天職実現マスターマインドコーチ
鈴木みつこです。
今日は
ネガティブ思考をやめるには？
思考習慣を書き換えて、
成功者思考をインストールするために
というテーマでお話します。
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◆まずは 自分の中にあるものを
外に出す、空間をあける
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もし、
あなたが本気で
自分の使命を見つけて
天職を実現したい
ビジネスとしても
稼げるようになりたのなら
思考習慣を書き換えて
「成功者思考」を
自分の中に
インストールする必要があります。
でも、それって
簡単じゃないですよね。
新しい成功者思考を
インストールするためには
まずは
自分の中にあるものを
外に出す
空間をあけて
お掃除する必要があるからです。
真空の法則で
空間をあけないと
新しいものは
入ることが
できないわけですが
どのようにしたら
思考習慣を書き換えることが
できるのでしょうか？
たとえば、こんな感じです。
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◆「ネガティブ思考をやめたいんです」
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クライアントさんから
「ネガティブ思考をやめたい」
というご相談がよくあります。
自分の使命を思い出して
本当にやりたいことをやりたい
誰かの役にたちたい
最高の自分を
自由にのびのびと生きたい！
と思っているのに、、、
心配性で
不安になりやすい
ついつい
ネガティブなことを
考えてしまう
飽きっぽくて
集中できない
ダメダメなわたし、、、
すぐに 自分を責めたり
ネガティブな思考に
陥ってしまう。。。
思考や感情に飲み込まれてしまうと
肝心なことができなくなるので
ツライですよね。
そもそも
こうした
お悩みを抱える方は
根はすごく真面目で優しい方、
思考過多で緊張しやすい方が多いです。
起きる物事は同じでも
それをどのように
解釈するか視点をもつかで
人生は 辛く苦しいものとなるか
あるいはチャレンジに満ちた
やりがいのあるものになるか
いかようにも変わりますよね。
よく
スピリチュアル系の本や
自己啓発本、
成功本などを読んで
アファメーションを一生懸命
真面目に唱えているんですけど
ネガティブな思考が止まらない
という声も聞きます。
あなたも
ふだん、きっと
できるだけ
前向きで、いい言葉を
使おうとしているのではないでしょうか。
でも人間ですから
日常生活の中では
イラっとすることだって
ふつうに起きるでしょう。
そのとき、
「こういうふうに感じてはいけない」
と自分で自分を責めるのは逆効果です。
余計に、そうした
思考や感情に飲み込まれる結果になるでしょう。
思考も感情も流れていきます。
ずっと、そこにはとどまりません。
思考や感情には
そもそも、いいも悪いもないんです。
ただ、
「ああ、今、私は、こう感じているんだな」
とウソ偽りのない
自分の気持ちをまず
認めることが大事です。
いいも悪いもなく
ただ そこにある
さらに、
書き出す
人に話す
コーチ、カウンセラーのような
プロの第三者に定期的に話す
フィードバックをもらう
というのは
自分の狭い視点から抜け出す
大きな一歩となります。
自分の使命を見つけて
天職を実現するためには
物事を中立に受け止める
視点の持ち方を学ぶ必要があります。
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◆自分を変えるために必要なことは
「外側」の環境を変えること
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もちろん
あなたのモノの見方や
思考習慣は
子どもの頃から
大人になるまで
長いこと培われてきたものなので
努力したからと言って
一晩で変わるわけではありません。
ある程度の 時間が必要です。
そして
安心してください。
あなたの「本質」
あなたがあなたであること
自体は
変える必要はないのです。
あなたの行動や視点を変えればいいんです。
ネガティブな思考を
やめたいと思うのなら
自分自身を
「内側」から
変えようとするよりも
まず自分の身を置く環境、
「外側」を変えたほうが
よっぽど近道です。
究極的には
人は、ひとりでは
変わり得ない
と 私は感じます。
もし、私が無人島で
天涯孤独、
一人で生きていたとしましょう。
そして
ある日、変わろう！と決心する。
そして 悟った、変わった、とする。
でも、だから、なんなんでしょう。
私は自分の「個」をこよなく大切にしますが
自分の魂を成長させながら
自分を人のために
役立たせる生き方をしたいなと思うんです。
変わったからといっても
人と人の間で生きてこそ
なんぼのもの？
という気がするんです。
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◆自分に厳しすぎてクヨクヨ考えすぎて
行動できなかったころ
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私自身も、ネガティブ思考や
トラウマ、ビリーフを乗り越えるために
決して
ひとりでがんばり
自己変容を 起こしてきた
わけではありません。
十代のころから
カチンコチンで完璧主義で
自己肯定感が異常に低く
自分に厳しすぎて
クヨクヨ考えすぎて
行動できなかった私が
変わり始めた
いちばんのきっかけは
やはり人との出会いでした。
自分が変わる環境に
思い切って飛び込んだこと、
そして
傍観者、依存者、お客さんモードではなく
自分の人生にリーダーシップを発揮するために
主体的に生きるようになったからです。
素直に
スピード感をもって
圧倒的な量の行動を
こなしたことが
大きなきっかけでした。
私は今でこそ、
習慣化コーチをしたり
時間管理なども大好きですが
もともとは
とっちらかるタイプで
飽きっぽいところもあり
人見知り、心配性、
共感能力が高いあまりに
自分が擦り切れるタイプで
クヨクヨ考えすぎたり
イライラモンモンとしたり
すぐ行動が止まってしまうタイプでした。
むかしのメンターに言われた
「ひらめいたら、即行動！」を
と 毎分毎秒
自分に言い聞かせなくては
動けなかったのです。
そのくらい、いつもグルグル考えていました。
当時の日々を
今でもよく覚えています。
でも、
今 私は
ひとりでグルグル
堂々巡りをすることはもうやめて
根性で自分を
変えようとするのではなく
自分の「個」を大切にしながらも
人と共に生きることを 選ぶようになりました。
人とのかかわりあいの中で
自分が自然に変わるプロセスに
身をゆだねて いきました。
静止して
ひとりで考え込んで
「誰の手も借りない」と
頑張る必要はないんです。
自分の内側を無理やり
精神力で変える必要はありません。
人と人の間で ともに生きる
切磋琢磨しながら
行動しながら
自分の思考習慣を変えていく
自己変容を起こしていく
自分の使命を見つけて
天職として
ビジネスとして実現していく
あなたにも
それができる可能性が眠っています。
自分を変えるとは
自分の「本質」を無理やり変える
という意味ではありません。
自分を縛り続けているものを
お金のブロックや
自己肯定感の壁、
思い込み
そうしたものを
まずは ゆるめる ということが
前進するための 大きな一歩なんですよね。
「これは、言っちゃだめだろう」
「どうせ自分なんて、、、」
「きっとまたダメだ。。。」
ネガティブ思考に飲み込まれやすい方は
まずは
自分を責めるのをやめてみませんか？
自分自身の
性格や根性が
ひん曲がっている
悪いのではなく
あなたのいい部分を
引き出せていないだけ
だとしたら？
外側の環境や
仕組み、やり方を
変える
今まで
「こうでなくてはいけない！」
と思っていたものを
緩めてあげれば よいのですよね。
もし、
あなたが本気で
自分の使命を見つけて
天職を実現したい
ビジネスとしても
稼げるようになりたのなら
思考習慣を書き換えて
「成功者思考」を
自分の中にインストールしてください。
新しい成功者思考を
インストールするためには
まずは
自分の中にあるものを
外に出す
お掃除する必要があります。
なぜなら
空間をあけないと
新しいものは
入ることができないからです。
いつも心から
あなたを 応援しています！
鈴木みつこ
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カテゴリ: 望ましい行動習慣と仕組みづくり , 望ましい思考習慣をインストール , (4)自分マネジメント&行動習慣∞メソッド , 自分の強みを徹底的に伸ばす , 開く（自己開示）
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