向き合うすべての人の
潜在能力のスイッチをオンにする
天命を生きる☆彡 輝きライフサポート
催眠コーチ みつこです。
ブログを読んでいただき
ありがとうございます！
あなたは 自分の中に
「自分は ～ こうあるべき」という
いつのまにか つくりあげてしまった
自分の大前提にもとづいて
本当は
これ やりたいんだけれど
どうも罪悪感が 生じて
なかなか できない、
ってことありませんか？
あと、
〇〇〇の 許可がいるから
それが 最大の難関で、、、
そー 簡単には
できなのよー とか。
そうこういう わたしも
もちろん あります。
いまだって 日々 そうした
自分の 古い思考でできた
鎧に 気づき
玉ねぎの皮を 剝くように
ムキムキする毎日です♪
さて
昨晩から今朝にかけても
わたし自身
大きな 気づき
行動、前進ができたことが
ありました。
あなたにも お役に立つ部分が
あるかもしれないので
シェアさせてくださいね。
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今朝は
寺石ゆかさん＆義和さんご夫妻の
朝起きオンライン・グループコーチングで
スッキリリストについて 課題のワークが
出てたんです。
寺石ゆかさんの本
「感情コントロールの技術」の中でも
紹介されている この
スッキリリストとは なにか？
まずは、ノートに
思いつくままに
「あれ やんなくちゃな～」
と強く思うけれど
なかなか 腰が上がらないこととか
「これやりたいなー」と
ずっと思ってるけど
行動に移せなかったり
棚上げしてるようなこと、
あなたの心にずーっとひっかかっている、
やりたいけどやれていないことを
ひとつひとつ書き出してみるんです。
そして 書き出したリストの項目の
どれを最初にやるか まず決める。
そして 次の４つの質問を自分にしてみるんです。
【願望の明確化】
「あなたが欲しい結果はなんですか？」
【動機の明確化、欲しい感情を明確にして、
壁にぶちあたってもあきらめない感情的理由を作る】
「なぜそれがほしいのですか？」
【行動計画の明確化】
「どうやったらそれが手に入りますか？」
思いつく限り、リストアップしていきます
【感情管理による事前対応の明確化】
「どうしたら、楽しんでそれをやることができますか？」
ひらめきを書き出します♪
そして 今できる一番
小さなことから行動に 移していきます。
どんな小さなことでも、実際に行動に移したら、
あなたの潜在意識は喜びますよね。
なぜなら
「私は決めたことはできる人なんだ」つまり、
「目標達成できる人なんだ」と感じられるからです。
で、昨日、今日 行なっていたのは
そうした スッキリリストの中から、
ひとつだけ 今スグ実行できそうなものを決めて、
実行してみる。
さらに、それが できたら、
自分の気分が上がる♪
お気に入りの ハンコを押したり
手書きのマークなど書いて
達成感を味わってみる。
で、その次のワークでは
自分の書いた スッキリストを眺めてみて
見た瞬間に、なんとなく
ストレス（心理的負担）を少しでも
感じるリストがあったら、
小さな かたまりに
チャンクダウンしていく
そうしたワークを
していたんです(*^_^*)
昨晩 わたしは
こんな記事を ブログに書きました。
●何か特定のキーワードが気になることありませんか？
天命ソウルプランにつながっていること☆彡
そのなかでも 書きましたが
スッキリリストから
ここ数日 アタマから離れなかったこと
どうしても したい、
やると！ 強く
ハートからのメッセージが
来ていたことがありました。
でも 思考からの声では
強硬スケジュールすぎて
「いや～ ぞれは 絶対ムリ～」
みたいな 感じ だったんですね。
わたしの スッキリリストの
筆頭に あがっていたことは
自分のコーチとしての学び、
在り方を深めるために、
ブルー・マースデンさんの
「ソウルプラン・リーダー養成講座」
（東京２日間 10/8, 10/9）を
どうしたも 受講して 学びたい
もしくは
個人セッションの予約をする
でした。
Soul Plan: Reconnect with Your True Life Purpose/Hay House
個人セッションの方は、
平日 昼間で 自分が
動きやすい時間帯ではあったので
即、行動がとれたのです。
それで よし、としよう
講座は 次の機会、来年とか、
また次回、「いつか」に としようと思ってました。
（「いつか」というのは くせ者で
「いつか」は 決して来ないのです）
でも、
どーしても受けたい、
それは 絶対 今 受ける必要がある
みたいな メッセージが
もう 無視できないほどに
強く強く来ていました。。。。
しかし、
思考的には ムリ～と
思われました。
なぜかというと、
夫は、胆嚢炎で病み上がり
食事療法中、
いまは わたしが３食
食事を作ってますし
子どもたちは、自閉症スペクトラムあり、
とくに 中１の娘の情緒障害も
よろしくない状態だし
さらに 10/10, 10/11 は
先日の台風でリスケジュールになった
催眠コーチ養成講座の最後の
卒業セッション、全体講義が東京であり
もう その前後のスケジュールは
子どもたちの病院や 学校対応 もろもろ
パンパン だったからです。
しかも、一番の難関。。。は
夫に話すこと でした。
週末は 家族で 過ごすもの
というような暗黙のルールが
なぜか 以前からあり
我が家の場合
週末 わたしが
家を空けるのは
そー簡単なことじゃなかったんですね。
最近では じわりじわり
自分の行動範囲を広げてはいましたが、
それでも
「４日 連続なんて、しかも家族の休み
１０月の３連休 ぜんぶ
一家の主婦が 不在なんて 信じられなーい」
という 心の奥底のほうには
自分の罪悪感もありました。。。
でも ハートからの声は あまりに強く、、、
もう やらないではいられない
レベルだったので
チャンクダウンして、作戦を練りました。
できない理由を探すのではなく
「じゃあ、どうしたら できるだろうか？」
・自分で 受けると、「先に決断してしまう」
・１０月全体の予定をもう一度 確認し、把握する
・３連休前後、４日間連続で
自分がいない間の 家族の対応を考える
（日帰りで 毎日 静岡から東京へ通う、
食事療法の低脂質食事は
作っておき 冷凍しておくなど）
・夫に 当たって砕けろ的に 話をする
・母に 子どもたちのことを
少しでも お願いできる部分がないか
電話で聞いてみる
・１０月の半ばの休みで、
家族旅行へ行くプランを さらに進める
・子供たちのことは 移動支援サービス
福祉関連のサービスなど
もろもろ なにか 活用できないか 案を練る
エトセトラ。。。
で、昨晩遅くに
腹をくくって、
清水の舞台から飛び降りる？覚悟で
もう最後は エイヤーで
夫に 話をしてみました。
最初は え？？？ という
かなり とまどい気味の 顔で
しばらく う～～ん((+_+))と
固まって 悩んでましたが
最終的には 夫のOKが
でました。
やったーーーーー!!!!!!!
別に 夫のOKは関係ない、
出る出ないにかかわらず
自分がやりたいことは 事後報告する
という 考え方、
そうしている方もいると思うんですが
その家庭・家庭で ルールはさまざま
いろいろ違いますよね。
まだ まだ プランは
チャンクダウンのリストにそって
練る必要が ありますが
わたしの中での 最大の難関は
クリアされたかのように 思えました。
と同時に
今回の学び 気づきは
自分が本当にやりたいこと「だけ」をやってイイ
と まず 自分が自分に
許可を出すこと、が なによりも大切。
そこから 絶対 ムリだ！
と思っていることでも
道が 開けていく
最大の難関は
夫でも 他人でもなく
自分が自分に
「やってイイ」と 許可を出すこと
まずは 自分なのだと
強く感じました。
自分のコーチとしての
在り方を さらに深め、高め
みなさんにもお伝えできるように
１０月は ブルーさんの講座でも
また たくさん 学ばせて
いただいて きますね(*^_^*)
みつこ
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カテゴリ: マインドセット
