ホリスティック・パフォーマンス☆催眠コーチ
ソウルプランリーダーの みつこです(*^_^*)
ブログを読んでいただき
ありがとうございます！
今朝は 久しぶりに
近くの河川敷へ 行って
ウォーキング＆スロージョギングを
してきました♪
最近は 早朝の時間帯は
自分と向き合う時間、瞑想、
書くこと、プランニングをすることに
集中していました。
６時過ぎには
子どもたちが起きだして
その後は 家事に追われるので
時間切れになることも多く
運動する方まで
時間がとれなかったんです。
でも 今日は 日曜日だし
優先的に 時間を空けて
元気に外に飛び出しました(*^_^*)
わたしは 静岡県の富士の裾野で
１８歳まで育ちました。
毎朝 玄関を出ると
富士山が 正面に ズドーンと
見えるようなところに
育ったわけですが
その後 東京で一人暮らし、
ニューヨークに渡米、
前夫が亡くなり 帰国
そして 再婚
また 生まれ育った市の隣に
引っ越して 早１６年
伊豆の付け根の辺りに位置しますが
まだまだ 豊かな自然も残っています。
今朝も 歩いていて 走っていて
感じたこと、
それは
山も 川も 木も すべては
生きている
ということでした。
（ウォーキングをしながら 今朝 撮った写真です♪）
急に また
ウォーキング＆ジョギングを
再開しだした理由は
昨日から、なぜか
ピーク・パフォーマー
という 言葉が
気にかかっていたんです。
自分がこれからも
最高の自分を自由にのびのびと生きる
天命に生きる、
こっち側にいるあいだに
やると決めてきたことを
きちんとやり遂げるためにも
いまここを 楽しみ味わい愛でるためにも
ふだんからの 自己管理は 大切です。
かといって
むかし 10代、20代のころ 10年ほど
摂食障害になってしまったような
そーゆー強迫的に
何かをやるのとも違います。
もっと 日々ていねいに
自分と向き合いながら
この瞬間を マインドフル、
意識的に生きる――。
食生活や健康法については
むかしバレエダンサーをやっていた関係で
これまでにも ほんとに もー いろんなことを
やりつくしてきた感があるんです。
そして 最近は
自分の人生の優先順位が変わってきたので
もう いっかー 的な 部分も 正直あります。
でも かなり疲れたり
ストレスが たまってきたりすると
甘いものがほしくなり、
最近 止まらなくなりそうな
ときがあるんですねー。
おっと いけない。。。
これは お腹がへっているから
食べているのではなく
文字通り 心を満たすために
食べている。
あー 食べてるなああと
意識、思考では わかっているんです。
ただ こんなふうにも感じました。
それは、心がうんぬん、
という部分もあるけれど
そして わたしは いまのところ
糖尿病などは ないけれど
「糖毒」「断糖」などの言葉が
ふと浮かびました。
単なる 砂糖中毒に なっているのかなー
と 改めて 感じました。
これまでにも
ケトジェニックダイエットとか
糖質制限の食事療法は
何度も やってきています。
真逆な、
低脂質、高炭水化物、ごはん中心の食事法も。
玄米菜食、マクロビも、アーユルヴェーダも
ローフードも。
ぐるりと ひとめぐりも
ふためぐりもして 思うんです。
自分の身体の声を聴く
それが 大事かな、と。
ピークパフォーマーで在り続けるためには
自分の体調管理も もちろん すっごく大事。
それ自体に 縛られすぎるのは 本末転倒だけれど
自分の 大切な 心、体、精神に
いつなんどきも どんなものを とりいれているかは
意識して 選ぶ、知っている 必要がある――
そんなことを 今朝は 感じました。
いまの自分の体からのメッセージ、
ちょっと 脱糖やってみまーす(*^_^*)
また 経過を ご報告しますね♪
みつこ
ホリスティックパフォーマンス催眠コーチ
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