学びや気づきを一時の感動に終わらせず、行動につなげるコツは……?

ban1 天職実現マスターマインドコーチ育成講座



ホリスティックパフォーマンス☆催眠コーチ
ソウルプランリーダーの みつこです(*^_^*)

ブログを読んでいただき
ありがとうございます!

さて、一昨日の午後は 

コーチとしての自分を
さらに高め、常に進化成長
学び続けるために

マイコーチ 寺石ゆかさんの
プライベート・コーチングの

セッションを受けに 静岡⇒東京へ
行ってまいりました。

また、ゆかさんから
ホリスティック・パフォーマンスの言葉を
使ってもよいと お言葉をいただきましたので
自分の タイトルを 少し変えました☆彡

学びや気づきを行動につなげるコツは……

わたしは ふだん スピード感もって
ひらめいたら 即行動、
動くことを大切にしています。

でも、なにか 学んだ場合は
一晩 置くんです。

すると 一夜明けた
早朝に 学んだことが 
じわじわ じわじわ~っと

自分の中に
心地よく沈んでいく
瞬間が あるんですね。

と同時に

あとからあとから
ひらめき、アイデア、行動プランが
あふれ出てくるんです。

昨日も、朝コン
(朝のコンディショニング習慣:
 自分をととのえる方法)
をしながら、

自分のアタマの中で 
一晩置いて 熟成?発酵した 
学び&気づきを

書き出しながら、
ひらめき、
言語化していきました。

そして さらに大切なことは……

以前 わたしは
圧倒的なアウトプットが大切である
出す80% 入れる 20%と 書きました。

そう、そして さらに
大切なのは
ただ 単に 言語化するだけでなく

信頼できる人
自分のコーチやメンター、
仲間に アウトプットすること、
シェアすること、
分かち合うことです。

新しいことを学んだときに、
学んだことができるようになって

それが習慣化するまでには
誰もが 一段一段 上がってゆく
階段があります。

それが

「学習の5段階」というものなんですね。

「知る」⇒「わかる」⇒「行う」⇒「できる」⇒「分かち合う」

この5つの階段を ひとつひとつ上がりながら
人は 新しいことを 習得していくわけです。

もちろん だからこそ
わたしも 分かち合う、シェアすることを
大切にしています。

さらに、日常のToDoリストの中に
行動として 落とし込んでいくこと。

わたしは Toodledoという
タスク管理のアプリ、サイトを
活用していて、

この中に 1日の中で どの時間帯に
それをやるのかなど
具体的に 時間で 組み込んでいきます。

こうした 一連の流れを
わたしは スピード感をもって
24時間以内に やるよう 心がけています。 

すると、学びや気づきが
「あー よかった!楽しかったー」の
いっときの感動では終わらず 

日常の行動に結びついて
夢が、計画、予定になっていきます♪

一流のアスリートたちが 
自分の最高の力を発揮するために
心から信頼置ける コーチをもつように

また人間には必ず 
自分ではわからない
スコトーマと呼ばれる 
心理的盲点があるので

コーチである 自分こそ 
コーチが必要だなと 常々感じます。

現状維持は 衰退の始まり

つねに学ぶ 成長していくことこそ
すごく楽しいことだと思うので

わたしは これからも 
日々 上を 見上げて つねに志高く
ワクワク進化&成長していきます(*^_^*)

コーチングって 
本当に素晴しいな、
いいなと思うのは

ともすると 
何かに反応したリ
素材があふれかえって
収拾がつかなくなる

バラバラになりやすい
擦り切れやすい、
燃え尽きやすい自分が 

コーチとともに
シャキッと 1つの方向性をもって
自分の軸に立ち返って
統合されていく ときなんです。

本にも、なにかの教材にも、
ネット上にも
どこにも書いていない

フツウの人には 聞けない
でも とても大切なエッセンス、

具体的な生きた事例を
ゆかさんから 愛情と信頼いっぱいに
たくさんの智慧をシェア授けていただいて

なにか よくわからなかった
自分の中のモヤモヤが
非常に スッキリしました!!

そして 自分の中に あふれている 素材が
1つ1つ アタマの中の 引き出し
おさまるべきところに
しっかり 方向性をもって
活用できる形で
落ち着いていくのを 感じました。

ここから さらに
具体的な行動プランに
落とし込んで
ひとつひとつ実践していきます♪

そして
ひらめき、ハートにあふれてくる想いを大切に

ワクワク楽しみながら
さらに 前に進んでいきます(*^_^*)

今朝は 
課題のスマートゴールに取り組んでみました。
その流れで スッキリリストも 作りました。

SMARTゴールとは、 
「潜在意識に届く ゴール設定」の
大事なキーポイント、
頭文字を とったものですね。

■Specific
具体的であること

■Measureable 
測定可能であること(定量)
証明可能であること(定性)

■Attainable 
実現可能であること
現実的であること

■Relevant  
価値観に合っていること
(自分の欲しい感情が得られる)

■Time Sensitive  
期限を切っていること
(締め切りが明確に設定されている)

がんばりすぎない、
潜在意識の自動操縦にしたがうこと♪
そして、ひらめきを書き出してみる♪

今できる一番小さなことから
行動に移してみるんです。

どんな小さなことでも、
実際に行動に移したら、
あなたの潜在意識は喜びます。

わたしの場合は
さらに

こんなことも追記しました。

・自分をまわしていく 「しくみづくり」を
 強く意識し、大切にする

・いろいろなことが同時進行で現在起きているので
 (夫の病院対応、子どもたちの対応)

  自己達成率 60%で よしとする。

⇒ 本来は 自己達成率目標 120%で、
  200% 達成しないと自分に
  OKを出せない人間だけど。

  毎日60%達成だったら なんとかできる。
  成功体験を積み重ねていける♪

・いまここで 自分にできる最善、
 最大限のことだけを考え
 ひらめいたら 即 行動する

 素直に スピード感を もって
 とにかく 毎日 前へ進む

 ありのままの自分を受け容れる
 ことと

 いまのままの 自分でイイ
 のとは ちがうんです☆彡

 いまここの 自分を 
 受け容れ 愛したうえで

 さらに 高みをめざす
 つねに こころざし 高く――

 あなたも
 今日も ハートがわくわく喜ぶ
 心豊かで素敵な 一日を 
 お送りくださいね♪(*^_^*)

みつこ

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カテゴリ: ◆行動&習慣化

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