「書く習慣」を身につける(1)いつも頭の中がごちゃごちゃしていると感じるあなたへ

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ブレない自分軸で
天職に生きる

【習慣化コーチ】の
鈴木みつこです。

あなたは、

いつも 時間に
追われているような気がする

部屋も片付いていないし、、、

なんだか イライラして
夫や子ども、家族に当たる

心が休まらない

そんなふうに感じることは
ありませんか?

今日は そんなときに
おすすめの習慣

「書く習慣」を身につける
について お話します。

***********

もし あなたが

行動と思考がとっ散らかって
いつも アタマの中が 
ごちゃごちゃ

乱雑な状態に 
ある気がするなら

まずは「書く」習慣を
身につけて下さい。

なぜなら、

あなたが 苛立つ
心が いつも ざわざわする
真の原因は

あなた自身のアタマの中の
混乱にあるからです。

部屋が散らかっている
夫や親の 言動が許せない
子どもが いうことをきかない

それは イライラする
「きっかけ」には なりますが

真の原因では ありません。

根っこは もっと深いのです。

あなたが イライラしたり
心が休まらない
本当の原因は

家族の言動や
部屋の片付けうんぬん
表面的な問題ではなく

あなた自身のアタマの中の
混乱にあります。

だからこそ
まずは 思考や感情を
見える化する

「書く」習慣を
身につけることこそが

次のステージに
自分を押し上げるための
突破口となるのですね。

たとえば、こんな感じです。

わたしのコーチング・レッスンでは

手書きでは

ワークシートや
ノート、手帳、

オンラインでは
チャットワーク等を使って

アウトプットの習慣
「書く習慣」を

クライアント様に
強く 強く 
おすすめしています。

もちろん コーチのわたしは
しっかり応援伴走しながら
クライアント様の 盲点となりがちな
箇所を フィードバックします。

わたしのクライアント様は
超・頑張りやさんの方が
とても 多いです。

でも 日々の習慣化や、
仕組みづくりが
うまくいかなくて
悩んでいらっしゃる方も多いです。

せっかくの
豊かな感受性や、
アイデア、情熱、

一度 集中すれば
ゾーンに入って
ものすごい集中力を発揮できるのに

拡散しずぎて
生かしきれていなかったり。。。

あるいは
共感能力が高すぎるあまり

自分の思いよりも
相手の思いの方が
先に 心に 突き刺さって

自分の言いたいことを
ぐっと 全部 
飲み込んでしまったり。。。

アタマの回転が早すぎる
いつも 高速回転しすぎているあまり

やること なすこと
わぁ~~っと
一気に アタマに押し寄せて
収拾がつかなくなってしまう

あれも やらなくちゃ
これも 間に合わない、、、
手付かずになっている

そういう方も多いです。

わたしも もともと
そうした傾向があります。

でも、
わたしの場合は

そうした もともとの性格や傾向を
強みに変えてきた ある習慣があります。

10代、20代のバレエダンサーを
やっていたころから、

いかにして
舞台で最高のパフォーマンスをするか

ふだんの稽古から
強靭な 集中力を発揮するか

それが いつも
わたしの最大関心事でした。

そんな中で
つねに 強く意識して
取り入れてきたことがあります。

それは
書く習慣です。

とにかく
「書く」「書き出す」
外に出す。外化する。

思考や感情 モヤモヤ
消化しきれないことも含めて

とにかく 頭の中に
入れっぱなしにしない

つねに 書き出し
脳は 空っぽにしておく

そして

いま 目の前のことに
最大限 
ジリジリと
ゾーン、フロー状態に入って

いまこのときに
集中する――

これを 40年近くやってきました。

のちに
コーチングを学び、

プロコーチとして 独立してからは

思考のフレームワークもできて
そうした「書く習慣」は
いっそう強固なものとなりました。

この「書く習慣」とも 
大きく 関連するのですが

最近

「ああ、やっぱり これで良かったのだ!

 さらに 志をもって
 進化&成長し続けよう」

と とても嬉しく
強く決意した 出来事がありました。

それは 以前から
コーチとして さらに
パワーアップするために

習慣化について
深く学ばせていただきたいなと 思っていた
ある方に 直接 お会いできたのです。

長くなりましたので
続きは 明日書きますね(*^_^*)

いつも心から あなたを応援しています☆彡

鈴木みつこ

*:..。o○☆*゜..。o○☆*゜¨゜゜゜○☆*


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カテゴリ: ├書く習慣

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