ビジネス＆スピリチュアル
【天職・習慣化】コーチの
鈴木みつこです。
今日は、
これだけは譲れない
朝のプチ儀式
自分軸を創る光の柱
イメージワークと
魂のミッションステートメント
について お話します。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
我が家では
明日から子どもたちが
学校が始まります。
春休みが終わり
また通常モードに戻れると
ちょっと ホッとしています。
春休みだけでなく
夏休みも
冬休みも そうなんですが
子どもたちや夫が
長期休暇に入ると
わたしのタイムスケジュールも
ガラリと変わります。
わたしは、もともと
自分のペースや
自分をととのえるための
朝のひとり時間が
非常に大切な人なので
正直なところ
予想がついて
イレギュラーなことが発生しにくい
自分でコントロールできる
平日の方が好きなんです。
その一方で、
いったん
自分の中で
「休みモード」と決めてしまえば
ガラリと切り替えることもできます。
最低限の
これだけは譲れない！
という
自分ポイントを押さえたら
あとはもう、
野となれ山となれで
その瞬間、瞬間を楽しむことに
集中します。
譲れないことの１つは
たとえば
朝の１５分を使った
プチ儀式です。
これは、寝坊した場合でも
ショートバージョンで
必ずやります。
早朝から
子どもたちが起きている場合
昼夜逆転気味で
夜更かしした
夫が 起きている場合は
ベランダなど戸外に出て
朝日を浴びながら
ショートバージョンをやります。
やっていることは
簡単に言うと
（１）瞑想と
（２）エネルギーワーク
（イメージワーク）
そして
（３）魂のミッション
ステートメント
これを
実際に声に出して
または 心の中で
毎朝必ず１回
読み上げることです。
意識に深く深く
落とし込んでいく
そして
最高の自分を
一度 体感してから
１日を始めるような感じです。
ハリーポッターではありませんが
自分なりのリチュアルがあるのです。
自分にスイッチを入れる儀式を
創るのは とても楽しいものです。
なかでも
瞑想、イメージワークで
大事にしているのは
グラウンディングです。
これがないと
ふわふわして
地に足がつかない状態に
なってしまうからです。
いろいろなやり方
イメージの仕方は あるでしょうが
たとえば こんな感じです。
地球の中心まで
深く伸びていく
長い根っこのようなものを想像して
自分をしっかりと
グラウンディングさせます。
と同時に
それを
一度 自分の背中を通して
上げられるだけ
高いところまで
最上のレベルまで
意識を一気に上げてしまう感じで
自分の源ソースと つながる。
そして
また そこから
自分の頭上、背中に
降ろしてくるような感じです。
わたしにとって
「自分軸」とは
思考レベルで
言語上、理論的に
物事を
自分の意思を
主体にして考えるのか
人の反応を
主体にして考えるのか
といったものではないんです。
（もちろん それもありますが）
わたしにとっての
自分軸とは
「光の柱」のようなものが
一本 ピシっと
背に入っているような
イメージなんです。
だから、それを
１日の始まりに
イメージしてから
最高の自分を体感してから
スタートする
それが 朝のプチ儀式なんです。
魂の
ミッションステートメントについては
いつのころからか
ワードの A4 数枚に
自分の魂のミッションを
言語化したものを書き
随時アップデートして印刷し
それを 常に持ち歩き
毎朝 必ず読む、
目を通すようになりました。
人生で大切に想うこと、
アファメーションや
祈りの言葉などを
書いたものを
持つようになりました。
最近では
さらに 魂の欲求の地図
見える化したものも
加わっています。
これは
魂のミッション地図に
進化していきそうです。
朝のプチ儀式は
わたしが進化＆成長するにつれて
長い年月をかけて
少しずつ変化してきました。
儀式とは、意図をもって
心を込めて行われる
日課や習慣のことです。
無意識のマインドと
宇宙の両方に
あなたの想いが刻み付けられます。
あなたが一日を、
敬虔な儀式で始めるとき
宇宙に自分の望みを告げて
さらには
それが実現する可能性を
高めています。
わたしにとって
朝は とても大切な時間ですが
朝、何時に起きるかが大切、
というよりも
朝、起きたら
まず何をするか
最高の自分で
１日を始めることが
大事だと感じます。
だから
最初に話を戻すと
子どもたちが長期休暇とか
体調がすぐれないとか
人生 それはそれは
毎日 いろいろありますが
自分がやりたいことが
思うようにできないときでも
これだけは
やる！ と決めると
いいですよ、ということです。
それが、
わたし的には
朝のプチ儀式
自分軸を日々創る
プチ儀式なんです。
それさえできていれば
日中 思うようにいかなくても
予定外のことに振り回されても
たとえ ネガティブに感じることがあっても
自分軸をキープできる
翌朝には またシャキッと
リセットできるんです。
それは
わたしが 自分軸を
日々創り上げていくと同時に
自分の人生に向き合う
大切な時間 朝の１５分でも あります。
あなたはいかがですか？
いつも心から 応援しています
鈴木みつこ
*:..。o○☆*゜..。o○☆*゜¨゜゜゜○☆*
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カテゴリ: マインドセット
