ブレない自分軸で、
ビジョン実現+天職に生きる
専門コーチの鈴木みつこです。
あなたは
「自分が うまくまわってる♪」
と感じることって ありますか？
今日は
「自分オーガナイズ」
どこから始めたらいいの？
自分の人生に
リーダーシップを発揮するには？
について お話します。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
もしあなたが
すでに やりたいことがあって
「自分を 日々
ワクワク＆サクサク
うまく まわしたい♪」
自分オーガナイズしたいのなら
まずは朝一番を
主体的なモードで始めることを
強く 意識してください。
具体的には
１５分「早起き」して
自分にスイッチを入れる
プチ儀式を してみるのは
いかがでしょうか？
（早起きが、プレッシャーになる方は
夜寝る時間を 早めることから
始めてください）
なぜ 自分オーガナイズの
とっかかりとして
ちょこっと早起きから
始めるのか？
それは
起きる時間を
コントロールできるようになると
仕事やプライベートの予定、
運動や勉強、ダイエットなど、
自分で決めたことが
守れるようになるからです。
「自分オーガナイズ」
できている状態とは、
自分自身が、
人生の主導権をもっている、
仕事やプライベート、
生活、時間、空間など
ものごとを効果的に、
準備し、計画し、実践し、整理し、
「自分が ととのえられている」
そんなふうに 自分を心地よく
感じられることです。
なりたい自分になる
ビジョンを 実現するためには
「わたしにも できる！」
「やれる！」という
お腹の底から 湧き上がってくるような
自己効力感が 必要です。
この「自己効力感」をアップするのに
一番よいのは、
「自分との約束」を守る
「自分で決めた習慣 」をつづける
ことなんですね。
考えてみてください。
自分で決めたことが
できなかったとき、
「あー 、また、できなかった
ダメだな 」と
あなたは 自分に
ダメ出しを することってないですか？
逆に 、自分で決めたことを
守れているときには 、
自分で自分にOＫが出せている
と 感じませんか。
自分オーガナイズするための
望ましい生活習慣は いろいろあります。
なかでも
「早起き」「片付け」「運動」の
３つの習慣は、
ほかの習慣を身につけていく上でも
大きな 影響力をもちます。
ですから、
自分の人生をオーガナイズする上で
自信をつける、
自己効力感をアップする、
自制心をつくるのに
この３つを 意識して
取り入れると良いですね。
わたしも 上から目線で
ひとに 言うんじゃなくて
同じ目線にも立って
自ら 実践するよう
いつも心がけています。
たとえば 早起きについて。
ここしばらく
わたしは 平日は
朝３：３０に起きて
（睡眠時間は トータルで
１日６時間以上とっています）
早朝の時間帯に
自分をととのえる
オーガナイズする
自分のビジョン実現に
一番大事なことをやる
という
朝起きを 再開しています。
以前 メンターコーチに教えていただいた
仏教詩人 坂村真民氏が 書かれた
未明混沌のとき ３：３６を 味わう
クリエイティビティ全開になって
ひらめきが 星のごとく降りてくる
楽しさを 体感しています☆彡
自分で自分に対して感じる
心地よさ
自分が「よくまわっている」感は
圧倒的なものがあります。
別に あなたは
未明混沌のとき
３：３０に 起きる必要はありません。
でも、
「会社に行かなくちゃいけない」
「朝ごはんをつくらなくちゃ」
「子どもが起きたから、、、」
起きるのではなく
自分が 決めた時間に寝る
自分が 決めた時間に起きる
という 小さなステップは
やってみる価値があります。
あなたも、きっと
毎日、プライベート、仕事など
様々な種類の 対応が必要なことがあり
大忙しで 駆け回られていることでしょう。
自分の課題を解決して
「なりたい自分になる」ために
行動し続けていく
ビジョンを実現するためには
自分で自分が
コントロールできている、
オーガナイズできている感
自己効力感を あげることが重要です。
———————-
★まとめ★
———————-
・自分オーガナイズしたいのなら
朝一番を主体的なモードで始める
ことを 強く意識する。
・具体的には
朝１５分「早起き」して
自分にスイッチを入れる
プチ儀式を してみる。
・早起きが、プレッシャーになる場合は
夜寝る時間を 早めることから始める。
・起きる時間を
コントロールできるようになると
仕事やプライベート
運動や勉強、ダイエットなど、
自分で決めたことが 守れるようになる。
その結果、 自己効力感がアップする。
・「早起き」「片付け」「運動」の
３つの習慣は、
自信をつける、自己効力感をアップする上で
大きな 影響力をもつ。
自分オーガナイズしたいのなら
まずはこの３つを意識してみる。
中でも 「早起き」は
自分をまわす 要となる☆彡
以上です。
あなたも ぜひ やってみてください。
いつも 応援しています(*^_^*)
鈴木みつこ
*:..。o○☆*゜..。o○☆*゜¨゜゜゜○☆*゜¨゜゜
でも ひとりで
最初から 全部やる
モチベーションをキープしながら
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カテゴリ: マインドセット
