「なんか最近ズルズル落ち込み気味なんです」『いま、ここ、わたし』を大切に生きていますか?

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鈴木みつこです。

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あなたは、
「いま・ここ・わたし」を
大切に 生きていますか?

なんか最近
ズルズル 落ち込み気味、、、

目標を決めても 
やる気も 体力も 続かない

結局 わたしって
何をやっても つづかないのか

今回も ダメかな、、、
と ちょっと モンモンとすることがあれば

目を閉じて 
「いま ここ わたし」を
ゆっくり3回 唱えてみてください。

なぜならば、
モンモンとしているときって

心がここあらず、だからです。

自分の意識が、過去や未来に飛んでいて
自分の軸が定まっていないからです。

「あーなったらどうしよう。。。」
「こーなったら 困る。。。」

未来のできごとや
まだ起きても いないことを

わざわざ先回りして
心配して
思い煩うこと、

ありませんか?

あるいは、

「あーすればよかった」
「こーすればよかった」

「あのひとは なんで
 あーして くれなかったんだろう?」

「わたしなら こーしたのに。。。」

と、過去のことに想いをはせて

モンモンとするようなことって
ありませんか?

別に、思っても
感じても いいんです。

人間ですもん、
そういうときもありますよね。
ぜんぶ オッケーです。

ただし、その状態が長く続くと
我 心ここにあらずで

ふわふわしたり
モンモンとしたり
イライラしたりで
辛くなってきますよね。

過去に意識が飛んでいる
いつも引きずっている人は
もちろん 幸せとは言えないでしょう。

そして

「こうなりたい」
「ああしたい」
「絶対 これをやるんだ!」と

未来に 思いをはせるのは
もちろん けっこうです。

しかし、未来志向。
これさえも ちょっと気を付ける点があります。

未来志向は、一見、やる気があって
いいように 見えます。

しかし、その 奥底で

「今の自分は まだまだ ぜんぜん
 ダメだから
 こうなりたいんだ」

とか

今の自分を否定していないか
今一度 振り返ってみてください。

今の自分が ダメだから
〇〇になるのですか?

わたしは、むかし、
自分で自分のことを

これでいいと

受け容れてしまったら
もう成長は止まってしまう

だから、もっともっとと
いつも 歯を食いしばって
必死になって
がんばっていた時代がありました。

17歳から26歳まで
続いた 摂食障害のときもそうです。

食べては吐く、
まったく食べなくなる
食べだすと止まらなくなる
いつも頭の中は 食べ物のことでいっぱい

今思い出しても、あれは
壮絶な日々でした。

NYに渡米ダンス留学後
古本屋で出会った ある本がきっかけで

「本当の自分」と対話する方法を通して
立ち直りました。

そうした経験を通して
気づきました。

たとえ、完璧じゃなくても
わたしは 愛してもらえる

「いま、ここ、わたし」
大切なことはそれだけ。

未来は、今の延長
いまここを 積み重ねた 先にあります。

今を幸せに 豊かに 生きていない人に
幸せな未来はやってこない

いちばん大切なのは
明日のあなたでもなく
3か月後のあなたでもなく

いまここにいる
わたしを ありのままに
まるごと 受け容れて

そこから一歩を踏み出すことです。

————
まとめ
————

なんか最近
ズルズル 落ち込み気味、、、

やる気も 体力も 続かない
今回も ダメかな、、、
と ちょっと モンモンとすることがあれば

目を閉じて 
「いま ここ わたし」を
ゆっくり3回 唱えてみてください。

なぜならば、
モンモンとしているときって
心がここあらず、だからです。

自分の意識が、過去や未来に飛んでいて
自分の軸が定まっていないからです。

「いま、ここ、わたし」を生きる
そう決めてください。

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