魂のミッションを発見して
今のあなたの仕事を
本当の天職にバージョンアップする
習慣化コーチ 鈴木みつこです。
「続かない」
「ヤル気が出ない」
「先延ばしグセがあって、
行動できない」
そんなお悩みを
クライアント様から
よく聞きます。
これだ！と
スイッチが入ったときには
がっーと
過集中することも
あるのに
ふだんは
どちらかというと
飽きっぽい。。。
あなたは そんな
傾向が ありませんか？
以前、ブログの記事で
人の成長スタイル、
大きく分けると
山登り型と 波乗り型が
あるという お話をしました。
●山登りタイプは、
・目標を明確に描いて
それを実現させる
コツコツ努力型。
・詳細な計画をもとに、
行動や習慣を繰り返し、
着実に行動して
理想を追求していく
タイプです。
それに対して、
●波乗りタイプは、
・プロセスを細かく決めないで
大きな方向性だけを定め
自分の波に乗る！
（ずっと漂流は 困りますが）
ことを大事する
・人との出会いや機会・
自分の直観をもとに
臨機応変に行動し
理想を追求していく
タイプです。
わたしもそうなんですが、
両方が同じくらいの比率
ハイブリッド型の方も
なかには
いらっしゃるかもしれません。
もし、あなたが
拡散思考で
「波乗り型」の気質が
少しでも あるのなら
天職を形にするためには
こんな部分に
フォーカスしてみてください。
「波乗り型」というだけあって
自分の波に乗る ことが
大事なんです。
「いかに、自分を乗せるか」
そこに強く意識を向けるのです。
「乗せるって どういうこと？？？」
そんな あなたの声が聞こえそうです。
ワクワクする
心地いい
楽しい♪
エンジンがかかる、
スイッチが入る
「なんか気分が乗ってきた♪」
そんなふうに
日本語でも
よく使われますよね。
過去を振り返ってみてください。
うまくいったとき
自分にスイッチが入ったときって
どんな ときでしたか？
どんな ことを したときでしたか？
どんなことをすると
あなたは 楽しい！
って 感じるのでしょう？
うまくいったとき
行き当たり
ばったりのように見えて
実は そこには
あなたなりのパターンが
あるはずです。
英語の勉強でも
ブログを書くのでも
家事をやるのでも、
何か 気乗りが
しないことをやる場合でも
ただ 根性で
無理やり やろうとは
しないでください。
「自分を乗せる方法って
何だろう？」
そんなふうに
視点を置き換えてみるのです。
たとえば、
わたしの場合は、
長丁場の作業や
途中で 飽きてきそうだなーと思う
作業をするときは
タイマーを１５分 セットする
５分の休み時間に、好きな本を読んで
リフレッシュする
それを繰り返す、ということを
よくやります。
このブログを書いている
今もそうです。
一気に書けるときもありますが
そうじゃないときも
多いです。
毎日 ブログを書く続けるって
実は 結構 孤独な作業なんですが
わたしは 自分の波乗り型
自分を乗せる方法を
そのときどきで 採用し
小さな 工夫を楽しんでいます。
たとえば、
残り時間が見える化された
タイマーをかけて
１５分 ガーっと集中する。
飽きてきた、
というか
集中力が落ちてきたな
と思うタイミングで、
気分を切り替える。
わたしにとっては
スマホ Kindleで
今 一番読みたい本を
５分読む、のが
ご褒美なんです。
他にも
わたしの場合、
自分を乗せる方法としては
Toodledoのタスク管理ソフトで
時系列に やることを
ずらっと 並ばせて
それを ちまちま
チェックボックスに
完了印を入れていく。
完了した！ という
小さな達成感を「たくさん」味わう。
他には、
断捨離、
片付けだったら
片づけなくては
ならない場所を
部屋ごとに
すべて箇条書きで
書き出してみる。
その先頭に
チェックボックス □を
つける。
一番簡単なところ
ものが少なくて
部屋の用途が明確な場所から
とにかくハードルが低いところから
始める。
達成感を味わえるようにする。
そんな感じです。
わたし自身
計画を立てて
コツコツ 積み上げていくのも
好きなんですが、
それだけだと
後半 続きません。
ですから
波乗り型気質をもつ
自分のことを
あらかじめ 知ることによって
エネルギーの
波が来たときに
それに ひょいっと乗るようにして
楽しむ工夫をするんです。
つねに
私なりに
「自分を乗せる方法は何か？」
そこに 焦点を当てます。
いかに 既存のやりかたや
方法に 自分を合わせるか、
じゃなくて
どうやったら
自分の気分が乗るか？
「自分を乗せる方法は何か？」
に焦点を置くんです。
「できない」
「行動できない」
「続かない」
自己否定、自己嫌悪に
陥っているヒマはありません。
じゃあ どうしたらいいのか
自分の本来の流れ
エネルギーの流れに
「自分を乗せる」ことに
ワクワク 子どものように
集中するんです。
そのとき
「やらねばならない」
「こうせねばならない」
は いつのまにか消えて
あなたは 自由になっています。
どうしたら
自分が心地よいのか
どうしたら
自分の気分が乗るのか
そこだけに 目を向けてみる
ものごとは
０から１にする
初動こそが
最大のエネルギーを要するんです。
１になったら
２にする、３にする
それは より簡単、楽になります。
無理やり 根性で
自分を動かそうとは
しないでください。
「自分を乗せる方法は何か？」
そこだけにフォーカスして
まずは やってみる
動いてみる
それだけを意識してください。
ただし、
自分にスイッチを入れる方法
自分のツボは
１００人いたら
１００通りです。
さらに 同じ自分でも
成長して、
ステージが変わると
自分スイッチの入れ方は
変わってくる場合が
多々あります。
自分の波に乗る
自分のエネルギーの流れに乗る方法
「自分を乗せる方法」は
みんな 違うのです。
そうでなくても
人間誰しも
ずっと同じことをやっていると
ダレてきたり
飽きてきますから
つねに最新版の
自分を乗せる方法に
アップデートして
進化させていくことが重要です。
天職を形にするための
行動習慣化にしても
こんなふうに
自分のツボを押さえ、
個別での微調整
全体を俯瞰しながら
いま自分にとって
一番 必要なことに
どんどん
アップデートしていくことが
必要です。
でも 確かに
それを 全部 ひとりで俯瞰して
調整しながら モチベーションを
キープしてやっていくのは
簡単なことではないかもしれません。
だからこそ
そんな場合は 伴走者をもつと
よいのです。
大事なことは
いろんな ハウツー本を
次から次へと 読んで
自分を その型に 無理やり
はめこもうとする必要は
ない ということ。
波乗り型のあなたは
「自分を乗せる方法は何だろう？」
つねに
そこに視点を置いて
今目の前にある
「この一歩」に集中してみる
「自分を乗せる方法は 何か？」
ひらめくはしから
どんどん 実験してみる
そのフィードバックや
気づきを
自分の血肉化していくことです。
そんなふうに
あなたが
自分を乗せる方法
波に乗り
スイスイ 自動操縦で
行動できるようになるコツ
天職に生きるために
自分にスイッチを入れるための
朝の魔法の儀式の
具体的なつくりかたなども
新しいコーチング・プログラムでは
ビジネス面からも
スピリチュアル面からも
詳細にお伝えしていきます。
準備ができましたので、
明日の夜、
メルマガ読者様 先行で
限定３名様 募集の
ご案内をさせていただきますね。
楽しみにしていてくださいね(*^_^*)
いつも心から
あなたを 応援しています
鈴木みつこ
*:..。o○☆*゜..。o○☆*゜¨゜゜゜○☆*
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カテゴリ: 望ましい行動習慣と仕組みづくり
