朝起きオンライン・グループコーチングを受講して☆自分と丁寧に向き合う至福のとき

ban1 天職実現マスターマインドコーチ育成講座


向き合うすべての人の
潜在能力のスイッチをオンにする

催眠コーチ みつこです(*^_^*)

ブログを読んでいただき
ありがとうございます!

あなたは 「朝起き」という 言葉を
聞いたことがありますか?はてなマーク

「え? 早起きじゃないの?」

わたしも 最初 そう思いました。

8/1から 
コーチとしての自分をさらに磨き 
何よりも 自分の在り方を 高めるために

ホリスティックパフォーマンス・コーチの
寺石ゆかさん
寺石義和さん
ご夫妻の

朝起きオンライン・グループコーチングを
受講させていただいます。

物事は 21日間続けると
習慣になると言われています。

その学びも、
早3週間が たちました。

今日は その3週間を振り返って
朝起きの魅力、

自分の成長と気づきを
シェアさせてくださいね(*^_^*)

*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:.

まず 朝起きとは 何か?

「朝起き」と「早起き」は違うんです。

「早起き」は、単に早い時間に起きること、

それに対して
「朝起き」は、目が覚めたら
すぐに さっと起きて、活動を開始することです。

朝起き

それは 無理やり、
いやいや 起きるという
んじゃないんです。

わたしの場合、

ある 醍醐味
楽しさを 知ってしまったから
ワクワク、シャキッと
起きるんです♪

仏教詩人 坂村真民氏が

「未明混沌(みめいこんとん)」と呼んだ
3:36 この早朝のひとときは


むこう側と
こっち側がつながるような

ひらめき、アイデアが
満点の星空から
降り注いでくるような

そんな「本当の自分」を取り戻す
至福の時間を 味わえることに

気づいてしまったんです。

★『3:36 未明混沌の扉の向こう側に』

「えー でも みつこさん、
 睡眠量 ゼンゼン
 足りてないんじゃないですかー?」

そんな あなたの声が聞こえそうです。

だいじょうぶなんです(^^)/

4.5-6時間ぐらいは 
平均して眠っています。

睡眠のゴールデンタイム
22:00-2:00の時間帯を
熟睡することに フォーカス
するようになったことで

睡眠の質が高まり、
眠りが いっそう
深くなりました。

さらに 自分の体からの声には
以前よりも ずーっとずーっと
敏感になり

疲れ気味のとき、
日中 眠くてたまらないときなどには

無理はせず、タイマーで計るなどして
ちょこちょこ 仮眠もしています。

実際に 朝起きを 3週間 体験してみて

この「目が覚めたら、
すぐに さっと起きて 活動を開始する」

基本姿勢って 

なにか 人の生き方、
人生全般に 通じる部分があるなあと
最近 つよく感じていますニコニコ

この3週間で

朝起きを 始めたことで
わたし自身、いちばん
大きな変化は なんだろうか?
と 振り返ってみました。

まっさきにアタマに
思い浮かぶことは

自分の中の生産性、
クリエイティビティが
高まったこと、

 

以前から、やろうやろうと
思って 先延ばしにしていたこと

自分の夢を叶えるために
重要だけど 緊急性の低いこと

時間がなくて、
あるいは どうもやる気が起きなくて
なかなか 手が つかなかったことに

一気に 自分の中のスイッチが入って

自然体で ワクワク&ラクラク
行動できるようになったことですアップ

具体的には
わたしの場合は

「書くこと」です。

自分と丁寧に向き合う
濃密な 学びと気づきの 朝の時間は

わたしにとって
セルフエフィカシーを
一気に 高め

自分で自分を押し上げる
boost ブースト・タイム
となりました♪

時間管理 と 感情管理は
直結しているので

朝 いいスタートが切れると
1日が フルに 使えて
作業も サクサク 進みます♪

その結果、
「わたしにも、できる!」っていう
セルフイメージも どんどん
高まっていきました。

やらずには いられない
書かずには いられない、

という感じで

ワクワクと 毎朝
メルマガを まず書き始めたんです。


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自分を大切に
するためにできること

それは、わたしにとって
自分のハートから
あふれる想いを大切にすること

本当にやりたいと思うこと、
好きなこと「だけ」をして 
生きていってもいいのだと

自分で自分に 
許可を出すことでもありました。

早朝、自分と 丁寧に向き合う 
ひとりの時間をもつことを
習慣にすることで

まだ3週間ですが でも 確実に
自分の人生の底上げをすることが
できたな、と いま 強く感じています。

。。。

と 良いことづくめに感じる
朝起き オンライン・グループコーチングですが

水面下では

わたしにも 人生のお試しは
この8月 どどーんと 一気に やってきましたガーン

グループ・コーチングの中では
週末に 前の1週間の振り返りをして

自分の一週間を、
もしドキュメンタリービデオに編集して、
DVDを作るとしたら、
そのDVDは、どんなタイトルになるでしょう?

という お題がありました。

わたしの場合、タイトルを今読み返しても
その激動ぶりは 明らかです。

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2016/8/8

 『コーチングマインドは、アスペ夫と家族を救う』

   ~~カサンドラ妻のコーチング奮闘日記~~
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・アスペ = アスペルガー症候群(自閉症スペクトラム)

・カサンドラ = カサンドラ症候群

アスペルガー症候群(AS)の夫または妻と
情緒的な相互関係が築けないために
配偶者やパートナーに生じる、
身体的・精神的症状を表す言葉。

最近 カサンドラ症候群の本が
たくさん出版されていますが、

アスペルガー症候群の伴侶を持った配偶者は、
コミュニケーションがうまくいかず、
わかってもらえないことから自信を失ってしまい
自身が 燃え尽きてしまうような症状。

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 8/8の神戸行き 前日に、ハプニングは勃発しました。

 わたしの夫と 中1の娘は 
 アスペルガー症候群
 (自閉症スペクトラム)があります。

 二次障害で、かなり強い鬱もあり、
 非常に不安定で、日常生活にも
 しばしば支障をきたすほどです。

 小3の息子は 知的障害+自閉症がありますが、
 彼は 情緒的には安定しています。

 翌日から わたしは
 研修で 神戸入りするので、
 早く 自分と 子どもたち(実家へ)の
 荷造り準備をすませ、
 さっさと寝ようと思っていたのです。

 普段なら 自分を優先させるわたしですが

 人の生死にかかわることは
 そんなこと 言ってられません。

 あなたは もし自分の大切な人が
 自殺を決意したことを 告げてきたら
 どうしますか?

 そして それは 今に始まったことじゃなく
 何度も何度も 繰り返されているので

 経過を見てる中で
 もう あっち側に 行きかかっている表情、

 ああ、この人 本当に アブナイ状態だ
 やるかもしれない、と
 直感的に わかった場合

 そのままの 状態では
 置いとかれません。

 その晩は コーチングマインド

 自分がこれまで学んできた
 ありとあらゆるものを使って

 いつのまにか コーチング・セッションを
 夜中1時まで 3時間も やってる自分がいました。

 そして 夫の中の 
 潜在意識にある情報、どんな前提によって、
 現実の解釈は さらに ねじ曲がっているか

 自分のパターンに「気付く」ことが出来れば、
 そうした情報は書き換えられる 

 本当の自分を 生きる ことについて
 とうとうと 話している 自分がいました。

 学んだことを 実践していく

 体感しながら さらに
 自分の中に 落とし込んでいく

 自分の大切な家族を 
 コーチングマインドを つなぐことで
 自殺から救う 貴重な体験をしました。

 そして それは 朝起きグループコーチングでも
 朝っぱらから 重すぎる話題だなーと 思いつつも

 リアルタイムで マイコーチの 
 ゆかさん・よしかずさんには
 報告していて

 大きく励まされ わたし自身 本当に救われました<(_ _)>

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2016/8/14

『人生をV字回復させる極意』

 ~~輝く瞳だけはなくさないで 生きたいから
  いつの日か あの空を駆けめぐる 鳥になる~~

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神戸での催眠コーチ養成講座を受けて
自分もリフレッシュし

家族で夏休みに出かけたり
今後の新しいパートナーシップの在り方について
夫とも 話し合い V字回復を果たした週でした。

 

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2016/8/21
『虹を追いかけて―― 激震&躍進の日々』

 ~~本当の自分を取り戻した日~~

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が、3週間目

夫が 夜中に 七転八倒の 胆石の発作を起こし
急性の胆嚢炎、胆管炎を起こして 
夜間救急センターに 駆け込みました。

症状はさらに悪化して、
地元の大きな病院で 半入院治療 点滴の毎日。

仕事の過労も ピークに達していた
夫の 人生 強制シャットダウンでもありました。

この週は 
予定すべてをキャンセルして
看護に あたりました。

夫の急病から始まって 激震&躍進の1週間でした。

と、こんな感じで

けっこう プライベートは
人生いろいろ あったんです。

でも その間も コーチングで学んでいる
質の高い 質問 パワーアップクエスチョンに

わたしは たくさん 助けられました。

「今自分に出来る最善のことは何だろう?」

「この出来事から学べることは何だろう?」

「この出来事のよい点は何だろう?」

「この出来事は 私に何を教えようとしれくれているんだろう?」

「(不可能に見えることでも)もし、できるとしたら?」

「この瞬間を最高に楽しむために 何ができるだろう?」

そんな なかで

この3週間をとおして

わたしの 潜在意識の奥にあった
蓋をしてしまったような

むかし 好きだったこと、自分が体験したこと、
やりたいと思っていたこと でも忘れかけていたこと 

すべてが いま統合されて 
つながって いきました。

たとえば ダンスです。

わたしは 10代、20代、
踊りに 自分の全人生を 捧げたような人なのですが
(いまは まったく 踊っていません)

あるとき、
インカンテーション(アファメーション)をしながら

ああ、コズミックダンスをすればいいんだー、
ひらめきました。

以前に
オーラリーディング、レイキその他
コズミックダンスも
学んだことがありました。

早朝 自分の耳に響いてくるような
好きな曲を1曲聴きながら、

体を通して、自分の感情を
解放するようなワーク。

簡単に言うと、創作ダンスなんですが、
1曲 時間を決めて

思考を停止させて
ただ 感じるままに 踊るんです。

太古の昔から、踊りがあったように

あるいは 神様、自分の大切なものと
つながる 手段であったように

ただ 無心に 踊る

踊り、体という 魂の器を通して

自分を感じる 本当の自分を思い出す
つながる 時間が あっても いいんだ

わたし また 踊ってもいいんだー
と 思いました(*^_^*)

この3週間、
朝起きを 実践し始めたことで

朝の時間の使い方が大きく変わり、

自分自身が 想像していた以上に
大きく 進化&成長したと思います(*^_^*)

自分ひとりだったら、取り組めなかった
朝起きができるようになりました。

3:36 未明混沌のときを
体感しながら

自分の中の 素材を 統合していくこと

すでに あったものを 今一度 思い出し

曼荼羅絵のように 1つの
大きな絵に つないでいくこと

これからも ワクワクと続けていきます。

今回 ゆかさん&よしかずさんの
大きな深い愛情がこめられた コーチングプログラムを
こうして 受講させていただいて

自分の大きな成長の機会をいただいて
本当に嬉しく 感謝の想いでいっぱいです。
ありがとうございました!

あと 5週間つづきますが、
また あなたにも ご報告させてくださいね♪

みつこ

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