こんにちは、
鈴木みつこです。
「みつこさん、
コーチングって
以前にも受けたことがあるんですが、
月に１回、２回
コーチングのセッションを受けるだけじゃ
そのあいだが 空きすぎるんですよね。
自分で行動するのが 大事といっても
ひとりだと、迷走してしまうんです。。。
自分でも 飽きっぽい
コロコロ変わると 思うんですが
こんな わたしでも 大丈夫でしょうか？」
このような ご質問を
いただきました。
（掲載のご了承をいただいています）
そうですよね。
わたし自身も これまでに
いろんな コーチングや カウンセリング、
コンサルを受けてきて
継続の場合
たしかに、
セッションとセッションの間こそが
大切なんだけれど
ひとりで 行動し続けるって
けっこう たいへん、、、
落ち込みそうになるときもあるし
心が折れそうになるときもあるし
自分で自分を引っ張っていくのって
コツがあるなと
感じます。
ですから、
わたしのコーチングでは
その部分を 手厚く フォローします。
課題を与えて
はい がんばって
やっておいてねー
ではなく
セッションとセッションの間も
フルに 全力で マンツーマンで
クライアントさんを 毎日サポートして
やる気スイッチをいっしょに押しながら
伴走＆並走しています
たとえば その１つに
朝活コーチングのメールレターがあります。
これは
わたしのコーチングを受けてくださっている
クライアント様にだけ 平日に お届けする
みつこが 全力で コミットして書いている
リアルタイムでの進化＆成長、お役立ち情報
モチベーションアップのための
メールレターです。
自分の背中を見せながら
クライアントさんの可能性を拓いていく
わたし自身が どのように
日々 自分のモチベーションをキープし
ハイパフォーマーになるべく
自分のマインド、感情、体、健康面でも
管理しているか、意識しているか
それを リアルタイムで
シェアしています。
■みつこのコーチングマインド
と
■みつこの今朝の１０分間報告です。
この１０分間報告は
わたしが ネット物販で
結果を出すことに直結した
その当時から
メンターに行っていたものです。
最初は フェイスブックのグループで
行っていたのですが
毎日 わたし自身の成長とともに
どんどん 進化しています。
たとえば、
昨日の朝活メールレターは
こんな感じでした。
============================
104歳の医師・日野原重明先生の
「食べ過ぎた後の身体の調整方法」
【みつこの朝活コーチング No.30】
============================
おはようございます！
みつこです(*^_^*)
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■１．みつこのコーチング・マインド
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最近 ちょっと 調子が悪い 夫が
野菜をたくさん 食べたい というので
土曜日に 沼津の「我が家の台所」という
おいしい自然食のバイキングレストランへ
出かけたのです。
おいしかったのですが
やっぱり 食べ過ぎ。。。
ま、週末は
それも ありかな、、、
と思ったものの
なんか 体も エネルギーも
ちょっと どよ～んとしてたのです。
朝 起きて
「日野原先生」というキーワードが
降りてきました。
以前から 先生の本は読んでいたのですが
昨日から もう一度 じっくり読み返しています。
生き方に 深く感銘を受ける箇所がたくさん
また アンダーラインを引きまくりました。
日野原先生の食事法は
糖質制限、ローカーボとも
共通点が多いのですが
こちらに書かれた記事が
とても役立ちましたのでシェアしますね♪
★104歳の医師・日野原重明先生の
「食べ過ぎた後の身体の調整方法」
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■２．みつこの今朝の１０分間報告
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２０１７年１０月３０日（月）
就寝 22:29
起床 4:30
睡眠時間 6時間00分
⇒ さあ今日から
また 新しい１週間が始まる♪
自分にスイッチを入れて
平日と週末、メリハリをつけて
楽しみながら がんばろう☆彡
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昨日やったこと
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・朝コン
エネルギーワーク
ビジョンボードで瞑想
PDCA 自分用ノートを書く＆振り返る
PDCA 家族用ノートを書く＆振り返る
逆算手帳を見る、追記する
・読書
・仕事：ネットショップ
お客様対応
取引先対応
梱包発送準備
委託販売 対応
パートナーさん対応
・仕事：コーチング
クライアントさん フォロー
ブログを書く
メルマガを配信する
・仕事：ビジネス仕組み創り
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ローカーボ 食事記録
スマホアプリ ハミングより
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ブランチ バターコーヒー
間食 りんご
生クリーム入りコーヒー
夕食 ポークソテー
煮物（豚肉、里芋、大根、厚揚げ、しめじ）
カリフラワー サラダ
卵焼き
ごはん（５０ｇ）
⇒ （土）に食べ過ぎだったので
昨日は 調整日。
体調： ７/１０
エネルギー： ９/１０
達成度： ２００/６０
充実度： １００/６０
⇒ 朝起きて、洗面をしていたところ
ポロっと シンクに落ちたものを
あわてて 拾おうとして
背中脇が ぐきっ！
ギックリ背中 なるものが
世の中にはあるらしい。
ギックリ背中.com もある（笑）
その割には けっこう 仕事もこなした。
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今日やること
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今日のゴールは
「まわす」
です。
今日 自分の
夢＆ライフワーク実現に向けて
必ずやることは
・朝活メールレターを書く
・ビジネス仕組み創り 課題
・モニターさん再募集 準備
・ブログを書く
・メルマガを配信する
・英会話スカイプを受ける
です。
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今日やらないこと
———————-
義実家、病院。
代わりに ずっと行くことができなかった
実家へ 夕方から 子どもたちをつれて
遊びに行ってくる。
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今日のテーマは
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・１年後、３年後、5年後、１０年後、２０年後
自分の生き方、ヴィジョンを つねにもつ
年齢は関係なく、自分のお手本となる人、
こう在りたいという、モデルとなる方を
つねに心に留める、たくさんもつ
いいとこどりをして
自分らしい生き方を つねに 模索する
です。
昨日 書いたブログは
こちらです♪
★「お母さんだから、やりたいことは
我慢しなくてはいけない」と思っていませんか？
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あなたは 昨日は
どんな１日でしたか？
今日は どんな
１日に デザインし、
創り上げていきますか？
—————————————
なりたい自分に
一歩近づくために
今日 必ずやることを １つ
PDCAノートの計画欄に
赤字で 書いてください。
あるいは、
お気に入りの色の フセンに書いてみてください。
そして 自分が持ち歩く
小さな気づきノートに貼ってみてください。
—————————————
そして もし よかったら
コーチである わたしに
シェアしてくださいね(*^_^*)
では、
１０月も いよいよ終わりに近づき
今年も あと２カ月！
「いまここ」自分の人生を
わくわく 丁寧に
自分らしく デザインしながら
今日も 素敵な１日を お過ごしくださいねー(*^_^*)
みつこ
GCS認定コーチ
ソウルプランリーディング・プラクティショナー
鈴木みつこ
————————
と、こんな感じの
朝活メールレターが
平日は 毎朝届きます♪
土日はお休みにしているのは
わたしも含めて クライアントさんも
すごく がんばりやさんが 多いので
「休む練習」「６０％主義」の練習です(*^_^*)
そして クライアントさんたちも
これは 強制ではありませんが
みなさん 自主的に
自分がいちばん書きやすい方法、
カタチで
ほぼ 毎日
アウトプットをしてくださるんです。
ご自身のPDCAノートを写真で撮って
振り返りとともに送ってくださったり
ローカーボ食
こんなふうに 意識して
がんばってますー！ とか
今日は こんなブログが書けました！
と ライフワークを見つけて
自由にのびのび 自分発信を始められた方
さまざまです。
みなさん 個性豊かに
なりたい自分にむかって
夢やライフワークの実現に向けて
毎日 イキイキ＆わくわくと
確実に 前進している
いいエネルギーが 行間から
伝わってくるんですよ(*^_^*)
その後
おひとりおひとりに
また コーチである わたしみつこからの
フィードバックが 届きます。
楽しいですよ♪
自分をまわす習慣と仕組みを創り
「最高の自分と天職」を自由にのびのび生きる方法
もう挫折しない！がんばらない☆
天職での「習慣づくり」ライフワーク起業法
あなたも よかったら
ぜひ みつこのコーチングの仲間に
加わってくださいね。
いつも 心から 応援しています
みつこ
*:..。o○☆*゜..。o○☆*゜¨゜゜゜○☆*゜¨゜゜
11/5（日）に
次のコーチングのモニター様を
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生きづらさを克服して
「最高の自分と天職」を自由にのびのび生きたい
と思っている あなたを
私みつこが マンツーマンで 全力で応援します☆彡
お楽しみに♪
*:..。o○☆*゜..。o○☆*゜¨゜゜゜○☆*゜¨゜゜
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わたしの人生、本当にこれでいいのかと閉塞感に悩む
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カテゴリ: (4)自分マネジメント&行動習慣∞メソッド
