「どうしたら、続けられる?」クリエイティブな子ども心を発揮してシンプルに記録する、見える化する

ban1 天職実現マスターマインドコーチ育成講座


ビジネス&スピリチュアル
【天職・習慣化】コーチの
鈴木みつこです。

スタートダッシュ
最初はいいんだけど

続かないなー
と思うこと ありませんか?

今日は
そんなときに

どんなふうにしたら
つづけることが
楽になるか

習慣化のコツを1つ 
お話します。

******

もしあなたが

つづける力をつけたい!
と思うのなら

クリエイティブな
子ども心を発揮して

習慣化メソッドの鉄則の1つ

シンプルに記録する

を ぜひ実践してみてください。

なぜなら

人は
目から入ってくる情報に
感情や やる気も
大きく左右されるからです。

自分の現在地や
進化・成長ぶりが
わからない

目に見えないと

つづける意欲も
徐々に 落ちてきます。

なんのために
やってたんだっけ?

そう感じるようになるのは

時間の問題です。

だからこそ
書く習慣を身につけたり

習慣化するうえで
自分がやったことを

「シンプルに記録する」
というのは 大事なんですよね。

とくに
感受性が強くて
視覚優位の方には

「シンプルに記録する」

目で見える化する
ということが

継続する力をつける上で
非常に重要なポイントとなります。

じゃあ、具体的には
どんなふうに
やったらいいか。

スマホのアプリを
活用するのも ありでしょう。

さらに、手書きも
大きな効果があります。

たとえば、
スケジュール帳の
マンスリー欄や
ガントチャートなどを
習慣化チェックシートに
見立てるというもいいですよね。

その日の枠に

・花丸を書く
・二重丸を書く

・意識しただけで 〇
 実際にやったら ◎

・バツ印や △は あえて書かない

・気分が上がる
  シールを貼る、
  スタンプなどを押す

そんなふうに
継続を「見える化」
するとよいです。

私みつこは
逆算手帳のガントチャートで
毎日 つづけること項目をつくり
できたら、二重丸を入れています。

さらに
もっと優先順位が
高いことについては

例:毎日ブログを書く、など

逆算手帳と
ムーンプランナー両方に
自分が決めた小さな目標が
クリアできたら

お気に入りの 龍のスタンプを
毎日押しています♪

昨年の逆算手帳で
やりたいことリスト100で
達成したもの
シール

むかしの 夏休みの
ラジオ体操のカードのハンコ

幼稚園のころの
シールをペタペタ貼った
出席ノートみたいな感じです。

他愛のないこと
子どもっぽい
と あなどるなかれ。

自分で自分を
波に 乗せるのです。

たった それだけのことなのに

シンプルに記録する
目で見える化するだけで

「シールがほしい!」
「今日も ハンコを押したい」

そんな気分になって

(2019年1月分)

とりあえず5分でもいいから
やろう、つづけよう!

という気になるから
不思議です。

あなたのクリエイティブな
子ども心を
自由にのびのび 
発揮して

シンプルに記録する
ぜひ やってみてください♪

以上、

つづける力をつけたい!
と思うのなら

クリエイティブな
子ども心を発揮して

習慣化メソッドの鉄則の1つ

シンプルに記録する
を実践する

でした。

いつも心から 応援していますロケット

鈴木みつこ

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カテゴリ: ◆行動&習慣化

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