あなたは
目の前のことに追われ、
自分に立ち返る時間をとれていない
ってことないですか？
今日は
自分の次のステージへ
上がるための時間を確保する
というテーマでお話します。
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◆次のステージに上がるために
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お伝えしたいポイントは
１つです。
結論から言うと
もしあなたが
ビジネスとして
天職を実現したい
実質的にもしっかり
稼ぐことができるようになりたい
と思うのなら
自分の次のステージへ
上がるための時間を確保
してください。
なぜなら
次のステージに行くためには
目の前のことに
右往左往するのではなく
日々自分をととのえ
自分が創り出したい未来を
構築する時間、
考えを練る時間が必要だからです。
たとえば、こんな感じです。
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◆クライアントさんからのご感想
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そうした
気づきのヒントになる
私のコーチングを受けられた
クライアントさんからの
ご感想を
一部シェアさせていただきますね。
（掲載のご了承をいただいております）
先日のオンライン zoom での
グループコーチングでの ご感想です。
Mさん ありがとうございました(*^_^*)
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コーチングセッション
振り返りシート
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１．今回の セッションを受ける前は、
どんな思いがありましたか？
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できた時間で、どんどん仕事が
前に進んでいて、
仲間の力を借りれるようになった。
素晴らしいチームワークで、
未来への種まきをしている。
でも、自分の次のステージへの時間が
確保できていない現状をなんとかしたい。
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２．今日のセッションで、
コーチと一緒に話したテーマ、
深掘りした内容は どんなものでしたか？
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(1) 自分にとって大切なキーワードを３つ選ぶ
(2) ビジョンボードの作成
(3) 3年後の自分
(4) ミッションステートメント
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３．今日のセッションの中で、気づいたこと、
学んだこと大切だと思ったことは何でしたか？
できるだけ具体的に書き出してみてください。
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(1) 最初に自分にとって大切な
３つのキーワードを導き出し、
丁寧にイメージをしたことで、
自分のとっての大切な価値観を
改めて理解することができました。
(2) ビジョンボードは自体は、2回ほど
自分で作ったことがありましたが、
みつこさんと一緒に作ることで、
さらにイメージが広がり、
映像として自分の中により具体的に
インプットできました。
グループコーチングの前は、
ビジョンボードの準備の時間がとれず、
なにもできていなかったのですが、
コーチングの後は、
ビジョンボードを作成したい！
とワクワクする気持ちが沸いて、
早速雑誌を買いに行きました♪
(3) 3年後の自分の最高のシナリオを
思い描くことで、いっそうワクワクしました。
もう そのイメージしか沸きません(笑)
そこへ向かいます♪
(4) 宿題だったミッションステートメント、
私はすらすらとやって、急いで提出しました。
自分では、できているつもりでしたが、
皆さんの具体的なミッション
ステートメントを聴いて、
「いかん、私は自分に
考える時間を与えていなかった…」
と気が付きました。
目の前のことに追われ、
自分に立ち返る時間をとれていませんでした。
仕事の方も、オンラインに切り替え、
これからは、もう少し時間がとれます。
意識して、自分のための時間、
自分の次のステージへ上がるための時間を
確保します。
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４．その中でも今自分にとって、とりわけ、
一番大事だと思うことは なんですか？
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意識して、自分のための時間、
自分の次のステージへ上がるための
時間を確保すること、です。
どうしても緊急性の高いことへの対応に
追われていました。
ですが、今こそ、そうではなくて、
緊急性は低くても
自分のために大切なことに
時間を作る必要がある、と
気が付きました☆
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８．今日のセッションで一番強く心に残ったこと
その他感じたことをご自由にお書きください。
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ミッションステートメントは、
まだまだバージョンアップできること。
コーチングは、1対1とグループと両方あると、
その両方の良さを体得できると感じました。
グループの皆さんの3年後を
私もとってもワクワクしています。
3年後、今をなつかしく語れる日が
来ることを楽しみにしています♪
イニシャル：M 様
ご職業： サロン経営
年齢： ４０代
Mさん、貴重な気づきのシェアを
ありがとうございました！！
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◆「時間の使い方」を変える
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これまで
やっていなかったことを
カタチにしていく
天職を本気で実現していくためには
「時間の使い方を変える」ことが
非常に重要です。
時間の使い方を変える方法は
いろいろありますが、
まずは、
「朝の時間」の使い方を
変えることです。
緊急性は低いけれど
あなたの人生を変えるために
重要度が高いことを
一番エネルギーが高くて
一番邪魔が入りにくい朝の時間帯にやることです。
自分のエネルギーをリセットして
最高の自分で
１日を始める習慣をもつことです。
また
４つのゴールデンタイムを
意識するのも おすすめです。
たとえば
私はこんなふうに
おおよそ
時間の流れを意識して
時間を使っています。
（１）朝 5:00 – 6:00前後
瞑想、朝の儀式、自分マネジメント
書く仕事
（２）午前 9:00 – 11:00 前後
クリエイティブな作業、
難易度の高い仕事、構想企画を練る
書く仕事
（３）午後 16:00 -18:00 前後
その日のまとめをする
（４）夜 22:00 – 2:00 前後
睡眠のゴールデンタイム
あなたの人生にとって
緊急性は低いけれど
重要度が高いことを
できるだけ早い時間帯でするのが
自分の人生を最短で変えていく秘訣です。
また、
「私は、朝の家事、
通勤準備があって無理なんです～」
という方は
そうした「働き方自体」を
変えていけると
よいですよね。
たとえば
ゆくゆくは
通勤が不要になる働き方
自分でビジネスをすることで
自分の時間を
自分で管理できるようになる
仕事内容の采配を
振ることができるような働き方
といった感じです。
また
朝イチのゴールデンタイムに
いきなり家事をするのではなく
家族それぞれが 自分でできることは
自分でやるとか
自分がこれまで
「当たり前」と思っていたこと
その大前提を
少しずつ 覆していくのです。
自分のために
使える時間を増やすこと
自分を満たすことは
ある意味
極上の豊かさ、幸せだとも
私は感じます。
今、日本中、いえ世界中が
新型コロナのことで
揺れに揺れています。
でも、必要な情報を集め
やることはやったら
そこだけに
思考、感情まで
すべて飲まれないことが大事です。
ひとり心静かに
ピンチはチャンス、と
視点を変えることも重要です。
「ツイてる、ツイてる、
なぜならば……」
と最初は無理やりにでも
自分の視点を
方向転換してみる。
こんなときだからこそ
考えられること
こんなときだから
できること
たくさんあるはずです。
そして
こんなときだからこそ
自分の生き方や
働き方を、根底から見つめ直す
大きなチャンスなのではないでしょうか？
「大丈夫、
究極的には なんとかなる」
どんなときでも
自分の人生に
リーダーシップを発揮することを
忘れない。
いまここから
最高の自分を生きることはできる。
そんなふうな
自分軸を毎日育てるためにも
目の前のことに追われるのではなくて、
自分に立ち返る時間
自分の本質につながる時間をもつことは
私自身の時間管理の中では
一番大切な時間です。
あなたも意識して、
自分のための時間、
自分の次のステージへ上がるための時間を
確保してみてください。
もしあなたが
ビジネスとして
天職を実現したい
実質的にもしっかり
稼ぐことができるようになりたい
と思うのなら
自分の次のステージへ
上がるための時間を確保
してください。
なぜなら
次のステージに行くためには
目の前に右往左往するのではなく
日々自分をととのえ
自分が創り出したい未来を
構築する時間、
考えを練る時間が必要だからです。
あなたのことを
いつも心から応援しています☆彡
天職実現マスターマインドコーチ
鈴木みつこ
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