3週間チャレンジ始めました♪「時間簿」と「トラッキングシート」の効用

ban1 天職実現マスターマインドコーチ育成講座


おはようございます!


ホリスティック・パフォーマンス催眠コーチ
発達障害・催眠コーチ
ソウルプラン・リーダーの みつこです(*^_^*)

2016年も 残りあと3週間ですね。

やろうやろうと思っていたこと
なんだかここしばらく、
うまくまわっていなかったこと、

2016年の最後のワクワク
自己進化大作戦で

わたしは クライアントさんとともに
今日から、3週間チャレンジです☆彡

「3」って キーナンバーなんです♪

3日坊主って言葉もありますが、

物事は、21日間 
つまり3週間続けば、習慣化できる
って 言われますよね。

そして、3カ月、3年

自分の人生 振り返ってみると、
3って ひとつの節目になってませんか?

先週末、
ふだん自分が使っている手帳から、
時間簿、習慣化トラッキングシートを抜き出し、
エクセル、スプレッドシートでテンプレートを作成、印刷。

カラフルに見やすいように、大幅にアップデートしました。

クライアントさんとともに、わたし自身もチャレンジします♪

たったこれだけ、紙一枚のことなのですが、
時間を区切って、集中する、可視化する、
不思議ですね、
シャキッとやろう♪という気になるんです(*^_^*)

さあ、ご褒美は 何にしようかな?

しかし、この時間簿や
トラッキングシートをつける、
実践する上で 注意点もあります。

これは、自戒の意味もこめて書きますね。

時間簿や
トラッキングシートを活用するコツは
まず やることを減らす 
60%に減らすことを意識することです。

最初は無理でも、これは誰かにお願いできる、
委任できるかなー?と常に考えること。

そして、できなくても
自分で自分に、「ま、いっかー」とOKを出す。

自分で決めたルールに
自分がガチガチに縛られて
動けなくなってしまう

燃え尽きてしまったら 本末転倒です。

どうしたらできるかな?
と つねにカイゼン案を考え 
言語化する。

そして、ぜんぶ 
二重丸がつくことが 目標ではなく

自分に いちばんしっくり
納得できるペースで

自分が擦り切れることもなく 

でも 停滞し 単に
「いまのままでいいやー」の ペースでもなく

自分が毎日 心地よく前進していく
しくみづくりをすることが 目標です。

80%達成で 二重丸
60%達成で 〇

できなくても、落ち込まず、立ち止まらず

「右向き&上向き」矢印、
つねに前向きGO! の 
右上矢印ロケット を入れる (×ではなく)

単に 言葉だけじゃなくて
本当に 自分のハートが ワクワクすることを
つねに さがして、

行動しながら
改善&前進しつづけていく
なによりも いまここを 楽しむ

自分が生まれる前に決めてきた魂の計画、
自分の天命に生きるために

生きている時間、
人生は有限

だからこそ、素晴らしい――

人と比べる人生は もうやめる

比べるんだったら 昨日の自分
1mmでも 昨日の自分より前に進む

わたしは そんな生き方を
したいなあって思うんです。

では 今日も 
あなたのハートが喜ぶ
心豊かな 素敵な1日を 
お過ごしくださいねー(*^_^*)

 

みつこ

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