「あなたは自分がフォーカスしたものを得る」コーチングと逆算手帳で2018年を望む

ban1 天職実現マスターマインドコーチ育成講座

こんにちは!
鈴木みつこです。

いよいよ 今日は大晦日ですね。

2017年も、残すところ
あと3時間あまりと なりました。

あなたは いかがお過ごしですか?

わたしは大晦日は

早朝、午前中は 
2017年の振り返りと
2018年に向けて
逆算手帳のアップデート。

そして
メンターコーチに

なにがなんでも 
これだけは 年内に提出しなくては!
と 課題のたたき台を仕上げ提出。

午後は
ネットショップの仕事や

コーチングのクライアントさんのフォロー、
そして執筆タイムの合間

ポマドーロテクニックの
休み時間に

あくまで 気分転換として
家事をテキパキこなす

といった感じでした。

そして 夕方からは
絶対行ってこなくちゃ!!と

義母の家に 息子をつれて
猛ダッシュ。

義父にお線香をあげてきました。

良く動けた2017年

最後の1日だったなあと
感じます。

それもこれも おとといの
逆算手帳のセミナーを受けてきて
自分自身がバージョンアップ
してるからだと感じます。

GYAKUSAN planner(「逆算手帳」)とは
コボリジュンコさんが考案された
「こうありたい」を実現するために、
ビジョンから逆算して
計画を立てることに特化した手帳です。

わたしはこの逆算手帳を活用するようになって
優先順位のつけ方が
以前よりも うまくなり

時間はいくらでも
あると勘違いして

足し算思考で ズルズル
いまやらなくてもいいことに
流されたりすることがなくなりました。

時間は限りあるものだと
引き算思考をするようになったこと

自分の時間管理や
タスク管理
全体を俯瞰する力など

逆算手帳を活用することで

夢実現に向けて
自分の軸が見える化して、

ピシッと行動が
定まってきたと感じます。

そして
なによりも

ゆるーくてもいい
空白があってもいい

自分なりに工夫をして
毎月 やりかたを変えてもいい

いま完璧じゃなくてもいい

試行錯誤しながら
手帳を 育てていってもいい

それは 自分を育てていくことと同じ

先日のセミナーで そう体感できました。

何かを学ぶとき
わたしが いつも
強く意識していることがあります。

それは 感動を一時のものにしないこと。

必ず 行動につなげること。

セミナーを受けたり
本を読んで 学んだら
すぐに 取り入れ 実践することなんです。

「素直であること」

「スピード感をもって」

「圧倒的な量の行動をする」

もう ひとりで がんばらない

なにごとも 学んだら

すぐさま
それを取り入れて
実践することで

感動や気づきが
一時のものではなくて

どんどん 自分の血となり
肉となるのです。

たとえば、こんな感じです。

ちょっとだけシェアさせてください。

逆算手帳の
最初にでてくる
やりたいことリスト100

できたことには どんどん
シールを貼って 日付を入れていってます。

ライフビジョン
実現可能かどうかは気にせずに
ワクワクする未来を描くことから
始めます。

ライフ逆算シートでは
ライフビジョンで思い描いたことを
「いつまでに」 実現したいのか 分類して
自分にとって大切なテーマに絞っていきます。

15か月年間や マンスリーの
ガントチャートはまだまだ途中ですが
先月は こんなふうに 習慣化に使いました。

来月からは
あきらこ先生から 教えていただいたように
自分の空き時間、スケジュール埋まり具合がわかるように
上半分は 2時間で1マス使い

下半分は 習慣化したいことを
チェックするのに 使おうと思います。

わたしはデジタル・ツールでは
Toodeldoを 自分をサクサクまわす
マニュアル代わりに 使っています。

1日の中で行う 必ず行う
ルーティンワークを全部入れ
次は何をするのか 全部管理しています。

でも これだと
1日の終わりには できないことも多く

だんだん翌日に持ち越す
延ばすクセがつくのです。

今は デジタルと手帳
両方のいいとこどりをして
使っています。

マンスリー
わたしは 上半分に 予定を書き入れて
下半分に 今日のよかった♪日記を
書いています。

デイリービジョン
理想の1日

夢実現のための時間を
赤字で 矢印を書き
先取りします。

ウィークリー

おととい あきらこ先生から
教えていただいたこと、
チェックボックスをつくること

取り掛かったら チェック印を入れて
自分を褒める

終わったら アンダーラインを引くなど

二段階に分けて
自分のモチベーションをアップする方法など
さっそく 取り入れました。

まだまだ 未完ですが

そして 先輩の方々の逆算手帳に比べたら
ぜんぜん しょぼいかもしれませんが
でも なんともワクワク楽しいのです☆彡

自分のビジョンを見える化して
いまここを 輝きながら生きる

2018年は コーチングと この逆算手帳を活用して
さらに 飛躍します☆彡

逆算手帳 GYAKUSAN planner 2018年版 A5 ダブルマンスリー

あなたにとって
2017年は どんな
1年でしたでか?(^^)

わたしは毎年
年頭に 漢字2文字の目標を決めます。

2017年の目標は
「共創」と「躍進」でした。

そして
まさしく 決めた通りの1年に
なりました。

ゴールを決める
そして ビジョンを見える化する

ブレない自分の軸をもつ

世界NO1コーチ、アンソニーロビンズも

「あなたは 自分がフォーカスしたものを得る」
と言っています。

それがいいことでも、
わるいことでもです。

ひとは 自分の意識が
フォーカスしたものを得る

あなたは 2018年 どこに向かいますか?
何にフォーカスしますか?

良いお年をお迎えくださいね(*^_^*)

いつも心から応援しています☆彡

鈴木みつこ

*:..。o○☆*゜..。o○☆*゜¨゜゜゜○☆*゜¨゜゜

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カテゴリ: ├逆算手帳

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