天職実現マスターマインドコーチ
鈴木みつこです。
お正月も
早いもので
もう２日ですね。
お正月休みも
ひと段落してくると
ああ、あと
〇日か。。。
とか
「夫が あーしてくんない
こーしてくんない」
「お義母さんが あー言った
こー言った、ムカッとする
イライラする」
なんて
胸がザワザワしたり
イラっと
することって
ありませんか？
今日は
「期待しない、反応しない
自分の人生を充実させることに
集中する」
を お伝えします。
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◆他人に期待すればするほど、
ストレスフルで苦しくなる
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もし、あなたが
天職を実現したい！
本当の
使命を見つけて
天職でビジネスとしても
稼げるようになりたい
と思うのなら
「期待しない」
「反応しないで ただ手放す」
「自分の人生を充実させることに集中する」
を強く意識してください。
他人に期待しないで
自分自身に集中してください。
なぜなら
他人に期待すればするほど
あなたは 苦しくなって
天職実現において
本当にやるべきことに
集中できなくなるからです。
たとえば、こんな感じです。
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◆期待しない、ということは
ネガティブなことではない
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お正月も もう２日ですね。
あなたは いかがお過ごしですか？
私は 今日は 実家に
娘と息子を連れていき
妹家族 甥っ子たちと合流して
食事をしたり ゲームをしたりと
ワイワイ楽しく過ごしてきました。
ですが、
夫は自宅に残りました。
あなたは
お正月休み
家族や親せき、知人など
人間関係などで
ちょっと
お疲れモードになることって
ありませんか？
いつもは
仕事、学校などで
ずーっと いっしょに
いるわけでは
ない人たちが
一か所に集まって
ずっと顔を合わせたり
長い時間
行動を共にしようとする、、、
帰省する
ふだん会わない人に会う
義理で 〇〇をする
機会が増えると
ヘトヘトになったり
どっと 神経がすり減る場合も
ありますよね。
ひとりで ずっと過ごすのも
寂しく感じるかもしれませんが
その一方で
人と人の間にいるからこそ
ヒシヒシと
深い孤独感を味わう
ってこと ありますよね。
我が家は
それぞれの個性が
かなり強いので
家族一緒に
みんなで 〇〇をする
そういう方法だと
うまくいかないことが
近年 しみじみ
わかってきました。
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◆お正月だから〇〇しないといけない？
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以前から
我が家では
長期休暇に入ると
なにか もめごと
トラブルが 勃発するのが
常でした。
が
最近では
そんなことも
ものともせずに
わたしは いつも通り
過ごしています。
ある お正月に
自宅で 夫と
おせち料理をつまみながら
芋焼酎と ラム酒をのんで
話したことがありました。
議題は
「なぜ 夫は
クリスマス、お正月休みが嫌いなのか？」
わたしの夫は
グレーゾーンのアスペルガーがあります。
ふだんは プログラマとして
ストレスフルながら
仕事もしています。
息子が３歳で
自閉症スペクトラムと診断を受けてから
娘と夫に アスペルガーがあることがわかり
二次障害からくる
鬱傾向も強く
最近では 心療内科にも通っています。
結婚してから
今年で １８年になりますが、
過去、なぜか
長期休暇や 誕生日、
子どもの節目の行事
学校の行事ごと
結婚記念日、クリスマス、お正月など
とにかく おめでたい
イベントごとがあると
機嫌が悪くなる
昼夜逆転になる
部屋にこもる
鬱っぽくなる、、、
関係性がギスギスしてくるのでした。
わたしは もともと
HSP (Highly Sensitive Person)
非常に敏感なタイプ
でもあります。
ですから
全部とは言いませんが
言葉に出さなくても
相手を見て
相手のエネルギーのレベルが
読めてしまう部分が ありました。
機嫌はいいのか 悪いのか
感じとってしまう部分
共感能力が高いといえばよいですが
その反面 ネガティブなものも
そのまま 自分のアンテナにひっかかって
しまいやすいわけですね。
夫にアスペ傾向があると
わかる前は
「このひと なんでこうなんだろう？？？」
よりによって
ひとが いちばん 幸せに
嬉しい気分に ひたりたいときに
なんで 横から
雰囲気を叩き壊すことばっかり
するんだろうと
まったく理解できませんでした。
別に わたしは なにか
大々的に 祝いたいとか
仰々しいことを やりたいとか
そんなことは 思っていません。
そして、もともとが
仕事が趣味 みたいなとこがあるので
盆暮れ休み関係なく
自分がいつもやっている
最低限のことや 仕事はしてたほうが
すこぶる 幸せなんです。
行事ごとが
あんまり好きじゃない人は
それでいいと思うし
尊重します。
でも、夫に対しては
わたしも あなたのこと尊重するから
わたしのことも 尊重してよ
少なくても攻撃しないでよ！
という感じでした。
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◆自分が本当にやりたいことは
ひとりでも やり遂げる勇気をもつ
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最近では私は
夫や娘に対して
「お正月だから 〇〇しないといけない」
「家族だから みんなで
〇〇しないといけない」
という
世間一般的な 常識？
期待みたいなものを
しなくなりました。
もちろんゼロではありませんが
それでも結婚した当初に比べると
雲泥の差でしょう。
だからといって
自分にとって 心地よいこと
嬉しいこと、楽しいこと、
お正月は こんなふうに したい
と自分のハートが喜ぶことに
一切 蓋をしてあきらめる
という意味ではありません。
本当に
自分がこれやりたいな
と思ったら
夫の顔色や機嫌をうかがわないで
ひとりでもやる
いえ、子供たちにも
ひとりひとりの意見を聞いて
やりたい人だけ いっしょにやる
それぞれの意志を尊重する方が
ストレスもなく
上手くいくことが わかってきました。
なんでもそうですが
本当は、
みんなが いつもいっしょに
何か 同じことをする 必要は
そもそも ないのです。
自分にとって
本当に大切だな、と
思ったことは
ひとりでも やり遂げる
勇気をもつことが 大切です。
何よりも
自分の本音、ハートからの声を
大切に 拾い上げる
そして
感じたら ぎゅっと
握りしめて
自分のお腹の底深くに
全部入れて
鬱々するのではなく
反応しないで
ただ 手放す勇気ですね。
感じることと
反応することは
似て異なる２つのものです。
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◆反応しないで ただ手放す
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わたしは 不快なことが起きた時
自分に 言い聞かせる
おまじないの言葉があります。
「期待しない」
「自分の人生を充実させることに 集中する」
あーしてくれるかも
こーしてくれるかも
と 期待するから
そうならなくて
ガッカリするんじゃないでしょうか。
「あんたが まちがっている！」
「違うと思う！！」
「こうすべきです！」
と 反応するから
自分の言葉や怒りに
ますます反応してモヤモヤや
イライラも大きくなるんじゃないでしょうか。
そして もう一つ重要なこと
「反応しない」で
ただ ただ
そうしたエネルギーや
周波数を 手放していくこと
そういった方法を クライアントさんにも
個人セッションの時に お伝えしています。
そうした不快な現象が
目の前で起きたときに
心地よくないのは なんでだろうと
いったん 自分の気持ちを
思考で分析、
俯瞰してみることも 自分軸をキープするのには
役立ちます。
ですが
そこで止まってしまうと
自分が苦しくなります。
すぐ 戻ってきます。
なぜなら
アタマで無理やり
考えること
自分自身を納得させようとしても
本音全開モードの
ハートは ついていけないからです。
ですから
何か不快だな、と感じることがあった場合は
アタマで考え
理論的に
自分を納得させようとするのではなく
これ不快だな、と感じたら
何を手放すために
こういう現象が
いま目の前で起きているんだろうかと
即、浮き上がってきた
メンタルブロックや
今は もう不要になったものを
手放す、抜く、外すワークを
行っていくことも大切です。
もし、あなたが
天職を実現したい！
本当の
使命を見つけて
天職でビジネスとしても
稼げるようになりたい
と思うのなら
「期待しない」
「自分の人生を充実させることに集中する」
「反応しないで ただ手放す」
ことを強く意識してください。
そのとき
あなたは やるべきことに
集中できるようになり
ひとまわり成長した
バージョンアップした自分になって
天職実現が加速していきます。
いつも心から
あなたを 応援しています！
鈴木みつこ
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カテゴリ: (4)自分マネジメント&行動習慣∞メソッド
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