書く習慣を通して、あなたの「本当の想い」をあぶりだす方法

ban1 天職実現マスターマインドコーチ育成講座


あなたは
目標に達しないと

ああ~~なんて
ダメダメな自分、、、と

「無価値感」、
「無力感」に襲われることって
ないですか?

もし、あなたが

こんなに がんばっているのに
結果が出ない と思うのなら

書く習慣を通して

自分の深い部分にある
「本当の想い」を 

あぶりだしてください。

わたし自身、
むかしから

「書く」という習慣を通して

自分の深い部分と向き合い
本質とつながってきました。

今から25年ほど前
単身アメリカに渡った後、

8年続いた 摂食障害の
過食嘔吐を
自分で克服した時もそうです。

とどのつまりは

「完璧でない自分は
 誰からも愛されない」

そんな思いが
わたしの深い部分には
子ども時代から
あったんです。

もう不要になった想いや
日々 心の中に ふつふつと
湧き上がってくる 想い
ざわざわする 想いを

「手放す」ための

ワークが あります。

やりかたは たくさんあるので
あなたが 一番心地よいと感じるものを
選べば よいのですが

わたしが
よくやるのは
こんな方法です。

A4の白紙1枚を 横にして
バインダーに留めて
ボールペンとともに
持ちます。

朝の儀式、
最近はベランダで
朝の空気を吸いながら

戸外で15~30分ほど
瞑想をします。

地に足をつけた生き方をする
基本中の基本ということで

まずは
グラウンディングや

光の柱を背中に一本
通すように

自分軸を浄化し
クリアリングをするんですが

ときどき
つまりを感じることや

何か 特定の想いや
人の顔などが

浮かんできて
消えないときがあるんです。

ですから
そんなときは

呼吸にフォーカスしながら
ただただ
浮かんできたものを
ジャッジすることなく

白紙に書き出していく
そんな作業をします。

そんなことをやっていると
だんだん 自分の中で
より深い対話が始まるんです。

わたしの場合は
よく出てくる言葉には
こんなものが ありました。

「無価値感」
「無力感」

です。

「ああ~ なんとかが できない」

「目標が 達成できない」

「こんなに がんばってるのに
 結果が出ない」

そういうときに

やっぱり わたしって
ダメなんだ、、、

という思いが

むかしは
ふつふつと 
いつも 湧き上がってきたんですよ。

子ども時代から
心の底に巣食うのは

「無価値感」
「無力感」

この2文字 でした。

でも、あるときを境に
わたしの 内なる対話は 変わりました。

たとえば、こんな感じです。

Q:「今 手放したいのは 何?」

A:「〇〇ができない、、、
   △△の 目標が達成できそうもない、、、
   ああ、なんてダメダメなわたし。

  「無価値感、無力感」
  「わたしには 価値がない」
  「わたしには 力がない」

Q:「なんで そう感じるの?」

A: 「だって、こんなに頑張ってるのに
   結果が出ないから、、、」

Q:「なるほど、
   でも 結果が全然出ていない、
   って、本当に本当???」

A:「うーん、いや 
   △△は できたんだけど……
   ××が できてない、、、」

  「あれも できてないし
   これも 目標に達してないし、、、
   全然できてない」

Q:「ふーん。なるほど。
   では、どうだったら、
   100%満足になる?」

  「うーん。たとえば……」

そんな 自分問答を
チャネルライティングのように
自動書記 よろしく
書く習慣で 続けていくと

自然に
こんなコメントが出てきます。

Q:「なるほど、
   つまり、目標が達せないと

   あなたは 価値がなく
   無力、ということですか?」

A: 「。。。」
   
   「いえ、ちがう」

このあたりで
本当の自分が 雄たけびをあげだすのですね。

自分で自分に反論をしだす。

  「いいえ、
   わたしの 価値と力は

   目標達成とは

   ひょっとしたら
   別のところにある!?」

と 違う視点に
気づくわけです。

そして

「目標が達成できないと
 あなたには 価値がない、
 あなたは 力がない」

なんて

そもそも
誰が言いだしたんだろう?

それって

社会からの
刷り込み???

なんてところまで
視点がいくようになるのです。

そう。

コーチングをお伝えする身としては
逆説的ですが

わたしも、あなたも

そもそも

目標を達成しようが、
達成しまいが

「無価値」では ない
「無力」では ないのです。

必ず できることがある。

私には 価値がある
私には 力がある

目標ゴール達成できようが
できまいが

自分には価値があり
自分には そもそも 力がある

そこに気づけたとき

親や社会、集団意識からの

呪縛が解けた時

あなたは
本当の意味で
ゴールを達成できるようになる

結果を出しながら
天職、天命、使命を
生きることができる。

逆説的ですけど。

わたし自身
高次の自己と
内なる対話をしながら

書く習慣
チャネルライティングを通して
そんな 気づきが
これまでにも たくさんありました。

わたしのコーチング・レッスンを
これまで 受けられた
クライアント様も
同じです。

朝の儀式、
同じような方法、

そして
コーチという鏡を通して
チャットワークでの
アウトプットも通して

高次の自己
本質とも
あらためて
深くつながられるようになり

天職をいままさに
形にされていっています。

あなたも

朝15分の魔法の儀式を通して
自分の魂のミッションを 思い出し

わたしといっしょに

今の仕事を
本当の天職に
バージョンアップしていきませんか?

もう そろそろ
まわりには ふりまわされない
自分軸をきちんと
打ち立てて

最高の自分を自由に
のびのびと 生きませんか?

明日は 満月ですね(*^_^*)

締め切り
 6月17日(月)
 満月 24:00 

ベルベルベル

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いつも心から
あなたを 応援していますロケット

鈴木みつこ

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カテゴリ: ├書く習慣

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