今日は
習慣化アプリ「みんチャレ」を
最大限活用するための３つのコツ
というお話をします。
もしあなたが
行動習慣化がなかなかできない
と悩んでいるのなら、
参考にしてみてください。
では、本題に入りますね。
ビジネスとして
天職を実現するためには、
１．選択
２．集中
３．継続
が必要だということを
以前にも
お話しました。
その中でも、
むずかしいのは、
３．の継続。
でも、
私は
「何をやっても続かない」
と最初から
あきらめずに、
ポイントを押さえれば、
習慣化はずっと楽になる
とお伝えしました。
そうした
小さな小さな
積み重ねが
天職実現を
いまこの瞬間から
カタチにしていくのですよね。
私自身も
「飽きっぽい」ところは
多々ありますが、
大切なことは
やり切る
と決めています。
「何をやっても続かない」
と思う方は、
自分の特性や
性格をまず知り、
それを理解した上で
自分に伴走者をつけたり、
環境をうまく設定すれば
いいんですよね。
そうした中でも、
簡単に始められる方法として、
三日坊主防止アプリ
みんチャレは
すごくおすすめです。
「みんチャレ」とは、
みんなと続ける習慣化アプリ。
専門家監修の元に作成された、
5人1組で続ける
「習慣化アプリ」です。
早起き、食事改善や、
体重記録、トレーニング
マインドフルネス、
仕事や健康美容、
趣味創作など、
たくさんのカテゴリーがあるので
あなたが
天職を実現するために
自分にあったやチャレンジを見つけるといいです。
クライアントさんにも
以前から紹介したり、
私もチームをつくって
行ったこともあります。
また最近、
私自身も
活用し始めたのですが、
やっぱりイイですね！
ただ最大限に活用するためには
いくつかの注意点もあるかな、
と感じます。
もし私なら
こんな点を気をつける
という
習慣化アプリ
「みんチャレ」を最大限に
活用するための
３つのポイントを
挙げてみます。
まずは
１．絞る
最初の１個目のチャレンジは
自分にとって
「今、本当に習慣化する必要がある」
優先順位が高いチャレンジを選ぶ。
たとえば、
あなたがビジネスとして
天職を実現するために
今一番、行動習慣化することが
必要だと思うようなことですね。
ひとりひとり異なるでしょうが、
早起き、
食生活の改善、
毎日書くこととか
現時点で
まだ習慣化できていないこと、
ちょっと
がんばらないとできないけど、
ちょっと
がんばったらできそうなこと、
これは
なんとしてでも
いま自分には必要だ
と思うチャレンジを
選ぶのがコツです。
簡単すぎても飽きるし
難しすぎても続きません。
自分が究極的に
やりたいことと
あまり関係していないことは、
本気度が落ちます。
まず、やることを
「絞る」
優先順位が高いことを
確実にやることが
重要です。
２．調べる
参加する前に
チーム詳細を読んだり
投稿内容を見て
参加者が
どんなやりとりをしているか、
その空気感を感じてから
自分が心地よさそうと思う
チームを選ぶといいですね。
たとえば、
同じ
食生活の改善
ダイエット関連のチームでも、
チームごとに
アウトプットの仕方などが
けっこう異なります。
ゆるすぎても
厳しすぎても
続かない。
３．積極的に関わる
なによりも
「楽しむ」ことが
大事だと感じます。
そのためにも
お客さん気分じゃなくて
自分から積極的に関わる。
アウトプットをする。
誰かの報告に
ちょっと一言入れたり、
種類豊富なスタンプを押して
励まあったり、
お互いのコミュニケーションを
楽しんだり。
コーチをしている方、
コーチとして起業準備中の方は、
チーム内での仲間とのやりとりや
自分自身のチャレンジにも
ふだんの自分のスタンスが
（自分はどう在りたいか、
クライアントさんとどう関わりたいかなど）
いい意味で
モロに出るのでは、と感じます(^^)
そういう意味でも
自分にあったチーム、
気の合いそうなオーナーさんや
やり方をしているチームを選ぶのが
けっこう重要です。
それから
積極的に関わるためにも、
やりやすい環境を
ととのえることが重要です。
自分にとって
行動するのに
楽な方法を模索する。
行動を起こすのに
よりハードルの低い
環境を準備する。
たとえば
私は、みんチャレは
スマホで全部入力すると
めんどくさいので
スマホとPCからとを
使い分けています。
GooglePlayなど
設定すれば、
PCからでも入力できるので。
最初は
無料で始められます。
有料プランを使うと
チャレンジするチームは
10個まで選べます。
ただ一度に増やすのは禁物で、
「一度に一つ」
１つ習慣化できたら、
増やしていくといいのでは、
と感じます。
あなたが天職を
実現するために
今一番やらないといけない！
やる必要がある
と感じていることはなんですか？
意志や根性の力で
何とかしようとするのではなく
まずは「環境」を重視する
みんチャレアプリなども活用して、
チャレンジしてみてくださいね。
応援しています！！
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◆本日の学びコーナー
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ビジネス行動習慣化と
スピリチュアルな手法の両輪で
天職実現するのに役立つ
学びや言霊を シェアします☆彡
早起き、資格の勉強、
片づけ、ダイエットなど
こうした「よい習慣」を
長続きさせることができれば、
人生は確実に変わりますよね。
私も習慣化コーチとして
古川武士先生から
学ばせていただきましたが、
本書で紹介する
「習慣化メソッド」は、
まず、１つの習慣を
身につけるまでの期間を
３ステップに分け、段階ごとの
適切な対策を説明しています。
挫折しそうなときに
やる気をアップする、
12の「継続スイッチ」についても
解説しています。
強い意志や根性がなくても
継続できる！
おすすめの本です。
●「続ける」習慣
（古川武士 著）
ぜひ参考にしてみてくださいね。
では、また☆彡
カテゴリ: マインドセット , 望ましい行動習慣と仕組みづくり , (4)自分マネジメント&行動習慣∞メソッド , ビジネス天職実現 , 時間管理
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