こんにちは、
鈴木みつこです。
あなたは
このお正月休み
「夫が あーしてくんない
こーしてくんない」
「お義母さんが あー言った
こー言った、ムカッとする
イライラする」
ってこと
ありませんか？
クライアントさんからも
よく 同じようなご相談をいただくので
今日は
「期待しない、反応しない
自分の人生を充実させることに
集中する」
を お伝えします。
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お正月休み
１月も２日となると
どこからか 不協和音も
聞こえてきそうな
我が家の雰囲気です。
が
そんなことも
ものともせずに
わたしは いつも通り
過ごしています。
昨日の夜は 自宅で
夫と おせち料理をつまみながら
芋焼酎と ラム酒をのんで
話してました。
議題は
「なぜ 夫は
クリスマス、お正月休みが嫌いなのか？」
わたしの夫は
グレーゾーンのアスペルガーがあります。
診断は受けてないし
ふだんは プログラマとして
ストレスフルながら
仕事もしています。
息子が３歳で
自閉症スペクトラムと診断を受けてから
娘と夫に アスペルガーがあることがわかり
本人も 認めています。
しかし、結婚してから
今年で １６年になりますが、
過去、なぜか
長期休暇や 誕生日、
子どもの節目の行事
学校の行事ごと
結婚記念日、クリスマス、お正月など
とにかく おめでたい
イベントごとがあると
機嫌が悪くなる
昼夜逆転になる
部屋にこもる
鬱っぽくなる、、、
関係性がギスギスしてくるのですね。
わたしは もともと
HSP (Highly Sensitive Person)
非常に敏感なタイプ
でもあります。
なので いいにつけ 悪いにつけ
言葉に出さなくても
相手を見て
一瞬で 何を考えているのか
機嫌はいいのか 悪いのか
感じとってしまう部分があります。
共感能力が高いといえばよいですが
その反面 ネガティブなものも
そのまま 自分のアンテナにひっかかって
しまいやすいわけですね。
夫にアスペ傾向があると
わかる前は
「このひと なんでこうなんだろう？？？」
よりによって
ひとが いちばん 幸せに
嬉しい気分に ひたりたいときに
なんで 横から
雰囲気を叩き壊すことばっかり
するんだろうと
まったく理解できませんでした。
別に わたしは なにか
大々的に 祝いたいとか
仰々しいことを やりたいとか
そんなことは 思っていません。
そして、もともとが
仕事が趣味 みたいなとこがあるので
盆暮れ休み関係なく
自分がいつもやっている
最低限のことや 仕事はしてたほうが
すこぶる 幸せなんです。
行事ごとが
あんまり好きじゃない人は
それでいいと思うし
尊重します。
でも、夫に対しては
わたしも あなたのこと尊重するから
わたしのことも 尊重してよ
少なくても
攻撃しないでよ！という感じなんです。
ささやかでも
なんとなく その気分が味わえる
家族とちょっと お祝いする
それでわたしにとっては 十分 満足なのです。
夫曰く
クリスマスが嫌いなのは
もともと宗教的なイベントなのに
キリスト教も信じてない人が祝うのはおかしい
商業ベースになっているのが嫌だとか
なんだかんだと
理屈をこねまわし
本質論的な話をはじめました。
「ふうーん」
と 聞いていました。
なるほど 夫は
イベントに 正しい意義、
意味、目的がないと
動けないのだとわかりました。
わたしは こんなとき
自分に 言い聞かせる
おまじないの言葉があります。
「期待しない」
「反応しない」
「自分の人生を充実させることに 集中する」
あーしてくれるかも
こーしてくれるかも
と 期待するから
そうならなくて
ガッカリするんじゃないでしょうか。
「えーーーー 違うと思います！！」
「こうすべきです！」
と 反応するから
自分の言葉や怒りに
ますます反応して
モヤモヤが大きくなるんじゃないでしょうか。
————————————-
最初から 期待しない
相手の望ましくない 言動には
反応しない
逆に できたときには べた褒めして
即時強化する
フォーカスを自分にもどして
自分の人生を充実させることに 集中する
————————————-
それが
揺れてもいいから 早く自分の軸に
戻ってくるコツです。
あなたも
もし このお正月休み
なにか モヤモヤすることがあったら
「期待しない」
「反応しない」
「自分の人生を充実させることに集中する」
つぶやいてみてください。
いつも心から応援しています☆彡
鈴木みつこ
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カテゴリ: マインドセット
