「あれも、これもやらなくちゃ」気忙しい時は、頭の中身を「見える化」してください

ban1 天職実現マスターマインドコーチ育成講座


ブレない自分軸をつくる
行動習慣術+起業法コーチ
鈴木みつこです。

セミナー&ワークショップ募集を開始しました
=============

自分の人生を生きることも、起業も家族のケアも
全部がんばりたい女性のための


ブレない自分軸をつくる
行動習慣術+天職での起業法☆彡


朝30分で
自分スイッチを入れる
「プチ儀式」のつくりかた 

セミナー詳細は ⇒ こちらから 

=============

先日から4月のセミナーの告知を
開始しました。

おかげさまで
さっそく お申込みもいただいて
とっても嬉しく 思っています。

今回は 少人数制のセミナー
&ワークショップです。

ふだん ブログやメルマガはもちろん
スカイプやzoomのセッションでも
お伝えきれない部分にフォーカスします。

あなたに、直にお会いして、
わたしの いまここ 生のエネルギーをのせて
メッセージをお届けしながら
いっしょに ワークも行います。

人数に制限がありますので
よかったらぜひ お早めにチェックして
ご参加くださいね。

*:..。o○☆*゜..。o○☆*゜¨゜゜゜○☆*゜¨゜゜

さて

あなたは、

「あー あれも やらなくちゃ」
「これも やらなくちゃ!」
「忙しくて、忙しくて 目が回りそう。。。」

そんなふうに感じることは
ありませんか?

今日は、
「気忙しいときは どうしたらいい?」

そんなときの
対策を一つ お話します。

4月のセミナーでは
感情や思考を整理するための
フセンを活用したワークも行う予定です。
その中から 一部を 今日はご紹介しますね。

わたしは、やることは
毎日 テンコ盛りで
スケジュールは 
けっこうパンパンなのですが、

気忙しくて パニックになりそう、、、
ということは ほとんどありません。

なぜなら、
今やるべきことに集中し
次は 何をやったらいいか把握しているから。

いまここ、一度に1個のことに 
全力で 集中しているからだと感じます。

それができているのは
自分の頭の中にあることを
ぜんぶ フセンに書き出しているからです。

そして、以前にも お伝えした
ToDo下敷きに 

★逆算手帳をアップデート(1) ToDoフセン下敷き、
手帳小物・お役立ちグッズ

全部 貼り付けて 
これさえ見れば だいじょうぶと
全体を つねに俯瞰しながら

いまここと 全体を行ったり来たり
一望のもとにしているからです。

あなたが 気忙しい、と感じるとき、

まずは「今 やらなきゃ」と思ってることを
全部 フセンに書き出してみてください。

なぜなら
フセンに全部
書き出してみることで

あなたの頭の中の状態が
「見える化」できるからです。

そして、フセンは、
貼ったり付けたり
移動が自由自在ですから

優先順位、
あるいは時系列で
いくらでも 並べ替えができるので
便利です。

たとえば、
わたしが 朝起きて
自分をととのえるための
朝のプチ儀式を 終えた後

必ずするのは
この 直近 To Do リスト

今日やることを すべて
フセンに書き出し、
リスト化することです。

スマホやパソコンなどの
デジタルのTo Do リスト、
タスク管理のアプリも 使いますが

いちばんは
このフセン下敷きTo Do リストです。

なぜ この手書き、
直書きがよいかというと

たとえば もし スマホやパソコンで
全部管理するとなると

次の仕事に移るたびに
いちいちスマホやパソコンの画面を
開かないといけません。

そして スマホを見れば
メールやメッセージの
チェックをしたくなったり
その他の誘惑にあいやすくなります、

すると、せっかく
高まっていた集中力は
ゼロに戻ってしまうかもしれません。

わたしは フセン下敷きを使った
このToDoリストを、机の上
自分の左横の 逆算手帳の上に
つねにおいています。

このフセン下敷きToDoリストが
一瞬で目に入る位置に
置いておくことが大事です。

そうすると、次の作業に移るときに
1秒 視線を左に移動するだけで、
次のタスクを確認できます。

そして フセン下敷きToDoリストの
ふせんに タスクを書くと、
1日に何回も 確認することになります。

ひらめいたら、即書く、

飛び込みの用事が入ったら
即 その場で書く、記録する

これで、うっかりミスはなくなります。

また、最近では もうひとつ
意識していることがあります。

それは、

時系列、緊急度の高い要件だけでなく

タスクを 
集中力が必要な仕事と
あまり必要でない 仕事にわけることです。

たとえば、何かを書く
思考する
頭の中からアイデアを絞り出すような仕事は

フセンの先頭に
★マークを くっつけて

できる限り、早朝、または午前中に
全部やるようにしています。

フセンは このように
ToDoリストを作成するのに

毎日使ったり、

思考や感情を整理する
アイデアを出すのにも
たくさん 活用できます。

————–
まとめ
————–

あなたが 気忙しい、と感じるとき、

まずは「今 やらなきゃ」と思ってることを
全部 フセンに書き出してみてください。

なぜなら
フセンに全部
書き出してみることで

あなたの頭の中の状態が
「見える化」できるからです。

そんなフセンを活用して
思考や感情を整理するワークも
4月のセミナーではいっしょに
行っていきます。

もうこんなグルグル堂々巡りは嫌だ

今の自分から 
突破口を開いて
ブレイクスルーしたい!
飛躍したい!

と 思う あなたは ぜひ参加してくださいね。

    ↓

=============

自分の人生を生きることも、起業も家族のケアも
全部がんばりたい女性のための


ブレない自分軸をつくる
行動習慣術+天職での起業法☆彡


朝30分で
自分スイッチを入れる
「プチ儀式」のつくりかた 

セミナー詳細は ⇒ こちらから 

=============

セミナー・ワークショップなどの
ご案内は、メルマガで 先行でお知らせをしますので

早く 確実に 情報をお知りになりたい方は、
下のバナーをクリックしてくださいね!

 ↓

ban1 天職実現マスターマインドコーチ育成講座

この記事へのコメントを投稿します

PAGE TOP