ビジネス＆スピリチュアル
【天職・習慣化】コーチの
鈴木みつこです。
今日は
思考習慣・相手を変えずに、見方を変える
自分をこっそり＆ひっそり
いつのまにか変えるコツ
について
お話します。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
コーチングレッスンでは
クライアント様とともに
３か月目は
思考習慣に焦点を当てています。
昨日は
もしあなたが
自分のメンタルを強くしたい
と思うのなら
９つの思考習慣を
強く意識してみてください
というお話をしました。
マイナス思考から抜け出して
メンタルを強くする
９つの思考習慣
1. 等身大の自分を受け入れる
2. 相手を変えずに、見方を変える
3. 徹底的に具体化する
4. さまざまな視点から眺めてみる
5. できることに集中する
6. 運命を引き受ける
7. 完璧主義をやめる
8. プラスの側面を見る
9. 今に集中して生きる
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日は
2. 相手を変えずに、見方を変える
について シェアします。
あなたには
身近に苦手な人は
いますか？
もしいた場合に
どんなふうに
対処していますか。
ビジネスや
プライベートでも
つかず離れずの
最適な関係でいる
心地よい境界線を保つって
簡単そうに聞こえて
けっこう難しいですよね。
そんな場合は
次の3つのポイントを
参考にしてみてください。
2. 相手を変えずに、見方を変える
・「違い」に寛容になる
・相手の立場で想像する
・最適な境界線をつくる
たとえば、
自分と考え方が違う人、
価値観が違う人がいたとします。
その人が変わることは
あまり期待できませんよね。
だから、まず
第一段階としては
相手に期待しない、
自分の見方を変えて、
その違いに寛容になる
相手の立場で 想像する
ということが大事です。
ただし、これは
第一段階。
わたし自身の
個人的体験に照らし合わせて、
強く感じることですが、
単に、
相手に期待しない、
自分の見方を変える、
だけだと
パワーゲームの繰り返しで、
自分自身が
燃え尽きそうになって
しまうことがあります。
配偶者、上司、親、親戚、
子ども関係の知人、友人など
利害関係がある、
縁故などがある場合で
相性が合わないと
なったときでも
毎日顔は合わせなくてはいけない、
そうそう簡単に
バサッと関係を切ることは
難しいケースって
たくさんありますよね。
さらに
感受性が強くて
生きづらさを感じる人、
サポーター的な気質がある方は、
優しい方
いい方が多く
自分の言いたいことよりも
先に
相手の考えや思いを読んでしまう
共感能力が強すぎて
「適度な境界線をもつ」
ことが 苦手な方も
多いのではないでしょうか。
わたしも 子どもの頃から
そうでした。
コーチングに出会い
今は 改善され
自分が主張すべきときは主張し、
ノーという
断るときには
はっきり断ること
自分を大切にすることも
できるようになりました。
そのような
過去のわたしと同じような
気質、課題を抱える方、
自分がいいたいことは
飲み込んでしまい
パワーゲームでは
相手に振り回されがち
境界線をもつことが苦手で
あとで腹が立ったり
イライラしたり
自己嫌悪になる方に
おすすめの本があります。
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理不尽なあの人からの「攻撃」の対処法が
具体的で実践的な
「9つのステップ」で紹介されています。
第1章 もうガマンしない！ 「攻撃」がなくなる3つの心得
STEP1 「悪人」として相手に接する
STEP2 相手に無関心になる
STEP3 反応を減らす
第2章 理不尽な「攻撃」にはこう対処する！
戦わないで勝つための逆転ルール
STEP4 言葉を減らす
STEP5 接点を減らす
STEP6 継続する
第3章 それでも「攻撃」が止まらないときの最終手段
STEP7 冷たい威圧感を出す
STEP8 こっそり行動する
今日読んだばかりなのですが
ぐっと 引き込まれて
一気に読み切ってしまいました。
境界線をもつことが苦手
自分の人生を取り戻したい方には
実践的なアドバイスが満載です。
何を言いたいかというと
プライベートにおいても
ビジネスにおいても、
自分の思考や感情を
うまくコントロールする力
思考習慣は必要不可欠です。
マイナス思考から抜け出して
メンタルを強くするには
９つの思考習慣がありますが
今日は
2. 相手を変えずに、見方を変える
を ご紹介しました。
つまり
相手が変わることを期待しないで
自分の見方を変える、というのが
第一段階。
それでも、ダメな場合には
第二段階としては
戦わずして 平和に勝つ？
最終的に 自分の人生を
取り戻し輝かせるために
自分の思考習慣を変えて
自分の在り方、
相手に対する
自分の言動の方法、見せ方を変えたほうが
早い。
相手に期待しない
自分をこっそり＆ひっそり
いつのまにか変えるコツを学んだ方が
人生をより望ましいものに
変容させる 最短の道だということを
お伝えしたかったのです。
あなたは いかがですか？
嫌いな相手を変えよう、
変わるべき！ として
そこに 自分のエネルギーを注いでいませんか？
以上、今日は
思考習慣・相手を変えずに、見方を変える
自分をこっそり＆ひっそり
いつのまにか変えるコツ
でした。
いつも心から 応援しています
鈴木みつこ
*:..。o○☆*゜..。o○☆*゜¨゜゜゜○☆*
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カテゴリ: 望ましい思考習慣をインストール
