マイナス思考から抜け出すために9つの思考習慣を意識してみる。等身大の自分を受け容れる

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ビジネス&スピリチュアル
【天職・習慣化】コーチの
鈴木みつこです。

あなたは
自分でメンタルが強い
と感じますか?

それとも
メンタルが弱い、、、

なにか
自分の地雷のような
部分に触れると

とたんに 
士気が落ちて
ブレやすくなる

みたいなことって
ありませんか?

今日は マイナス思考から
抜け出すための
思考習慣について
お話しますね。

***************

もしあなたが
自分のメンタルを強くしたい

と思うのなら

9つの思考習慣を
強く意識してみてください。

なぜならば、
プライベートにおいても
ビジネスにおいても、

自分の思考や感情を
うまくコントロールする力は
必要不可欠だから。

そして
メンタルが強い人
あるいは
強くなった人には、

共通する「思考習慣」が
あるからです。

マイナス思考から抜け出して
メンタルを強くする
9つの思考習慣

違いをもたらす 違い
それは なんでしょうか?

大きく分けて9つあります。

1. 等身大の自分を受け入れる

2. 相手を変えずに、見方を変える

3. 徹底的に具体化する

4. さまざまな視点から眺めてみる

5. できることに集中する

6. 運命を引き受ける

7. 完璧主義をやめる

8. プラスの側面を見る

9. 今に集中して生きる

です。

今日は その一番目

●1.等身大の自分を受け入れる

について
まずシェアしますね。

等身大の自分
ありのままの自分

完璧になったら 
自分はOKになる

ということではなくて

いまここ、わたしでOK。

そこが すべてのスタート地点、
ということです。

長所も短所も含めて
等身大の自分を受け容れることで
適切な自信をもつことが
できるようになります。

「等身大の自分を受け入れる」

でも これが
口で言うほど
簡単なことではありません。

たとえば、
この
「等身大の自分を受け入れる」
思考が不足していると、

(1)自分に自信がない
(2)何をやっても落ち込みやすい
(3)必要以上に自分を責める

そんな兆候が出やすいです。

わたし自身もそうですが、

人間だったら
みんな ある程度
生きていれば

間違いをしたり
思い出すと赤面してしまうような
ことをしてきたり

失敗と思えるような
経験をすることが
たくさんあるかと思います。

後悔先に立たず
「ああ、やらなければよかった」
と反省したり

「何で いつもこうなるんだろう」と

マイナス思考に陥ることって
ありますよね。

でも、そんなときは
次の3つの視点や
対応策を取り入れていくといいです。

それは

 ・多様な自分を許す

 ・差ではなく違いと捉える

 ・発展途上の自分を楽しむ

たとえば、
わたし自身、
みんチャレも 同時に10チームに参加して
毎日 投稿するなど

習慣化の鬼? みたいなところもあるのですが

この集中力
決して、全方面ではありません。

自分が好きなこと
興味のあることに対しては
過集中なくらい
抜群の集中力を発揮しますが

そうでないと
ある意味 飽きやすい傾向もあります。

でも わたし自身は

「わたしは 何をやっても続かない」とは
思わないんです。

わたしは 
好きなことだけは
続けられると考える。

それと同じように
もし あなたが
一見 飽きっぽくて
対象が どんどん移り変わるように
思えたとしても

それは
好奇心が旺盛で
行動力がある
と考えられます。

つまり、
どんな局面においても

自分を否定するのではなく、

いろいろな面がある
多様な自分を許すことが

大事なんです。

さらに

人との違いを
「差がある」と捉えないことが
大切です。

わたしは 20代の頃に
アメリカに住んでいたこともありますが

「違う」ことは
ポジティブにとらえます。

むかしは 
自分を過小評価する
傾向が強くありましたが

コーチングに出会い
真に
自己受容できるようになってからは

自分は まだ これだけ
と思うのではなく

自分は いま
成長過程にある

伸びしろがまだまだある

自分は 生涯現役で
永遠に 進化&成長していくのだ

そんなふうに
つねに とらえることが
できるようになりました。

つまり、

このマイナス思考から抜け出すための
9つの思考習慣の中でも

「等身大の自分を受け入れる」
思考習慣が身につくと

(1) 自分に自信がつく
(2) 余計なストレスが減る
(3) 適切な自己責任をもてる

そんな あなたに変わります。

実際、わたし自身がそうでした。

ネット物販を学びはじめて
長い長い下積み生活で
ずっと結果を出せずに
ひとりで 細々と やっていたときも

結果を出す
ブレイクスルーの
一番のきっかけは

この
「等身大の自分を受け入れる」

自己受容ができるように
なったことだと
今でも 強く感じます。

わたしのコーチング・レッスンを受けられている
クライアント様も同じです。

この自己受容
「等身大の自分を受け入れる」
という自己基盤が 確固なものになると

本来の自分を自由にのびのびと
生き始められます。

いかがですか?

あなたは

「等身大の自分を受け入れる」

思考習慣を
大切にしていますか?

今の自分は ダメダメだとか

結果を出したら
独立したら、起業したら

〇〇な自分になったら

そこではじめて
OKな 自分になる

そんなふうに
心の奥底でとらえている節は
ありませんか?

もし あなたが
ブレない自分軸で
天職に生きたいと 思われるのなら

ぜひ 9つの思考習慣
中でもイの一番に
「等身大の自分を受け容れる」

まずは そこから
思考習慣を身につけてください。

もちろん 何十年もかけて
できあがってきた
あなたの思考習慣なので

一夜にしては 変わらないでしょう。

しかし、
行動がストップしてしまったり
なにか モヤモヤが 発生しやすい場合には

その根っこ となっているものに

コーチなど 信頼できる人と共に 
丁寧に 向き合ってみることをおすすめします。

以上、今日は

マイナス思考から抜け出して
メンタルを強くする
9つの思考習慣

「等身大の自分を受け容れる」

でした。

いつも心から 応援していますロケット

鈴木みつこ

*:..。o○☆*゜..。o○☆*゜¨゜゜゜○☆*

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カテゴリ: 思考習慣

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