お清めモードで本格的にリカバリー♪アウトライナーの効用

ban1 天職実現マスターマインドコーチ育成講座

2017年も 
いよいよ始まったなーと

お正月休みも たっぷり楽しんだ後
すぐにまた 3連休も来て

睡眠時間や生活リズムが崩れたり

なんか 体調も 
いまいち 本調子じゃない、、、

あなたは そんなことは
ありませんでしたか?

わたしも ここしばらく
あんまり 体調がよくなかったものの

昨日、今日あたりから

やっと お清めモードで
本格的に リカバリー
してきました(*^_^*)

アタマの中では 
心地よいスピードで
サクサクと 

未来の自分に 
今の自分を 引っ張り上げてもらうべく

つぎの 行動プランを練って
言語化を 進めています♪

たとえば こんな感じです(*^_^*)

今年に入ってから
クラウド型の思考ツール 
WorkFlowy — Organize your brain 
という Web版のアウトライン作成ツールを使っています。 
 
 

今までは タスク管理のToodledoに付属している  
アウトライン機能を使って 
 

自分のアタマの中を整理、 
夢や、目標、ゴール設定 
仕事や家庭のこと 
自分のソウルプランなど、 
 

すべて重要なことは 
書き出して、まとめ 
 

毎朝 読み返して 
アップデートをしていたんです。 
 

アウトライナーというのは、

自分をハイパフォーマーにするための 
秘密兵器? 
 

自分の脳みそを 徹底的にオーガナイズ 
整理して、外に出力できる「技」
ツールだなあと 感じます。

 
 
以前のバージョンでもよかったのですが、
もっとマインドマップ的に 
ラクラク記入できて、更新できて 
ブレイン・ストーミングや、 

 
アタマの中にあることを なんでも 
ブレインダンピングもできるような 
ツールってないかなと探していたんです。 
 
 
そんななか、 
朝一番の自動書記?にも 
WorkFlowyは 活用できるとのこと 
使ってみようと思い立ちました。 
 

最初は、使いにくいかな?とも 
思いましたが、 
 

PC音痴なわたしでも 
慣れれば サクサク書けて 
アタマの中が整理ができ 
楽しく嬉しくなってきました♪ 
 
 

自分のアタマの中に 
まずはフレームをつくってあげる 
 
アウトラインの有効性をさらに学び、 
 
自分の思考や感情を整理する、ととのえる、 
考えるときや文章を書くときには 
アウトラインを 積極的に使おうと思います♪ 
 
 
このアウトライン・プロセッシングは

自分の思考を整理し、言語化し
人生の青写真 ブループリントを サクサクつくる
「技」♪ わたしの 大事なコーチングのツールです。

コーチングの中で
「チャンクダウン」という
言葉が出てきますが

こうした アウトライナーは

自分の気づき、ひらめき
大きなアイデア、大ゴール、
夢や 目標を、

どんどん チャンクダウンしていき

実際の毎日の生活の中に
行動として落とし込む

夢を計画に予定に
行動プランに していくのに
おすすめですニコニコ

一部ですが、
そして これから 
まだ色付けなどするのですが、

↓ こんな感じです♪

前に ブログでも紹介した
ビジョンボードの

「感情」「健康」「人間関係」「経済」
「仕事」「自由・時間」「環境」「精神・貢献」
など 8つの分野で 掘り下げて
書いてあります。

また 下の写真では
全部 表示されていないので
もっと 細かい部分まで
実際は チャンクダウンされています。




また アウトライナーを使って
自分の思考を整理し、

夢や目標を 具体化

実現可能な行動プランに
チャンクダウンしていく方法など

追々 詳しく ご紹介していきますね(*^_^*)

 

そんなこんなで

つい2,3日前にも
だいぶ アタマの中、
思考が まとまってきたので

プライベート・コーチングを受けている
寺石ゆかさんにも
ほう・れん・そうで
報告・連絡・相談をしました。

というのも、

12月末の ゆかさんの
プライベート・コーチングで
出てきた お言葉、アドバイスがありました。

———————————-

・集中と選択

・魂年齢が高くても(器として大きくても)
 基礎からやっていく、
 順番を追って学んでいくことが大事

・急ぎ過ぎない

・型から入って自由技へ

・数字を大切にする、
 触覚人生から論理的、地に足がついた人生へ

・教えながら学ぶ

———————————-

正直なところ

方向性は見えてきていても

新年になってから
まだ少し、統合できず

先が見えきらず、なにかモンモンと
していたことがあったんです。

が、ここで さらに
新たな 気づきがありました。

そして また 1つ 自分の 
ワクワクする want to ゴール

見い出すことができました♪

プロコーチの認定をとる

構造化、体系化された コーチングの全体像、
スキルを 基礎から 今一度 
ブラッシュアップして 集中的に学ぶ

自分の基盤をととのえる

そして それを ソウルプランを含めた
ホリスティックな形でまとめ

自分独自のスタイルを創りあげる
自己研鑽を積み重ねる

アタマでっかちにならない
考えすぎない

つねに 学びながら、
ひらめいたら 即行動、
実践していく
地に足をつけて

学びに終わりはない

ゆかさんの 包括的な 
天命に生き、人生のブループリントを創りだし

プロコーチとしての 
在り方を学ばせていただく
コーチングは このまま 
受けさせていただく中で

同時進行で

コーチングのより 
細かい技術的な部分、スキルを 
今一度学び直し ブラッシュアップし
プロコーチとしての認定を
取りたいと思いました。

また、学んだことを 
すぐに自分の中に落とし込むために

自分の魂を成長させながら
人のために 自分を役立てられるように

「学ぶ端から 実践する」 を
今以上に 強く意識しますロケット

つまり ものごとは 

なんでもそうですが、

学んだことを

⇒ 「知っている」 

⇒ 「行動している」

⇒「(無意識レベルで)できている」

このレベルまで、
自分の血となり肉となるように
落とし込む、

経験を積んでいくことが 
大切だからです。

いっときの感動や感激は
誰にでも あるかもしれません。

でも その感動を
どのように 自分の人生に活かし
つないでいくか

感動= 感じたら「動く」

「行動」していくことこそが
重要だと思うんです。

わたしも 自分が学んだことを
どんどんクライアントさんにつなぎ、
還元できるよう、

また気軽に受けていただけるような
体験セッションや

じっくりと向き合い 
共創&躍進(まさにコーチングマインド♪) 
ともに人生を創り上げていく 
個人セッションも 再開し、

より深く つながっていけたら、
と思いました(*^_^*)

コーチングは、

わたしたちが 生まれる前に 
神様と約束し 決めてきた 魂の計画を、

自分らしく、輝きながら 実現していく

大切な 自分のいのちの 使い方を
今一度 想い出して

いまここから ワクワクと 
自分を 前に前にと 進ませるための
ツールです。

「心、体、魂」、そして 「技」を 融合した形の
ホリスティックな コーチングを目指して 

わたしも いまここから

自分のハートにあふれる想いを、目を
一瞬たりとも 曇らせず
勇気をもって 前に前にと 進んでいきます(*^_^*)

みつこ

ホリスティック催眠コーチ
ソウルプラン・リーダー   

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