「あ~エネルギー取られてるな……」と思うときに、まず強く意識することは? カサンドラ症候群

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自分をまわす仕組みを創る
隠れアスペ&カサンドラ救済

ライフコーチの 鈴木みつこです(*^_^*)。

あなたは
誰かの 心無い 言動によって
いや~な 気持ちになること、

「あー エネルギーが取られている……」

って 感じること ありませんか?

そして、とくに理由はないのに

「なんか わたし 悪いことしたかな。。。」

と まず 自分を
責めてしまうような 傾向って ありませんか?

我が家のグレーゾーンの
アスペがある夫(未診断・本人は納得済)は、

大人になってから 
「もしかして……」と

息子が自閉症、
娘がアスペルガーだと診断されてから
自分でも 気付いたタイプです。

ふだんは 会社で仕事をしていますが
夏が弱いようで、
二次障害で 鬱っぽくなると、 

適応障害みたいになり
わたしに対して モラハラみたいなことも  
夏は とくに多くなる。。。 と感じます。

思い返せば、この15年間は 

「この人、なんで、こーなんだろう???」

の連続でした。

いいときは いいのですが
その落差が 激しいのです。

そう。わたしは
自分でも カサンドラ症候群
まっしぐら、なのは
わかっていました。

カサンドラ症候群とは、

アスペルガー症候群の夫
または妻(あるいはパートナー)と

情緒的な相互関係が築けないために
配偶者やパートナーに生じる、
身体的・精神的症状を表す言葉です。

アスペの伴侶を持った配偶者は、
コミュニケーションがうまくいかず、
わかってもらえないことから
自信を失ってしまったり

また、世間一般的には
問題なく見える
アスペルガーのパートナーへの
不満を口にしても、

人々から信じてもらえない。
その葛藤から精神的、
身体的苦痛が生じる

そうした毎日から、
精神的苦悩や疲弊が大きくなりすぎて、
パートナー自身が
精神的にサポートが必要になる状態のことです。

 

先日も 
発達障害カウンセラーの
吉濱ツトム先生に 

 ⇒ 吉濱ツトム 公式 Webサイト

セッションの最後に
ちょこっと 

少し前にあったできごと
かなりムカッとした
夫の 子供じみた 言動を伝えました。

「これ、どー思いますか???」と。

(鬱傾向が ひどくなり
 会社からの帰りも遅くなり 
 ストレス・レベルが あがると 
 よく起きる。

 夕食をテーブルの上に作っておき
 先に 子どもたちと寝ていると

 深夜 帰宅後
 自分の好みの食でないのが嫌なのか

 たまたま 冷蔵庫を開いて
 なにか 落ちてきたのが 気に入らなかったとか

 それとも 自分の思うようには絶対ならない
 理想とは遠い 現実的な結婚生活
 (アスペにとって難易度が高い)自体に絶望するのか

 キレる わけです。

 置いておいた おかず総菜などを 
 そのままゴミ箱に捨て

 自分の陶器の茶碗と箸を
 いつのまにか 捨ててしまう

 それも 燃えるゴミの 方に
 平気で つっこんでおく。。。

 自分の茶碗と箸が なくなれば
 もう家では 食事をしなくてもいい
 論理のようらしい。

 朝一番に そうした光景を見て
 いつも わたしは イヤ~な 
 気持ちになるのでした)

ドアスペだったと
認められる 吉濱先生も

一瞬 眉間にしわを寄せたくらいで

「うんうん、
 かなりエネルギーを取られてる」

と 陰陽師の修行も積まれ
ヒーラーでもある 先生が 
苦笑いしながら 

同意されてたくらいなので

自分でも 薄々気づいていましたが

かなりエネルギーが
取られているのは

本当なのでしょう。

でも、そんなときに
わたしは 強く 
心がけていることがあるんです。

———————————————- 
 反応しない 

 自分の人生を充実させる 
 輝かせることに集中する 

———————————————- 

たとえば、こんな感じです。

先週の土曜日には、
我が家では 
ここしばらく 夏の恒例行事になっている
横浜・八景島シーバラダイスへ
繰り出しました。

夏の夜空に ドカンと咲く
最後の花火まで 早朝から深夜まで 
たっぷり1日堪能してきました。

老若男女 大人から小さな子供、
家族やカップルまで幅広く楽しめるように

水族館はもとより、アトラクション、花火など 
毎年毎年 いろんな 新しい 趣向を凝らし、

八景島 がんばってるなー というのが
わたしの個人的な感想でもあります。

 

息子は 今回初めてやった アジの魚釣りが 

「5匹も釣れた~!
 いちばん楽しかった!」

と言っていました。 

 

しかし、息子は自閉症、
夫&娘は アスペがあるわけで 

(わたしは 受け身型の 隠れアスペがあると
 吉濱先生にはご指摘いただいています)

1日 外に いれば、あれこれ、 

各自のこだわり、キレちゃったり、
うだうだ言ったり、 

集団行動はそれはそれは 
大変で いろいろあるわけですね。 
 

とくに最後の20:30からの花火は  
18時ごろから雨がドシャ降りになり 

中止と思いきや 
ラッキーなことに直前は 
小雨になり 見ることができました。 

 

しかし 20時ごろ 
場所と取りして待っている間  

自閉症のある
息子のこだわり言動に ムカッとした夫が 
ロッカーに荷物を預けたまま
キレて、無言で ひとりで 遠く離れた  
駐車場まで帰っちゃったり

(帰りの荷物持ち、子どもの世話はわたしのみ) 
いつものごとく、

「何で この人は???」と思う場面も。 
 

帰りに やはり情緒不安定になり 

自分が悪いことしたのかと思っている 
アスペの娘に 
 

 「ああ、だいじょうぶ、だいじょうぶ、 
  パパは いつもこうだから」 
 

 「怒って りょうたに 手を挙げるよりも 
  自分の感情をクールダウンするために 

  無言で ひとりで 車に 
  帰っちゃったと思えばいいよ」 
 

 「あと みんなを置いて 
  自分だけ車で 横浜から静岡まで 
  帰っちゃうよりいいよ」 

 
 「反応しなくていい、
  自分の人生を充実させることに集中する」 

 
 「あんたもそうだけど 
  こういうときは いい意味で 放っておく。 

  そうすると かならず 
  もとの情緒状態が戻ってくる」 

  
 「ママ、こーゆーの カサンドラ
  症候群って言うんだよね」
と 娘コメント。 

 
などなど 花火が終わって みんなが帰る中、 

遠い駐車場まで 子どもたちの手を引き 
テクテク歩きながら 会話してました。 
 

いろいろあるけど 
 

自分は 振り回されない 
反応しなくていい と 決める。 
      

そして 

自分の人生を 充実させる、 
輝かせることに 集中する。 

 

それが 結果として  

共依存関係や 
パワーゲームに陥らずに 

お互いを尊重しながら、 

家族も 子どもも 
自分も うまく回していくコツ。 
  

反応はしない。

でも 行動に出る時は 出る 
その 覚悟をもつ。

24時。横浜から静岡の自宅に戻ったころには 
みんな 元に戻ってました(*^_^*) 
 

あなたが もし

誰かの 心無い 言動によって
いや~な 気持ちになったとき

振り回されているなと感じたとき

まず

「反応しない」と 決めてみてください。

そして、正当な理由はない場合には

「なんか わたし 悪いことしたかな。。。」と

自分で自分を 責めないでください。

 

あなたは すでに 
十分に よくやっているのですから。

「わたしは 自分を 大事にしていい」
「大切にしてイイ」

そして いまここから

自分の人生を
充実させることに 集中する

輝かせることに

目を向けてください。

いつも心から応援しています(*^_^*)

 

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コーチングとは、

自分の課題を明確にし 解決して
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「行動し続けていく」ための ものです。

コーチングは、単に頭の中が整理されて、
スッキリしただけでは
何も現実は変わりません。

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「自分が やる、と決めたこと」

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ものごとは、ただ、やり方がわかっても
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