このだるさ、疲れの原因はなんだろう?自分軸の土台を細胞レベルからととのえる方

ban1 天職実現マスターマインドコーチ育成講座


魂のミッション発見&天職実現
専門コーチの 鈴木みつこです。

今日は、
この だるさ、疲れの原因はなんだろう?
というテーマでお話します。

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◆自分軸の土台を、細胞レベルからととのえる方法

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もし、あなたが

天職を見つけて
ビジネスとしても稼げるようになりたい

と思うのなら

まずは食生活を見直して

「自分軸の土台」を
細胞レベルから 整えてください。

なぜならば、

心と体って
密接に つながっているからです。

体が がんばれないって
SOSを発信しているところに

無理やり 根性で
ビジネスをがんばろう!
天職を見つけよう

としたところで
うまくいかないからです。

「あなたは
 あなたが 食べたものでできている」

という言葉があるように、
私たちの身体は、
食事から得られる栄養素によって
良くも悪くも変化します。

不調があるということは、
体内で必要なホルモンがつくられていないとか

代謝が落ちているとか、
エネルギーの生産性が落ちているとか

必ずなんらかの原因があります。

食事を変えて
「細胞レベル」でも
健康になることが

ブレない自分軸を
キープする土台となりえます。

たとえば、
こんな感じです。

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◆「このだるさ、疲れの原因はなんだろう?」

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毎日 暑い日が続いていますね。。。

室内にいれば
冷房が効いているから、
大丈夫と思いきや、

用事があって
外出するなど、

出たり入ったり
温度差の違うところを
行ったり来たりするのは
知らず知らず、体には
大きな負担がかかっていますね。

「この だるさ、
 疲れの原因はなんだろう?」

そんなふうに思うことありませんか?

そうでなくても
アラフォー、アラフィフともなると

疲れが取れない、
だるい、、、
やる気が起きない

いつも どこか 調子が悪い、、、

と感じる方は
多いのではないでしょうか。

天職を見つけて
本気で ビジネスを成功させるためには

やらなくてはならない 
作業も もちろん発生しますが

そうした天職に関する行動が
ストップしてしまうのは

単に、他のことで忙しい、
時間がない、ということじゃないですよね。

時間はあっても

ヤル気になれない
一度 途切れてしまった集中力が戻ってこない

時間はできたとしても
体力、気力ともに

もどってこないことが
大きな原因になっていませんか?

もし24時間、
自分が効率的に
生産的に 次から次へと
作業をこなせるのなら

ビジネスだって
もっと早くカタチになってていいはずなのに、

グルグル悶々思考とともに
気力、体力がついていかない

ということってないでしょうか?

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◆自分を立て直すポイントは?

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さて
そんなとき、
どんなポイントに意識して
どこから 自分を立て直したらいいか?

もし あなたが 

毎日すごく だるくて
体に力が入らない

頑張らないと いけないのに
朝も起きれない

やらなきゃいけないことが
たくさんあるのに

毎日だるくて
イライラしやすい、

最近 物忘れもある、、、
やる気がでない、、、

とお悩みなら

まずは 3つの順番で
習慣を見直す、

自分をととのえることを 
強く 意識してみてください。

1.食習慣

2.運動習慣

3.思考習慣(メンタル面)

です。

ヤル気は
メンタルな面、思考習慣だけに
左右されません。

食習慣や
運動習慣にも
大きな影響を受けています。

中でも 食事は 重要です。

毎日 わたしたちは食事をとり
その食事によって
自分の幸福感が変わり

仕事の能率も 大きく
変わってきていることに

気づいていない方は 
案外 多いかもしれません。

健康によい 食事は

中・長期的にも
自分自身が 健康に

生きていられる
時間を長くします。

当然のことながら、

いい感じの自分、
心地よい自分を キープできると

自己肯定感は 上がります。

ヤル気アップする
メンタル面を強くするのに

食事や運動など 外側からの
アプローチが先、というのは
おもしろいですよね。

でも わたし自身も 

わたしのコーチングレッスンを
受けられている クライアント様からも
同じような声を聞くのですが

まずは 食習慣を
ととのえることで

やる気や集中力がアップしたり
情緒が 安定してきます。

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◆子育て・仕事・人間関係
 ツライときは食事を変えよう

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この 食習慣をととのえる上で
振り返るべき キーポイントが

「質的な栄養失調に陥っていないか」
です。

昨日、本を読んでいて

「おお、これは
 おもしろくて

 わかりやすくて
 超・具体的!!」

すぐにでも ヤル気にさせてくれる
おすすめ 本を見つけました。

★まんがでわかる
 子育て・仕事・人間関係
 ツライときは食事を変えよう
 ― はじめてのオーソモレキュラー栄養療法

食べものを変えて元気になる
心と体を内側から 治療する

オーソモレキュラー療法とは

「分子栄養学」
「分子整合栄養医学」とも称される

病気や不調を薬で治すのではなく
最適な栄養素を使って改善する治療法のことです。

つまり、「食べもので元気になる」こと。

20世紀の半ば、
カナダのエイブラハム・ホッファー博士らが
提唱したことから始まったもので

オーソが 「整える」
モレキュラーが 「分子」 という意味です。

昨日、ご紹介した
うつ消しごはんの藤川先生や、
吉濱先生や西脇先生の著書も
同じ流れを受けていらっしゃいます。

現代の生活環境でおこる
様々な体調不良は、

質的な栄養不足が
原因の場合も少なくありません。

細胞を構成する
分子レベルのバランスの乱れを、
栄養素を用いて整える

といった考え方が
分子整合栄養療法(オーソモレキュラー療法)です。

細胞自体、あるいは細胞が活動するために
欠かせない材料を 摂取することで

全身の細胞のパフォーマンスが向上して、

その結果、自己治癒力が高まるのはもちろん、
不調をやわらげたり、病気を防いだり、
さらには美容やアンチエイジングに関する
変化も期待できるというものです。

この本は、漫画でとっても読みやすく、
日常のアルアル体験談が 
たくさん掲載されており

作りやすいレシピ、
具体的に どこから始めたらいいのかも

大変丁寧に
わかりやすく漫画で解説されています。

また 具体的に
どんなサプリをとったらよいかは
藤川徳美先生の
「うつ消しごはん」、
「くすりに頼らず うつを治す方法」が
参考になります。

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◆ヤル気が出ないのは、
 別にあなたが怠け者だからではない

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やる気がでない
しょっちゅう  体調不良になる、、、場合

精神面でのアプローチ
意志のチカラや、
心のもちかたで なんとかしよう
とするのではなく

まずは 外側の習慣、環境から 
ととのえることが大事です。

その最初のポイントが
食習慣の 見直し、改善です。

もし、あなたが

天職を見つけて
ビジネスとしても稼げるようになりたい

と思うのなら

まずは食生活を見直して

「自分軸の土台」を

細胞レベルから 整えてください。

なぜならば、

心と体って
密接に つながっているので
体が がんばれないって
SOSを発信しているところに

無理やり 根性で
ビジネスをがんばろう!
天職を見つけよう

としたところで
うまくいかないからです。

あなたの心も体も
本当に 必要な栄養は
足りていますか?

だるさ、疲れが
どうしても ぬけない

頑張れない、、、ときに

自分を責めるのはもうやめて

こうした
外側の要素から

まずは ぜひチェックしてみてください。

ヤル気が出ないのは、
別にあなたが怠け者だからではないのです。

いつも心から
あなたを 応援していますロケット

鈴木みつこ

*:..。o○☆*゜..。o○☆*゜¨゜゜゜○☆*

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カテゴリ: ├食べる習慣

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