天職実現マスターマインドコーチ®養成講座 / ブレない自分軸を作る朝の習慣「手放す→つながる→行動する」の３ステップで 「私らしく最高に輝く」使命・天職を実現する！

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あなたは、朝起きて
とりあえず　テレビをつけるって
習慣　ありませんか？

もし　あなたが
習慣を変えて　人生を変えたい！と
思うのなら

朝起きて、
とりあえずテレビ、、、

は　しばらく　やめてください。

朝起きてすぐに
わたしが　絶対やらないこと

それはテレビのスイッチを
つけることです。

その理由は
昨日お話したのと同じで

テレビをつけることで
どわ～っっと　聞きたくない
外からの情報が　耳に飛び込んできて

せっかくの　整理整頓された脳、
まっさらな　心が　
ノイズで　いっぱいいっぱいに
なってしまうからです。

たとえば　週末など
夫が　夜更かしをして

わたしが早起きして　リビングに来てみると

そのまま　テレビを見てる、、、
なんて　ことも
ときたまあるのです。

そのとき
わたしは　正直イラっとします。

なんで　朝っぱらから
テレビの音を　耳にいれなくちゃ
いけないの！！と。

そんなときは
すぐさま　自分の
朝のコンディショニング用の
朝コン・テーマ曲
耳ざわりのよい　心地よい
曲を　イヤホンで聴き
避難する

なんてことも　あります。

それだけ、朝は

脳も
五感も　
すごく　みずみずしく
敏感になっており

吸収率が　格段に
よくなっています。

たとえば
朝のニュースなどつけていると
（楽しい番組もあるでしょうが）

嬉しくない情報も　しっちゃかめっちゃか
飛び込んできます。

だれそれが　どうした
海外で発砲事件があった
殺人事件があったとか

おどろおどろしいことも
映像や音声で
ダイレクトに　耳に入ってしまいます。

不幸なニュースのほうが　
視聴率が上がるとかなんとか
聞いたことがあります。

わたしは　テレビを
見ざるを　えないときに
（ふだん　ほとんど見ないのですが）

どうして　もっと　
心地よく　楽しくなることを
朝は　とくに　
放送してくれないんだろうかと
思うのです。

以前、子どもの毎朝の送迎で
校区外の学校に
車で送り届けた帰り道

車内のテレビをそのまま
自動で　つけておくと

日によっては　どのチャンネルにしても
みーんな　おどろおどろしい　
ニュースしかやってなくて
げっそりすることが　よくありました。

それで、
子どもたちは　小学校に入って
もう　そうした番組を見る必要は
なくなったのですけれど

大人一人で　運転しているのに
おかさんといっしょ　子供番組に切り換えて
見ている　なんてことがありました。

へんな怖いニュースを
朝一に見て
頭や心に突き刺さるより

子どもたちの　かわいい笑顔を　見る
そっちのほうが　よっぽどマシなんて
思っていました。

なにがいいたいかというと

もし　あなたが

行動習慣を変えて
自分の人生シナリオを　
書き換えたいと思うのなら

朝一番の時間　
とくに起きてから３０分は

テレビのスイッチは　
入れないでください。

まずは、自分と丁寧に
向き合う時間を確保してください。

家族の朝食準備や
出かける準備は
そのあとです。

自分が一本　軸に入ったなと
思ったら

そのあとは
家族にあわせて

とりあえずテレビをつけて
時間を確認する、

っていうのも　あり
かと　思います。

最後に　樺沢先生の本からの引用です。

——————————————————-

たった１つの「あること」をすると
「脳のゴールデンタイム」が台無しになります。

それは、「テレビを見ること」です。

朝、朝食や身支度をしながら、
とりあえずテレビをつけて
情報番組を流しているという人は
多いのではないでしょうか。

中略

朝起きたときの脳内の状態は
「整理されてきれいな机の上」のような状態にあります。

しかし、テレビというのは
情報の嵐です。

「テレビを見る」という行為は、
そのまっさらな机の上に、
たくさんの資料を　ぶちまけるようなものです。

脳のゴールデンタイムをより長く活かすためには、
午前中は余計な情報は入れず、
あえて「情報遮断」をするのです。

まずは、
自分に最も大切な
「集中仕事」

その一点に　集中すべきです。

「神・時間術」
　　樺沢紫苑　著

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