やらないことを決める、まずは1日1回ノーと断ってみる

ban1 天職実現マスターマインドコーチ育成講座

こんにちは、
鈴木みつこです。

クライアントさんから
こんな 相談を受けました。

(掲載のご了承をいただいています)


「まだ 子どもが小さくて 
 目が離せないんです。

 とにかく やらなくちゃいけないことが
 ありすぎて。。。

 もう いっぱい いっぱいなんです
 夫は たいして頼りにならないし、、、

 最近 親も弱ってきて、
 わたしも 頼まれると 断れないんです。

 なんでも 引き受けてしまう 
 自分も 悪いんですけど。。。」

わかります。

わたしも もともと
「ノー」というのが下手くそで

なんでも かんでも
自分ひとりで 背負いこむ
タイプだったので。

でも もし あなたが
本当にやりたいことを見つけて
夢を実現させたい

ライフワークを 見つけて
もっと 心豊かに 
自由にのびのびと生きたい

と思うのなら

毎日を やるべきことリストで
埋もれさせるのではなく

ノーと 断ること
やらないことを 決めること
が大切です。

それは 体力的な 問題だけじゃないんです。

もし 表面的には
自分では 納得しているつもりでも
深層心理の 奥~の方では

どうして
わたしだけが こんな
たいへんな想いを
しなくちゃいけないの、、、

誰も わたしのことを
わかってくれない、、、

いいの
いいの
わたしだけが 我慢すれば

なんて かわいそうな ワタシ。。。

と 思っていたとしたら?

あなたの 心の奥底に
怒りや 絶望感、失望感が 
たまりに たまっていたら

それは エネルギーの 
駄々洩れになります。。。

人間だから、もちろんやりたくなくても 
やらなくちゃならないときも あるでしょう。

でも 覚えておいてください。

わたしも あなたも

別に がんばらなくたって
価値があるのですから。

ただ そこに いるだけで
生きているだけで
価値があるのですから。

自分の価値を がんばることで
証明しようとしなくたって いいんです。

そして 
自分が 本当に やりたくないことは
ノー と
言っても いいのです。

気忙しい・きぜわしい
という 言葉がありますが

もっと 効率的な 生産性をあげる
方法って ないのか

相手に 自分でやらせたほうが 
いいんじゃないか

それは 
本当に このワタシが
やる必要があることなのか?

つねに 考える、振り返る
習慣をもつことが 大切です。

おかあさんであっても
おとうさんであっても

誰であっても、
自分のことを一番に大切にしていいんですよ、

自分のやりたいこと、
自分の望む世界を 実現していいんですよ。

罪悪感をもつ必要はないんです。

小さな 小さな ベビーステップで
練習をしてください。

—————————
今日1日を通して

まずは 1つだけ
自分が やりたくないことに
「ノー」と 言ってみる。
—————————

あなたが「ノー」と 言ったからって
あなたの価値が減るわけでもないし

世界中の人々から嫌われるわけでもないです。

そして やることリストも 大事ですが
やらないことリストをつくってみてください。

たとえば、

仕事でも プライベートでも
憂鬱に感じるような 予定は 
最初から入れない、とか。

あなたが やりたくないこと、
やらないと 決めたこと はなんですか?

わたしですか?
数年前に 開き直ったのは

ダンナのご機嫌をとる、ことは もーやらない

でしょうか(^-^;

でも おもしろいもので 
そのほうが うまくいっています。

そして昨日 ご紹介した
習慣化 アプリ STREAKSですが

習慣化したいタスクを
12個まで いれられると書きましたが

7~12個目 2ページ目は 
色が ダークに反転しているんです。

そこに ネガティブなタスクで
やらないことを入れ、悪い癖を直す 
習慣をつくることもできます。

やることも 大事だけれど
やらないことを 決めることは もっと大事。

とくに なんでも
一人で抱え込みがちの人は。

あなたのやらないことリストを
ぜひ 作ってみてください。

ものごとは べつに  
このワタシが、ぜんぶ 自分で 
やらなくては いけないわけじゃないんです。

やらない、と決めてみる。

それは 心の断捨離と
同じようなモノです。

すると あなたの視界が
ひらけてきて

在るべき自分の姿と 
本当に大切なことが観えてきて
シャキッと 集中できるようになりますよ……☆彡

みつこ


*:..。o○☆*゜..。o○☆*゜¨゜゜゜○☆*゜¨゜゜

あなたは、こんな悩みはありませんか?

手紙わたしの人生、本当にこれでいいのかと閉塞感に悩む
手紙自分でも何がやりたいのかわからず悶々とする
手紙今の仕事、家事育児だけでは満たされていない

手紙経済的に自立したい、でも何からやったらいいかわからない
手紙がんばっているけれど、いつも空回りしている
手紙いつも自分を責めて、がんばらないと自分には価値がないと思う
手紙やりがい、生きがいをもって、もっと豊かに暮らしたい

と、お悩みの方はぜひ チェックしてください。

こちらを受講された方には、
特別な条件でコーチングセッションが
受けていただけるオファーがありますよ!


※モニター様の先行 募集案内、
 メルマガ登録は こちらから↓

ban1 天職実現マスターマインドコーチ育成講座

この記事へのコメントを投稿します

PAGE TOP