自分軸で
天職に生きる
【習慣化コーチ】
鈴木みつこです。
いきなりですが
さて、ビリーフとは 何でしょうか？
ビリーフとは
あなたが正しいと信じている
無意識の 思い込みです。
わたしは、○○だ
というような 自分に対する認識、
先入観や固定観念のもと
自分や他人、世界をどう認識するか
自分が行動する場合や動けない場合の
根源、
成功や失敗のパターンの元
ともいえます。
いくら目標を決めても
動けない場合、
あるいは
最初はよくても
次第に止まってしまう場合
行動のストッパーとなってい
なにか ビリーフが ある場合が多いんです。
これを 外さないで
いくら、行動の習慣を変えよう
としても
続きませんし
結果を出すことはできません。
むかしのわたしも
そうでした。
究極的な
わたしのビリーフは
「わたしには 価値がない」
「わたしは 無力だ、できない」
そこが 子ども時代から
引きずっていた
最たるビリーフでした。
あなたは いかがですか？
「私は ○○ である」
という文を もし １００個つくってみるとしたら
どんな 文章ができるでしょうか？
もし あなたが
天職で自己実現したいと思うのなら
目標を達成する上で
行動のストッパーとなっている
信念があるなら
それにまず気づくことが大事です。
そして コーチングを通して
一度 向き合ってみることを
おすすめします。
ひどいトラウマになっていることや、
パンドラの箱のように
開けないほうがいい部分、
深層心理の ドロドロした部分まで
無理に降りていく必要は ありません。
そうした深刻な部分がもしあるなら
心療内科など医師や
臨床心理士、カウンセリングや
セラピーなど、それぞれの分野の
専門家の助けを
借りることも必要でしょう。
コーチング的なかかわりで扱う
ビリーフとは
もっと表層的なものになります。
たとえば
わたしがコーチングに出会う前の
子ども時代から引きずる
根強いビリーフは
「わたしは 価値がない」
「わたしは 無力だ」
そもそも 自己受容って
アタマでは なんとなく
わかるような気がするけれど
実際のところ
よくわからなかったのです。
「あなたは そのままで 素晴らしい」
と 言われても
空々しく聞こえました。
心の中に ぜんぜん
響いていこなかったのです。
もともと
完璧主義的な 部分があり
いつも １２０％
がんばらなくてはいけない
そして ２００％
到達できなかったら
「できた」にカウントしない
みたいな 感じだったんです。
自分でもよくわからない
「わたしは こうでなくてはならない」
というビリーフ
思い込みで
がんじがらめの状態
それって苦しいですよね。
子どものころから
厳しい バレエの稽古に
日々 追われていた
こともありますが、
いまの 自分を
受け容れてしまったら
もう わたしは 成長できない、
伸びていかない、
と 心の奥深くで
頑なに 思い込んでいたのでした。
でも、
ああ、それって違うんだ、
と、コーチングに出会ったことで
気づくことができたんです。
その気づきと行動、
自己受容こそが
わたし自身が 本当に変わる、
人生の 上昇スパイラルに入った
直接の きっかけだったと
今は 思うんです
ありのままの 自分を受け容れても
そこで 自分の成長が
ストップするわけではない。
逆です。
ありのままの自分を
認めて受け容れるからこそ
安心して
進化＆成長の 旅に 出かけられるんです。
あなたが、いま
たとえ どんな状況に あっても
まず、ポジティブなビリーフとともに
ありのままの自分を 認め
受け容れることで
そこから
自分が望む未来を
創り出すことができます。
逆に言うと
この 自己受容が
できてなかったら
いくら 素晴らしいメンターや、
仲間とのご縁に恵まれても、
教材を購入したり、
数えきれないほどの
セミナー、セッションを受けても
まったく 実にならない。
人生と自分を引き下げる観念
ネガティブ・ビリーフ
対して
人生と自分を引き上げる観念
ポジティブ・ビリーフ
どうせ
同じもつなら
自分を人生の波に乗せる
ポジティブなビリーフのほうが
よいと思いませんか？
「私は ○○だ」
あなたは 毎瞬
どんな ビリーフの言葉を
自分自身に 語り聞かせますか？
いつも心から 応援しています
鈴木みつこ
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