あなたは
「なんで私はこうなんだろう？」
「どうしてこんなことが
起きるんだろう？」
と思うことはありませんか？
今日は、
気力は体力
「起きていることはすべて正しい」
の前提に立ってみる
というテーマで
お話します。
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◆心の筋肉、メンタル筋力をつける
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もしあなたが、
天職をビジネスとして
実現したいと思うのなら、
心の筋肉、
メンタルの筋力をつけて
ください。
なぜなら、
メンタルの筋力を高めることで
天職実現は大いに加速し、
本当になりたい自分になれる、
自由に豊かに生きられるようになるからです。
たとえば、こんな感じです。
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◆気力は体力に直結している
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よく
心にも筋肉がある、
何があっても
折れないで
自分らしく生きるためには
心の筋肉を
つけることが大事、
なんて
言われますよね。
あなたは
いかがですか？
自分は
メンタルの筋力が
強い方だと
感じますか？
天職をビジネスとして
実現したいけれど、
なかなかできない人は、
メンタルの筋力が低下しています。
焦点は「メンタル」
だから、それを補おうとして
「やる気アップする方法」や
モチベーションをアップするには
どうしたらいいかと
本を読んだり、
ネット上の情報を
集めます。
メンタルを強化するために、
さらに知識を入れようとする。
でも
本当に必要な答えは
そこにはないので
グルグル迷走を
し始めるのですよね。
私も起業当時はそうでした。
続かない、
頑張れないのは、自分が悪い。
根性がないから。
精神力が弱いから。
だからもっともっと
頑張らなくちゃ、と
いつも自分を責めて、
グルグル悶々の負のスパイラルに
はまりこんでいました。
でも、
自分は根性がないから
ダメなんだ
と責めても
何も変わらないんですよね。
そんなとき
こんなふうに
自分の視点を変えてみることは
現状を変えることに
大きく役立ちます。
たとえば
メンタルの筋力は
体力にも比例しています。
なんだか、
最近弱気になることが多い、
昔みたいに
頑張れなくなってきた、、、
と思うのなら
年齢相応に
自分の「体力」が落ちてきているのかも、、、
とまず
考えてみる。
「気力は体力」に直結しています。
がんばれない、
やる気が起きない、
メンタルが弱くなってきた、
というのは
あなたが悪い、
根性がない、
ということではなく、
単に
体力が落ちてきている
ということかもしれませんよ。
まずは、
最近頑張れないと感じるのなら
体力が落ちてきているのだと
仮定してみてください。
そして、
朝散歩をする。
１日１万歩を歩くように
スマートウォッチ、万歩計などで測る。
３０分に１回、
スキマ時間で
ストレッチやちょこっと筋トレをするなど
根本的な気力、
体力を回復するために
睡眠・食事・運動面で
今の自分が（１年前の自分ではなく）
より快適に心地よく過ごせるように
自分のケアをしてみてください。
「気力は体力」だと
強く意識して、
気力が落ちてきているのは、
体力が落ちてきている証拠なので
どうしたら
少しでも体力がアップするかな、
という視点をもってみることが大事です。
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◆メンタル筋力を維持、アップするための工夫
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その他にも
「起きていることは
すべて正しい」という
前提に立つ。
偶然はない、
すべてのことには意味がある
と仮定してみる。
まず、今ここにある
ありのままの自分を
肯定することから
始めるのは
メンタルの筋力を
大きくアップすることにつながります。
「なんで、私はこうなんだろう？」
「あのとき、ああすればよかった。。。」
「あの人がああ言ったから、私はこうなった」
自分や他者を責めても
何も変わりません。
メンタルの筋力は駄々下がりです。
「起きていることはすべて正しい」
という大前提にたって
そこから
「じゃあ、私はこれから
どうしたいんだろう？」
「どんな未来を創造したいんだろう」
「何を選ぶのだろう？」
と自分に問いかけてみてください。
まだまだ
手つかずの
今ここでできる
「小さな行動」が
たくさんあるような
気がしませんか？
よく
行動力が大事、と言われますが、
それはなぜだかわかりますか？
それは、
どんな小さなことでも
即決即断する練習をする、
自分がやると決めた
小さなことをやり続ける
そうした
小さな行動力の積み重ねが
あなたのメンタルを強くするからです。
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◆行動力とはメンタルの筋力のこと
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行動力とは、
メンタルの筋力のこと、
ともいえます。
そうはいっても、
「子どもが小さいから
自分のことはできない」
「夫が自分を理解してくれない」
「家族のことでエネルギーをとられる。。。」
など、
自分がやりたいと思うことがあっても
自由にはできない、と思うかもしれません。
確かにそうですよね。
自分のことだけ考えていればよかった
１０代、２０代の頃とは、
今は違いますよね。
でも、たとえば、
結婚、育児、家事などを通して、
配偶者や子供たち、親といった
自分でコントロールできない人達と
いかに生活を一つにして
調和しながら生きるか、
ということの中でも
メンタルの筋力は高められていくんですよね。
もしあなたが、
天職をビジネスとして
実現したいと思うのなら、
心の筋肉、
メンタルの筋力をつけて
ください。
なぜなら、
メンタルの筋力を高めることで
天職実現は大いに加速し、
本当になりたい自分になれる、
自由に豊かに生きられるようになるからです。
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◆まとめ◆
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・最近頑張れないと思ったら、
体力の低下を疑う
・気力は体力と直結している
・「起きていることはすべて正しい」という
大前提に立ってみる
・即決即断、小さな行動の積み重ねが
メンタルの筋力をアップさせる
あなたのことを
いつも心から応援しています☆彡
天職実現マスターマインドコーチ
鈴木みつこ
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