こんにちは
ブレない自分軸で
最高の自分を生きる
天職実現の専門家
みつこ / Mitsuko Suzuki です。
あなたは
自分の使命や
役割に完全に気づき、
それを生き生きと
喜びを持って楽しみながら
天職として形にしたいと思いませんか？
生まれる前に決めてきた
最高の自分の人生のストーリーを
自由に豊かに輝きながら、
今ここで 思う存分
生きたいと思いませんか？
今日は
年末年始の何かと気ぜわしい時期に
ブレない自分軸をキープするコツ
というテーマでお話をします。
さて一気に
年末モードに入りましたね。
もう今年も残すところ
あと4日。
いかがお過ごしでしょうか。
我が家でも
子どもたちの学校が
冬休みに入ったり、
夫も仕事納めで
年末年始の休暇に入る
タイミングなので
何かと気忙しくなるこの時期。
主婦としても
やること盛りだくさんなので
家の中も
自分の頭の中も
けっこう
わちゃわちゃしてきますよね。
でも
そんなときこそ
ブレない自分軸をキープして
年末年始モードで
家族と楽しく
過ごす時間を大切にしながらも
自分という
「個」を大切にする
最低限の
時間、空間は
キープしたいものです。
逆にそれがないと、
私の場合は、
思う存分
楽しむこともできない
なんか
ただ
流される、、、
感覚になってしまうからです。
朝、15分でもいい。
いやそれ無理なら
5分でもいいんです。
私は毎朝365日
朝の儀式
と呼ぶものがあり
ブレない自分軸を
毎朝
自分の芯に
「打ち立てる」ようなことを
やっています。
理想的には
朝起きて
トイレに行って
洗面、身支度をととのえたら
水を１杯飲んで
そのまま一人静かな
個の時空間に入る
みたいな感じです。
朝イチの
一番感覚が研ぎ澄まされているときは
テレビの音も
人の声も
一切聞きたくない
PCやスマホの通知や画面なんて
絶対見ない。
でも、ときどきあるんですよね。
休みの早朝など
たまに
夫が先に起きていたり
テレビのニュースを聞いていたりとか。
（そんなときは耳栓をしてお茶の準備をしたりします）
そして
寝坊したときでも
朝ちょこっとコーヒーを淹れるとか
やることやったら、
「ちょっと瞑想する」と告げて
自分の部屋、コーナー、空間に
5分でもいいから 入ります。
無理な場合は
トイレでもいいんです。
「ちょっと瞑想する」
昔は それを
夫や子どもたちに言うことさえ、
勇気が必要だったんですけれど、
今はフツウに
ちょっと横になる、昼寝する
的な感覚で
言っているかもしれません。
ほんとうは
私自身は
それを「瞑想」と呼ぶのは
違和感があるのです。
瞑想の一般的な定義は
「目を閉じて静かに考えること。
眼前の世界を離れて
ひたすら思いにふけること」
のようですが、
私がやっているのは
どちらかというと
意識の焦点をかちっと決めて
理想の未来をアリアリと描いたり
それをいまここにつなぐような仕事を
自分の潜在意識など
作業領域でワークすることだから。
自分の本質を毎朝思い出し
そこにつながり直す
しっかりと自分軸という
光の柱を体の中に一本通す
打ち立てるようなことをやっているから。
でも
「瞑想」のほうが
手っ取り早く
わかりやすく
昔ほど怪しい言葉でもなくなってきたから
夫や子どもたちには
「瞑想」で通じるようになりました。
今の時代
子どもでも 学校で
平常心を保つ一環として
授業前などに「黙想」など
やったり
脳疲労が解消される、
ストレスが軽減される、
創造性が高まる、
集中力が高まるなど
Googleが
社員研修にマインドフルネスを
取り入れたことなどから、
メンタルヘルスを気にする年代の
夫からの
抵抗感もかなり減ったような気がします。
私にとって
ブレない自分軸で
最高の自分を生きる、
自分の使命や役割を想い出し、
生まれる前に決めてきた
最高のバージョンの
自分の人生ストーリーを生きるために
この朝の儀式、
瞑想、ルーティン、イメージワークは
絶対的に
何が何でも
欠かせないものです。
天職実現する、
夢を叶える、
自分の理想の未来や
在りたい姿を体現していく、
これをやりたいという想いを
しっかりと
「形にしていく」ためには
ただ目の前のことに
振り回される
流されるのではなく、
自分の意志をもち
思考やマインドを的確に取り扱い
自分の中に
意識の作業領域をつくって
そこで日々ワークをする
現代版の錬金術みたいに
創り上げ
磨き上げていく
必要があります。
私の場合、
このブレない自分軸を
つくる
朝の儀式も
確か中学生ぐらいから
始めたのですが
（クラシックバレエをやっていたので
日々の稽古や舞台など
精神を深く集中する必要もあったのですね）
毎朝同じことを
やっているわけではなく
自分が成長するごとに
どんどん変わってきました。
あるときは病気で
大部屋に入院していたときさえ
ベッドの周りにぐるりとカーテンを張り巡らし
起床後にはやってたくらいで
自分の芯
軸を確認する
自分の本質と繋がる時間は
私にとって
何よりも大切でした。
かといって
それに固執するわけではなく
寝坊すれば
ショートバージョンにしたり
臨機応変に
対応してきました。
年末年始、
家族とともに長期休暇に入るなどのときは
楽しいしリラックスできるのは
いいんですが、
ゆるみっぱなしだと
そのあと
戻ってくるのが大変ですよね。
とくに
自分がこれをやりたい！
と思っているものがある人にとっては
ふだん「個」の時空間を
大切にする人にとっては
嬉しいけど
しばらくすると、
どこかに もやっと
するものが生まれてくる
お正月のおモチを食べすぎたような
感覚になることがあるかもしれません。
だからこそ、
こうした揺れやすい時期は
朝の5分、15分、30分を
あなたの個、本質につながるための
時間として
大切にしてください。
極端なことを言うと
私の場合は、
朝のその時間だけを確保できたら
あとの残りの1日の過ごし方は
どのようでもいい
ひらめくことを片っ端からやる
楽しそうだなと思ったことをやってみる
今自分が一番やりたい！と思ったことをやる
自分の気分を上げることを最優先でやる
楽しむ！
など
ワクワク過ごしています。
年末年始で
気ぜわしい 揺れまくるこの時期
あなたも
ぜひ
朝の5分、15分を
ブレない自分軸をキープして
最高の自分を体現するために
最優先で
とってみてください。
以上、今日は
年末年始の何かと気ぜわしい時期に
ブレない自分軸をキープするコツ
というテーマでお話をしました。
応援しています！
天職実現マスターマインドコーチ
みつこ / Mitsuko Suzuki
カテゴリ: マインドセット , 望ましい行動習慣と仕組みづくり , (1)潜在意識のブロック解除 , (2)モーニング・リチュアルの習慣化 , (4)自分マネジメント&行動習慣∞メソッド , ビジネス天職実現 , 時間管理
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