今日は
あなたの行動をストップさせている
思い込みはなんですか？
というお話をします。
あなたは
苦手なこと、
やらなくてはいけないことで
アタマがいっぱいになり、
思考だけが高速回転で
アタマの中を渦巻いていて
行動がストップしてしまうようなことは
ないですか？
もしそうなら、
自分の思考や感情を
なんとかしようとするのではなくて
いまここでできる
「小さな行動」に焦点を置いてください。
やりたくない、
苦手だと思うことを
これなら
自分にもなんとかできる
という
小さな行動のカタマリに
細分化して
限りなくハードルを下げることを
してください。
たとえばこんな感じです。
わたしにも苦手なこと、
あんまりやりたくないなと思うこと、
ときには
どうしてもやる気が湧かないような
ことってあります。
たとえば
本を読むことや
何かを書くことは
子どもの頃から好きだったとはいっても
それを
天職実現にからめて
自分のビジネスを組み立てていくなかで
やっていくのは
ちょっと違う部分があります。
「あんまり気が乗らない」
「苦手、、、」
「やったことがないから、なんか怖い」
そうしたものは
たくさんあります。
しかし
そうした思考や感情で
いっぱいいっぱいに
なってしまうと
エネルギーも落ちるし
とてもツライですよね。
なによりも
時間だけが
どんどん過ぎていってしまい
もったいない。
でも、そんなときこそ、
自分の感情、心、思考に
ただただ振り回されるのではなく、
いまここに
自分の意識を戻し、
いまここでできる
小さな「行動」に
フォーカスすることで
現状を突破することができます。
たとえば、
よくご質問、ご相談いただくのですが、
どうしたら
書けるか。
書き続けられるか。
そうですよね、
毎日のように
書き続けるのって
大変そうですよね。
メルマガやブログ、情報発信など
自分のビジネスの仕組みを
つくりあげていく上では
必須です。
ですが、
書くことに対する
苦手意識を持つ方も多いのでは。
わたし自身も
書けなくなるときは
あります。
じゃあ、どうやって
リカバリーしているか。
わたしの場合
「書くこと」が
できなくなってしまったときは、
まずいったん
止まる勇気をもつ。
そして
食事・運動・睡眠は
しっかり取れているか、
基本に立ち返る。
糖質など
炭水化物を取りすぎている、
過食、不規則になっていないか、
水はしっかり取れているか、
確認する。
運動は？
ちょっとした筋トレでも
ストレッチでも
歩くことでも
日常の中に
「動くこと」が取り入れられてるか？
チェックする。
睡眠は？
眠れているか？
眠っているときの環境は？
自分が最高のパフォーマンスを発揮するだけの
最低でも６－７時間の睡眠が
しっかり取れているか？
意識や根性ではなく
自分の日常の
行動に目を向けます。
そうした肉体をキープする条件、
土台がととのっているかを
まず確認し、
その上で
苦手だな、嫌だな、
うまくいかないな
と思うことを
自分ができる小さな行動にまで
細分化して
限りなくハードルを下げる
ということをします。
「書けない」のなら
「なんでわたしは書けないんだろう。。。」
「なんてダメダメな自分、、、」
と、自分をダメ出しすることに
焦点を置くのではなく
今できる最大限のこと
それだけ考える。
タイマーをセットして
パソコンの前に５分座る
のもよいでしょう。
何よりも
書くという作業は
慣れてくると
そのときに降りてきたひらめきのままに
さらさらっと
書くようなことも
できるようになるかもしれませんが、
それまでは
日常の中で
ネタ帳のような
小さなノートを用意したり
スマホでもいいので、
とにかくメモをとること。
こんな自分の失敗が
誰かの役に立つかもしれない、
こんな気づきがあった
そうしたことを
とにかく
書き留める
習慣をもつことです。
パソコンの前に座るまでの
日常の中での
そうした小さな行動、
意識のアンテナをはりめぐらせて
誰かの役に立ちたい、
自分を表現したい
という
ささやかな想い、
小さな準備行動の積み重ねが
モノをいいます。
苦手だと思うからこそ
小さな「工夫」をする
行動に焦点をもっていく。
やりたいことを
ビジネスにする方法、
やりたいことで
起業する方法
集客やノウハウ、スキルを学ぶ
セミナーや講座は
たくさんあるかと思います。
そして
多くの方は
このやりかたさえ学べば
あとは
全部オッケー！
私の人生
きっとバラ色になる！
そういった
期待を抱くことが
あるかと思います。
でも
ビジネスだけでなく
ダイエットでも
行動習慣化でも
なんでもそうです。
何か
一つの答えを
つねに外に
探し求めていたとしても
そこに答えはありません。
「これさえ、わかれば！」
きっとうまくいく
というものはないんですよね。
そうじゃなくて、
何か自分の課題だと思うことが
目の前に現れた時、
それと「どう向き合うか」
そこにこそ
自分を進化成長させる
カギがあります。
苦手だなと感じることが
あっても
別にいいじゃないですか。
「私、喋るのが苦手なんです」
「書くのが苦手なんです」
そう感じてもいいじゃないですか。
「それが、何か？」
自分をダメ出しする心の声に
ツッコミをいれてください。
そのうえで
いまここで
できること「だけ」にフォーカスして
行動しつづけてください。
少しでも自分がワクワク
楽しくできる
ちょっとでも楽にできる
小さな小さな「工夫」をしてみてください。
どんなときでも葛藤は
別に悪いものでも
なんでもないんですよね。
自分の本質
「本当はどうしたいのか」に
気づかせてくれる大切なサインです。
あなたは
自分の葛藤、
悩みを解消するために
この世に
生まれてきたのではないのです。
あなたには
あなたのお役目と使命があり
最高の自分を自由に生きて
豊かさや幸せを楽しみ味わうために
生まれてきたんです。
「今」しかないのです。
「今」「今」「今」
「今」行動する。
あなたの行動をストップさせている
思い込みはなんですか？
そして、それは本当ですか？
もし、本当はそうじゃないのだとしたら
あなたは「今」ここから
どこに向かって 何をしますか？
自分が本当に望む最高の人生を生きてください。
応援しています！(*^_^*)
天職実現マスターマインドコーチ
鈴木みつこ
カテゴリ: マインドセット , 望ましい行動習慣と仕組みづくり , (2)モーニング・リチュアルの習慣化 , (4)自分マネジメント&行動習慣∞メソッド , ビジネス天職実現
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