こんにちは！
ブレない自分軸で
ビジョン実現＋天職に生きる
専門コーチの鈴木みつこです。
さて、今日は 最近
なんだかストレスが多くて
ついつい 食べてしまう、、、
止まらない、、、あなたに お届けします。
メンターやコーチをつける理由
８月上旬から自分に
ダイエットコーチを
つけ始めました。
「えー みつこさん
プロコーチじゃないですかー？
自分でセルフコーチングすれば
いいんじゃないですか？」
という あなたの
声が聞こえそうです。
ダイエットコーチを
自分につけた理由はですね
成果を出す、
結果を出すためには
「一人で頑張るのをやめること」
が 一番大事 と
知っているからです。
つねに、
自分にメンターやコーチ、
伴走者をつけることが
なりたい自分になるのは 最速だと
プロのコーチは みんな知っています。
プロのアスリートたちも
そうですよね。
もちろん
おんぶにだっこじゃなくて
自分の努力、行動が
あった上で
ひとりで根性、意志の力で
やろうとするのを やめる。
環境、仕組みをつくるのが、
最速、最強。
だから ダイエットに限らず
プロのコーチは
ほとんどの方が
自分にメンターやコーチをつけて
つねに 学び続けています。
なぜかというと
自動車の運転をするときもそうですが
自分では見えない死角が
必ずあるからです。
ダイエットについてですが
わたしは １０代、２０代、
バレエダンサーをやっていたころは
ガリガリなくらいでないと
舞台では美しくないと言われ
４０ｋｇ台前半の 時期もありました。
ダイエットも
過去に 本当にいろいろやってきて
１７から２６歳まで
摂食障害、過食嘔吐になり
アメリカで
自力克服したこともありました。
もう いまさら
そうした過酷なダイエットを
するつもりは さらさらありません。
いかに健康で
やりたいことをやるか
気力、体力を 充実させて
ハイパフォーマーでいられるか
そこが 目標です。
そして、
アラフォー、４０代を過ぎてからの
ダイエットや、食習慣の改善は、
２０代、３０代前半、出産前とは
違う やりかたが 必要なんですよね。
しかも、
単に 短期決戦で やせるんじゃなくて
やせることは 手段で
目的ではないわけで
やせることで どうなりたいか
やせたら どんなことを したいか？
狭い視野から
ダイエットするのではなくて
大きな視野にたって
行うことが 大切なわけです。
誰でもいいわけじゃない
ダイエットコーチをつけるにしても
ノウハウはもちろん
コーチの人間性、信頼できるか
自分との相性もありますし、
なにより、アラフォー、アラフィフになると
今まで自分がやってきたことは
通用しなくなる。。。
ですが、
わたしは 今回 決断して
自分に ダイエットコーチをつけたことで
まず あれだけ やめられなかった
デザート、スイーツを
ピタリと ものの見事に
やめることができました。
最初のころ
「低糖質SUNAOのアイスを
食べているときが
癒やしなんです～」
的なことを
コーチに言っていましたが
「癒やし」や 「ご褒美」って
食べる系のものじゃなくても
マッサージ付き、
ひとりで温泉 でも
いいんだと 納得しました。
最近 思うんです。
ダイエットって
究極的には
「自分を大切にする」ことなんだなと。
だから
「自分を大切にできている」
自分が 心地よい
今日このごろです(*^_^*)
まだ 始めたばかりなので
また 経過を ご報告しますね♪
あなたに朗報
やっぱりスッキリ軽やか
ハイパフォーマーでありたい！
さて、そんなことを
思っていたら シンクロです。
私のコーチ仲間の
石原恵子さん（ヘジャさん）が
９月１日（土）秋葉原で
ダイエットセミナーを開催される
というニュースが飛び込んできました。
わたしは 残念ながら
この日 娘との約束があり
セミナーには 参加できないのですが、
食習慣を改善したり、
ダイエットをひとりで コツコツ
つづけるのって 難しい、、、と
思われている方に
絶賛 おすすめです。
ヘジャさんは とても
温かいお人柄で 真心いっぱい
誠実で ひたむき
超がんばりやさん。
ヘジャさんは女子栄養大学で
ダイエット指導を専門に学んだ栄養士であり、
コーチングのプロフェッショナル・
コーチでもあります。
ヘジャさんのダイエット指導は
他のダイエット教室と
切り口が全く異なります。
何を食べるか？どんな運動をするか？
何キロ痩せるか？という事の前に
ダイエットを成功に導くための
事前ワークをみっちりやるのだそうです。
そのワークを通して、
単に体重を落とすのではなく
自分にとっての本当に豊かな人生を
生きるためにはどんな内面や外見でいたいのか？
そのためにはどんな生活をしたらいいのか？
人生について深掘りしていきます。
自分の人生を本気で見つめて
考えるからこそ見えてくる
「その人だけのダイエットの方法」があります。
ここをしっかり府落ちさせると
ダイエットが本気の自分事になります。
美味しいものをしっかり食べて
痩せるには「食べる事に本気になる」
必要があります。
自分の心と体を満たすからこそ続く、
我慢しないダイエット。
ダイエット指導の知識がある
コーチだからできるアプローチです。
ヘジャさん自身も自分のメソッドを
自ら試して４か月で７キロ減、
ウエスト１５センチ減を達成。
ヘジャさんのクライアントさんも
一切の我慢ナシで５０代、６０代の
クライアントさんが
３か月で体力を向上させつつ
５キロの減量に成功しています。
我慢しないで無理なく健康的に痩せたい方！
このチャンスをお見逃しなく！
ヘジャさんの ダイエットセミナーは
⇒ こちらから☆
（お友達の ヘジャさん）
あなたが
「完璧主義」でなく「最善主義で」
本当の自分、最高の自分を
自由にのびのびと 生きることができるよう
いつも心から応援しています(*^_^*)
鈴木みつこ
*:..。o○☆*゜..。o○☆*゜¨゜゜゜○☆*゜¨゜゜
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カテゴリ: 食事
