「自分軸ってどうやってつくるんですか?」自分スイッチを入れる方法☆プチ儀式の効用

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鈴木みつこです。

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「どうしたら 
 ブレない自分軸を
 もてるようになりますか?」

「自分のやる気スイッチが
 入りますか?」

クライアントさんから
と よく質問を受けるので

今日は、その初めの一歩、
儀式の重要性について
お話します。

*:..。o○☆*゜..。o○☆*゜¨゜゜゜○☆*゜¨゜゜

ブレない自分軸をもち
自分スイッチを入れるためには

「プチ儀式」をもつことを
おすすめします。

なぜなら
儀式とは、心と体を
最高の状態にもっていくための
「ルーティン」「習慣化」したもの
であるからです。

儀式と聞くと
大げさに 聞こえますが

これをすると、自分のスイッチが入る
という意味での 簡単なもの
最初は プチ儀式で よいのです。

たとえば、
野球のイチローのように
トップ・アスリートと呼ばれている
プレーヤーたちは、

みな自分なりの儀式を
習慣化していますよね。

彼らはみな、プレー中に
自分独自の決まり事を
積極的に取り入れることで、

自分自身に向き合い、
今やるべきことに集中して、
結果を出してきた人々です。

わたしも、
バレエダンサーをやっていた
10代のころから
30年以上も 続けている

そうした 自分スイッチを入れる
プチ儀式が たくさんあります。

わたしが 日々ブレないで
いまここで 最高の自分を生きている!
と 自負できるのは

実は こうしたプチ儀式のおかげなのです。

別に 難しいことである
必要はありません。

あなたも 同じように
朝1日を始める前に、
大切なことをする前に

これをすると
自分はスイッチが入るという

決まった行動を1つ用意しておくのです。

プチ儀式を最大限に
活用するポイントは2つあります。

1.脳のゴールデンタイムである 
  朝の時間を活用すること

2.自分の優位な感覚
  五感 (視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚)を使うこと

です。

ブレない自分軸は、朝 創られます。

大事なことは、朝一番にやることを
わたしは つねに 強く意識しています。

そして 
ブレない自分軸をキープするためには

この脳のゴールデンタイム
朝の30分を使って

自分スイッチを入れる
自分オリジナルのプチ儀式を
毎朝 行えばよいのです。

————-
まとめ
————-

ブレない自分軸をもち
自分スイッチを入れるためには

「プチ儀式」をもつことを
おすすめします。

なぜなら
儀式とは、心と体を
最高の状態にもっていくための
「ルーティン」「習慣化」したものであるからです。

そんな あなたオリジナルの
プチ儀式をつくる方法の 
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