無理に「つづける」必要はない?習慣化クセになるまで落とし込むための方法

ban1 天職実現マスターマインドコーチ育成講座


魂のミッション発見&天職実現コーチの
鈴木みつこです。

昨日の続きです。

コーチ、カウンセラー、セラピストなど
対人援助のお仕事をされている あなたが

40代、起業スタートして

もし、「本気で」天職実現したい、
経済的にも豊かになりたい、
ビジネスとして まわしていきたい

と思うのであれば

絶対必要な要素は3つです。

(1)「本物の情報」をインプットする

(2)「即行動」
     学んだ知識を、即行動に移す

(3)「つづける」
     習慣クセになるまで、自分の中に
     落とし込み、継続する

今日は (3)の「つづける」を みてみます。

天職実現には、「つづける」
習慣クセになるまで、落とし込み継続する

あなたは「つづける」こと
「継続する」のって 得意ですか?

わたしは
習慣化コーチでもあるので

習慣化は、得意といえば得意、

習慣化するのが好き、楽しい♪
という部分は

子どもの頃から
大いにあります。

でも、今日も、クライアント様と
セッションをしていて
気づいたことがありました。

わたしは
「続けよう」と
意識していないなと。

習慣化って

「続けなくては」

「なんとしでも
 続けよう、、、」

と思えば思うほど

へんなプレッシャーになって
逆効果になるかもしれません。

「続けなくちゃ」
と根性で 習慣化するのではなく

自分が「続けられる」
仕組みをつくればいいんです。

ひとつは、ひとりで
がんばるのをやめること。

伴走者や仲間をもつこと。
環境圧力をつかうことです。

あなたにも
過去、できたこと、

続けられたことが

必ず、あるはずです。

そのときは
どんなふうに やったら
うまくいきましたか?

こんなふうにやったら
自分の気分が乗る

という ツボが
必ずあるはずです。

そこを思い出してください。

さらに、
飽きっぽくて
続けられない、、、

と感じるあなたは、

一度決めたら、
それを一生ずーっと

同じことを
延々と
やりつづけないくては いけない
と思わないでください。

こうしたら面白いかも、
あ、これ ひらめいた!

と思うようなことを
どんどん付け加えて

進化させていけば
よいのではないですか?

「こうあるべき」
という
誰かが決めた「型」に

自分を縛る
必要はないのです。

ビジネスで重要とされる

PDCAでさえ、

Plan (計画)
Do  (実践)
Check (評価・気づき)
Action (改善・行動)

同じことを
延々とやり続けるのではなく

改善のサイクルを
回していくではないですか。

以前にご紹介した
目標達成のタイプ分けで言うと

わたしの場合は

コツコツ山登り型と
スイスイ波乗り型の

2つの側面をもっている
ハイブリッド型です。

この波乗り型気質、
いわゆる
飽きっぽい、

拡散思考の傾向がある方の場合は

同じ「つづける」でも

山登り型のように

カチッと決めたことを
一つ一つ
丁寧に継続する
というよりは

そのとき、そのとき
自分にところに

ざぶーんと くる波を

ひょいひょい乗り越える
波に乗る感じで

自分を波に乗せることこそが

習慣化では
大事です。

自分の気質、傾向を知ること。

どんな言葉だったら
気分が乗るのか

あるいは
イヤな感じがするとか

まずは自分を知る。

そのうえで
自分にあった
正しい習慣化のメソッドで

つづける「仕組み」をつくっていけば
いいんです。

わたしが
コーチングの中で
クライアント様に お伝えしているのは

この自分にスイッチを入れるツボを知り、

自分にあった
仕組みをつくることなんです。

続けるコツの1つは

根性で
「続けよう」と思うのではなく

つねに
自分に響く
やり方、方法を
進化させながら

自分を乗せる「仕組みをつくる」。

あなたも
ぜひ 意識してみてください。

いつも心から
あなたを 応援していますロケット

鈴木みつこ

*:..。o○☆*゜..。o○☆*゜¨゜゜゜○☆*
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