天職実現マスターマインドコーチ®養成講座 / ブレない自分軸を作る朝の習慣「手放す→つながる→行動する」の３ステップで 「私らしく最高に輝く」使命・天職を実現する！

 

 

 

魂のミッション発見＆
天職実現の専門家の
鈴木みつこです。

 

今日は

幸せになるためには
３つの観点から積み上げていく必要がある

というお話をします。

 

あなたは
天職を見つけたいと
思いますか？

 

ビジネスとして
天職実現したいと思いますか？

 

天職が見つかったら
幸せになれるのに、、、

 

天職が見つかれば
お金も時間も
自由に豊かになって
幸せにも　なれるのになあ

と感じることはありませんか？

 

でもそれは
「本当に本当」でしょうか？

 

そもそも
どういう状態になることが

 

あなたにとって
「幸せ」なのでしょうか？

 

そして
その状態になるために
今ここから具体的には
何に意識して、どんな行動を
したらいいのでしょうか？

 

それって
一言で言うのは難しいですよね。

 

しかし
最近、読んだ本の中で

幸せというものについて

 

非常に明快に説明し、
解き明かしている

これはすごい！
と思う本がありましたので
シェアさせてください。

 

もしかしたら
あなたも
すでに読まれているかもしれませんね。

 

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◆精神科医が見つけた 3つの幸福
（樺沢紫苑 著）
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樺沢先生の本は
以前からファンで、

夫や娘にも勧めたり
家族でよく読んでいるのですが、

その中でもこれは
すごいな、と感じました。

 

これは単なる
ふわふわした抽象的な

 

スピリチュアル
あるいは
自己啓発的な

「幸福論」ではなくて、

 

いますぐ
行動に落とし込めて
活用できる

「幸福の実用書」です。

 

「幸せになりたい」
「豊かになりたい」

とみんな言いながらも、

 

実は
みんな

その「自分にとっての幸せ」が
よくわかっていない。。。

 

具体的に、
何がどうなったらいいのか、

 

どうしたら
そう感じられるようになるのか、

 

じゃあ、今から何をしたらいいかが

明快に語られています。

 

 

「幸福」とは、「脳内物質」だった――

 

でもそれが、
医学的寄りに

 

ただデータなどを並べて
無機質な内容で説かれている
というんじゃなくて

 

すごく日常に接している、
腑に落ちるものでした。

 

精神科医だからこそ、
現場でもたくさんの患者さんや
その予備軍的な方を
診られてきたんだろうなと感じました。

 

なかでも
すべての課題を解決する

 

「幸せの3段重理論」

は
とってもわかりやすく
ストーンと腑に落ちました。

 

そして、
過去も現在も
自分や周囲でも多くの人が
陥りがちなパターンが

観えてきました。

 

たとえば、
一部ですが、

 

ここでも
マジックナンバーの３が出てきます。

 

幸せには
大きく分けて
３つある。

 

セロトニン的幸福
オキシトシン的幸福
ドーパミン的幸福。

 

セロトニン的幸福とは、
一言で言うと、 健康の幸福。
心と体の健康。 　

 

オキシトシン的幸福とは、
つながりと愛の幸福。

 

友情、人間関係、
コミュニティへの所属などの幸福。 　

 

ドーパミン的幸福とは、
お金、成功、達成、富、
名誉、地位などの幸福。

 

でも、この３つの幸福には
積み上げていく順序があると。

 

セロトニン的幸福を
ないがしろにして、
ドーパミン的幸福を目指すと、
メンタル疾患や身体疾患に陥るし、
幸福になるどころか「不幸」になってしまうこと。

 

その一方で、

健康と人とのつながり
愛だけがあれば幸せ～

清貧でもいいじゃない～

にとどまらず

 

それを統合する形で

その先の
「お金、成功、達成、富」など
ドーパミン的幸福を目指すことは
可能なんだと。

 

もしあなたが
幸せになりたい
豊かになりたい

と思うのなら、

 

地に足をつけて

自分の中で

「幸せ」とは
一体どんなものなのかを

 

どういう状態になったら
感じられるかを

 

３つの分野に分けて考えてみることです。

積み上げていくことです。

 

 

自分１人で、
「ああ気持ちいい」「清々しい」「調子がいい」
と感じるのが、セロトニン的な幸福。 　

 

それに対し、誰かと一緒にいて
「楽しい」「うれしい」
「安らぐ」のが、オキシトシン的な幸福。

 

「やったー！」と思わず手を上げてしまうような
「喜び」「楽しさ」「達成感」が、
ドーパミン的幸福だとしたら？

 

セロトニン的幸福
オキシトシン的幸福
ドーパミン的幸福

という３つの観点に分けて
幸せを考えてみる。

 

そして
土台から築き上げていく。

 

もしあなたが
本当に最高の自分を生きたいのなら、

 

そうした３つの観点から
今の自分を客観視して、

足りないところを補い、
超具体的に行動に落とし込んで

 

この樺沢先生の本とともに

一度掘り下げてみることを
おすすめします。

 

ただただ

 

いつか天職実現できたらいいな～
幸せに豊かになれたらいいな～

とフワフワ考えているのではなく

 

今ここからできる
最高の自分を生きるための

 

超具体的な
行動習慣に落とし込んで

 

ワクワク生きていく

 

自分を波に乗せる

 

みたいなことですね。

 

 

幸せは、
自分一人で
今すぐにでも
感じられることです。

 

幸せって
「なる」もんじゃなくて
「感じる」ものです。

 

幸せは
あなたの「感じる心」
「心のセンサー」にも
かかっています。

 

ぜひ読んでみてください。

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◆精神科医が見つけた 3つの幸福
（樺沢紫苑 著）
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応援しています！

 

天職実現マスターマインドコーチ
鈴木みつこ