしない

 と アタマが方向転換して 
 猛烈に 働き始めるんです。

 
 なぜなら、私たちの脳は、
 自分がフォーカスしたものだけを見て、
 その他のものは 削除する 
 特性があるからです。

 たぶん ラクラクできることを 
 一生 ラクラク続けていて

 当たり前に 楽しい 嬉しい 
 だけだったら

 成長って 少ないような気がします。

 そこを

 YES/BUTから YES/ANDに 
 自分を切り替えて

 「うん、でも。。。」から

 「うん、そうだね、じゃあ どうしたらできる?」

 に切り替える

 少し前には 自分には 
 絶対? できないと思えていたこと、
 不可能に思っていたことを

 自分にとっては 慣れ親しんだ 
 コンフォートゾーンを
 ちょっとだけ飛び出してみる

 じわりじわりじわりと 
 最初は おっかなびっくりでも
 広げていく中で 

 成長、自分の変容って
 あるんだと感じます(*^_^*)

今朝も マイコーチのゆかさんから
こんな言葉をいただきました。

コーチングの質問って、
まさにイエスアンドの結晶したもの

いつでも最善、
そして愛をもって改善。

責め心のない厳しさで、
いうべきときは
ちゃんと向き合って言う。

自分育て、
そして他者との関わりで

人生が拡張していく

本当にそうだなあ、と
お腹の底に 言葉が
染み込んでいきました☆彡

今朝もビジョンボードを前に
タッピングしたあとに、瞑想をしていると

夜空、満天の星空のもとに

砂浜に そびえたつ
透明の三角錐のような
ピラミッドが見えました。

下の方には、
波のようなものが 打ち寄せ

大いなる海とつながり 
自分の足元が
心地よく ひたっている感じです。

これは自分の
顕在意識、潜在意識、集合的無意識を
表しているんだなあと感じました。

自分の夢、ぼんやりしていたもの
絵に描いた餅だったものが

本当に 実現する感じが 強くしてきました。

ビジョンボードの中の
二次元、平面的だった
写真、言葉が

命を帯びて 
まるで動画となって 

それぞれが 動き出す、
声が聞こえてくるような
心地が 強くしました。

「でも」、ではなくて

「そして」

すべてはうまくいっている のだから

安心していい

そんな言葉が 浮かんできました(*^_^*)

どんなときも
自分のハートからあふれる想いを大切に

いまここから 前へ一歩一歩 
進んでいきます☆彡

みつこ

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カテゴリ: 思考習慣

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