自信のつけかた/強制的に成功体験を積む | 天職実現マスターマインドコーチ®養成講座

2021.02.21自信のつけかた/強制的に成功体験を積む

今日は、

自信のつけかた
強制的に成功体験を積む

についてお話します。

もしあなたが、

人を導く　光となる仕事
コーチ、カウンセラー、セラピストとして
起業したい、天職実現したいのに、

○○することに
苦手意識がある、、、
自信がない、、、

と悩むのなら、

「強制的に成功体験を積む」ことを

強く意識してください。

なぜならば、

人は究極的には

成功体験からしか、
学ぶことができないし、

自信がつかないからです。

たとえば
こんな感じです。

あなたは
もともと
自分はメンタルが強いと
感じますか？

打たれ強い、
何度失敗しても平気、と

メンタルが
もともと強い人は、

失敗体験からも
たくさん学ぶことは
できるかもしれません。

しかし
まったく結果が出ない、

失敗の数が延々と続けば、

多くの人は
心が折れそうになる
のではないでしょうか。

過去の私もそうでした。

苦手意識を取っ払ったり、
自信をつけたいがために

心理学や自己啓発の本を
片っ端から読みましたし、

スキルを身につけるために
○○養成講座などを受けたりと、

とにかく
自分の自信を増やすために
外からの知識や情報を
詰め込もうとしていました。

しかし
一向に自信は増えず、

そればかりか
結果も出ないがゆえに

自己肯定感も
どんどん下がっていきました。

いつも
頭の中で
グルグル思考がうずまいて

迷走しまくっていました。

その結果、

「ああ考えればいい」
「こうとらえればいいのだはないか」と

グルグル思考を
めぐらすことに
時間だけが過ぎていき、

ますます
頭でっかちになり、

天職実現に向かう行動も
ストップしてしまいました。

しかし

もし本当に
天職を実現したい、

もっと自由に豊かに
最高の自分を生きられるようになりたい、

と思うのなら、

自分が苦手だと感じることにも、
チャレンジしなくてはなりません。

でも、
なんかやだな～

苦手だと
感じるからこそ、

行動がストップして
しまうのですよね。

このジレンマを
抜け出すことが
重要です。

じゃあ、
どうしたらいいのでしょうか？

その突破口となるのは、

伴走者をもち、
　
「強制的に成功体験を積む」

ことです。

私は今でこそ、
自分でビジネスをして
プロコーチとしての仕事や

ネットショップの運営などの
仕事を行っていますが、

10年前に
起業した当時は、

何の実績もなく
自信も
経験もなく、

やったことがないことに対しては

あれはできない
これは難しい、、、と

自分の思い込みが強く

苦手意識のかたまりでした。

それに、とにかく
学ぶのが大好きでしたから、

ともすると、

その自信のなさを
スキルやノウハウを
もっともっと得ることで

ごまかそうとする、

自分自身に
しっかり向き合えていない部分が

たくさんありました。

私は
常に「怖い」もので
いっぱいでした。

もっと遡れば、
はじめてコンピュータに触ったときもそう、

ネット上に最初に
書き込みをしたときも、そうです。

一番最初に
ブログを書き始めたときもそうです。

本格的に
起業しようと決断したときも、

ビジネスとして
やるのだと決意を決めた時も

どうしたらいいのか
具体的にはどこから始めたらいいのか
わかりませんでした。

メルマガの設定の仕方もめんどくさそうでしたし、

モニターさん募集の方法や

どうやって
正式なクライアントさんをもつのかも
わからない、

お金の受け取り方は？

契約書はどうしたらいいか、

などなど

起業当時は
わからないことだらけでした。

中級レベルに進んでも

初めてのセミナーや
ワークショップの開催など

苦手意識の塊で
怖いことだらけでした。

さらに
結果が出ないときは
自分の中の何が

どんなメンタルブロックが
行動を阻んでいるのか、

ボタンを掛け間違えているのかも
わかりませんでした。

でも、
そんな中で

気づいたことがありました。

それは

「伴走者をもち、
　強制的に成功体験を積む」

ことで

自信は少しずつできていく、

できない、
と自分が思い込んでいたことでも

自分の人生やビジネスの

次のステージに行ける

ということでした。

起業当時は
怖いことだらけでしたが、

私もそうしたことを
メンターコーチに伴走してもらいながら

ひとつひとつ
小さな小さな
成功体験を積むことで

ゴールを設定し
ある意味、強制的にでも

成功体験を積むことで

ひとつひとつ
自信がつき、

苦手意識がとれて、

自分のビジネスを続けることができました。

「ひとりで頑張るのを辞めた」

それが過去の自分を脱却する上で
一番大きかったと感じます。

もし本当に
ビジネスのために
やらなければいけないことがあるとしたら

あまりにも
拒否反応が強いとしても

それをまず
自分でも実行できる
小さなスモールステップに
分解すればよいのです。

私は日常のTo Doリストでも

ちょっとめんどくさいな、
とか

エネルギーが
乗らないなと思うようなことが
ある場合は、

リストの先頭に
チェックボックス　□をつけて
箇条書きにし、

考えられる限り
小さな作業に分解して
書き出します。

ちまちまと
小さな行動、達成を
大切にして

自分を前に進ませ続けます。

強制的に
成功を体験する

ことによって、

「あれ、自分でもできるかも!?」

と

自分の認知の歪みを正す。

自己受容や
自信、
自己肯定感って、

ひとりで
いろいろ心理学の本を読んだり
学んだり、

思考だけに
焦点をあてても

人は変われないんですよね。

自信がないから
実績を積む必要がある。

小さな成功体験を積む必要がある。

自信がないから、
「できない」んじゃないのです。

自信がないからこそ、

自分が苦手、、、
と思うようなことも

もし
天職実現の途上において
やる必要があるんだったら、

超スモールステップに分解して、

伴走者をもち

いい意味での
環境圧力を設定し

強制的に
成功体験を積む。

自分が嫌だと思うこと、
拒否感を示すようなことでも、

１０のうち、
まずは１ぐらいは
やってみる

それが
突破口を見出すことにつながります。

自分を満たす、
ハートを大事にする

それはそうなんですが、

スピリチュアルだけで
グルグルなりがちな場合は、

自分の感覚に任せすぎない

自分の内側を
「律する」ことが大事です。