思考習慣。質問にはパワーアップクエスチョンとパワーダウンさせる問いかけがある

ban1 天職実現マスターマインドコーチ育成講座


ビジネス&スピリチュアル
【天職・習慣化】コーチの
鈴木みつこです。

今日は、

思考習慣
自分のスイッチをオンにする
パワーアップクエスチョンとは?

について
お話します。

**********

もし あなたが
自分軸で天職に生きたいと
思われるのなら

思考習慣を見直して
つねに
パワーアップクエスチョンを
使うことを
強く意識してください。

なぜならば
そうした日々の習慣こそが

自分の潜在能力に
フルアクセスできるようになる近道

今いちばん必要な情報を
高次からダウンロードしてくる
カギだからです。

パワーアップクエスチョン
というのは、

自分の中に 内在する
積極的、肯定的な思いや
アイデアを 引き出す質問のことです。

脳みそ、思考とは
本来、方向性をもって、
正しい使い方をすれば

答えを導き出すために
大きな手助けとなってくれます。

天職を形にして
自分軸で生きていくために

強く意識するとよいが
3つあります。

★つねに 自分に対しても、人に対しても
 パワーアップクエスチョンを使う

★学んだことは、
 48時間以内にシェア、
 アウトプットする

★ひらめく端から、
 行動に落とし込んでいく 

本当の意味での
学び、気づきは

情報、単体からは
やってきません。

一度、自分という
フィルターを必ず通して

トレースしてみる
体感する必要があるんです。

自分というフィルターを
いったん通して
情報を 咀嚼するうえでは

ふだん あなたが
自分に対して
どんな脳内トーク

語り掛けをしているかが
重要なポイントとなります。

こうした脳内トークこそが
思考習慣ともいえますよね。

パワーアップクエスチョンとは
自分の中に 内在する
積極的、肯定的な思いや
アイデアを 引き出す質問のこと。

一方、

「あー あれができない」

「なんで あんたは これができないの!」

「あの人は〇〇なのに
 なんで、わたしだけ、こうなんだろう」

というような質問は
パワーダウン・クエスチョンです。

自分の潜在能力を
こき下ろす
真逆のものです。

人間の脳には
生まれつき 備わった

「応答反射」という 
機能があります。

つまり 

「なにか聞かれたら、
 自動的に 
 答えを探しに行く」

という 反射の機能。

質問を受けると
脳みそが 反射的に
考え始める ってことですよね。

だから、無意識であれ
あなたが 自分に対して
つねに どんな質問、
問いかけを投げているか

ものすごーーーく
重要になるわけです。

脳みそと 
コンピュータ、
インターネットって
共通点が多いですよね。

たとえば 今の時代
もし 何かわからないことがあれば

Googleなどの検索エンジンに
的確な キーワードを打ち込み
エンターキーを押しさえすれば、

どわっ~~っと
一気に 必要な情報が
出てきますよね。

それと 同じように
脳みそも 的確な 
質問を 入力しさえすれば

潜在意識の中の
膨大なデータベースから

瞬時に 答えを 探し出して
来てくれるんです。

つまり、
脳は、質問されると
答えを探しに行く、

というしくみに従って、
忠実に働いてくれる器官であり、

その働きを効果的に活用するのが、

パワーアップクエスチョンという
わけなんですね。

それは 自分の中から 
よいものを引き出す

自分の人生を 望む方向へ
いまここから 創り上げていくための

大切なスキルでもあります。

コーチングで学ぶ
視点を置き換えてみること

とは まさに
こんな部分ですよね。

「今自分に出来る最善のことは何だろう?」

「この出来事から学べることは何だろう?」

「この出来事のよい点は何だろう?」

「この出来事は 私に何を
 教えようとしれくれているんだろう?」

「(不可能に見えることでも)
 もし、できるとしたら?」

「この瞬間を最高に楽しむために
 何ができるだろう?」

「もし、仮に、〇〇すると 
 決断してみたら
 次は 何をするだろう」

パワーアップクエスチョンは 
たくさんあります。

あなたが 
毎日の生活の中で
これ、使える と思う

パワーアップクエスチョンには
どんなものがあるでしょうか?

どんなときに 
その質問を使うと

これまでとは 
違う行動が取れるでしょうか?

わたしの 
パワーアップクエスチョンの
リストの一部を シェアすると

たとえば……

●「今日(あるいは昨日) 
  学んだこと、気づいたことで、
  アウトプットできることは何だろう?」

 「読者様やクライアント様に
  貢献できることって、なんだろう?」

⇒ メルマガ、ブログを書くとき

●「これは どうやったら 人に伝える、
  教えることができるだろう?」

⇒ なにかを 新しいことを学ぶとき。
  お客様マインド、プレーヤーマインドでなく
  教えることを前提にして学ぶ 
  教育者マインドで 学ぶと、
  いっそう深く 自分自身も 吸収できる。

●「いまここで 自分にできる 
  最大限のこと、最善のことは 何だろう?」

 ⇒ たとえば、想定外のことが起きた時。
   自閉症のある娘がパニックを起こしたとき、
   身内の危篤の知らせを聞いたとき、
   ガンだと自分が告げられた時
   明日、〇〇の手術をしなくてはならないと
   医師から告げられた時

●「この学び&気づきを
  どうやったら、日常生活に 
  落とし込めるだろう?」

●「それは、何時から何分間 やるのだろう?」

 ⇒ 日々、気づいたこと、
   新しい習慣にしたいことを
   即、実践、行動に落とし込むため、 

   毎日のタイムマネジメントの軸になっている
   Toodledoのスケジュール管理アプリや、
   習慣化アプリ「みんチャレ」等に
   落とし込んでいくとき

●「もし今日1日だけしか生きれないとしたら、
  私は何をするだろう?」

●「わたしのハートが
  本当に喜ぶことは なんだろう?」

●「自分の中のインナーチャイルド、
  小さいみっこちゃんは 
  なんて言ってるだろう?」

●「もし一切の制約、何のしがらみもなかったら、
 いったいどれを 選択するだろう?」

●「もし 自分を大切にするとしたら、
 どちらを選ぶだろうか?」
 ⇒ 物事を選択、決断するとき

ふりかえってみると

わたしは 自分の人生のなかで

大きなチャレンジとも 
思えることを
乗り越えてきたとき

いつも 
パワーアップクエスチョンを
使っていたな、

だからこそ 今があるんだな と 
しみじみ 感じます。

以前、クライアントのC様からは
こんな 感想を いただきました。

—————————————–

パワーアップクエスチョン
これ以上思いつかず、

で いかに自分が、
いつも自分をパワーダウンさせている
言葉をたくさん自分に使っていた、

心の中で叫んでいたか、ということが
わかりました。。。

——————————————

みんな そうした部分は 
多かれ少なかれあるんですが

でも パワーアップクエスチョンと
自分をダウンさせるクエスチョン

両方があるってことを 知ると
これから 

自分が自分に対して使う言葉を
強く 意識するように
なりますよね。

まずは、
どんな脳内トークを
自分がふだんからしているのか

その思考習慣に
気づくことが
大きな1歩となります。

また、
そうした 脳内トークを 
意識的にうまく活用することで

感情のコントロールも
より楽にできるようになります。

あなたも ぜひ 強く
意識してみてくださいね。

以上、

質問には、
パワーアップクエスチョンと

パワーダウンさせる
問いかけがある

思考習慣を見直して
つねにパワーアップクエスチョンを
使うことを強く意識する

でした。

いつも心から 応援していますロケット

鈴木みつこ

*:..。o○☆*゜..。o○☆*゜¨゜゜゜○☆*

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カテゴリ: 思考習慣

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