ホリスティック・パフォーマンス☆催眠コーチ
発達障害・催眠コーチ
ソウルプランリーダーの みつこです(*^_^*)
ブログを読んでいただき
ありがとうございます！
あなたは
「自分なんて、、、」
と 思ってしまう
ことってないですか？
実は わたしも ときどき あります
わたしも 人間なので
気分のアップダウンは それなりに
あるし、
夫や 子どもたちの対応に追われて
もう 何も 考えたくないくらい
ヘロヘロになってしまうこともあるし、
さらに
「友がみな 我より えらく見ゆる日よ～」
のように
人と比べて 自分は…… と
思いそうになること
まったく ない、、、
といったら 嘘です。
でも、そのままだと
負のスパイラル まっしぐらなので
こんなことを 心がけているんです。
人間だから 揺れてもイイ。
でも、早く 自分の軸に戻ってくる。
引きずらないことが大事。
人をみて 「自分は……」
と 感じる時
なにか ものごとが
うまくいかないとき
気分が どよ～んと
落ち込みそうになる ときって
あなたは
焦っていませんか？
急いでいませんか？
人と 比べていませんか？
「焦る」「急ぐ」「比べる」
この３つは
自分で 自分を ネガティブモードに追い込む
負のスパイラルに 落とし込む 最たるものです。
でも、あー
焦っちゃダメだ
急いじゃ ダメだー
比べちゃ ダメだー
そう思えば 思うほど
アタマの中は
そのことを 思い浮かべちゃいますよね。
だから 逆の 肯定的な文で
言い換えてみるんです。
あなたにとって 焦らない、とは
どういうことですか？
急がない、とは？
比べない って どーゆーこと？
わたしの場合は、以前 マイコーチの
ゆかさんの 朝起きオンライン・コーチングを
受けていたたときに
つくった インカンテーションは
焦らない
⇒ どこまでも 自分のペースで 我が道をいく
この一筋の道
急がない
⇒ 今ここ ハートにあふれる想い
「わたしには 価値がある」”
人と比べない
⇒ オリジナル ユニークであれ
わたしの強みはなんだろう？
「どうよ、わたし、見てよ、素敵でしょ♪」
でした。
そして
こうした 自分がつくったフレーズに
自分が もっとも
しっくりくる ジェスチャーを
付け加えながら アンカリングするように
自分の潜在意識に 染み込ませ
刷り込んでいくんです。
たとえば、
人と比べない
⇒ 「どうよ、わたし、見てよ、素敵でしょ♪」
は、
バレエダンサーが袖から舞台の上、
観客の前に出ていくように♪
両手のひらを胸の前から、前方に広げ開いていく、
ぐっと胸を張る姿勢で
「どうよ、わたし、見てよ、素敵でしょ♪」
と 自分を誇らしく思う 最高の笑顔で☆彡
と わたしの場合は
遊び心 いっぱいに
そんな 注釈が
気づきノートに つづられています(*^_^*)
「ありがとう、愛してる」
と 自分で自分に語り掛ける
朝いちばんに 洗面所の鏡の中の
自分を目を 見ながら タッピングで
空手チョップポイントを
トントン するのも 習慣でしたが、
さらに 最近では
「わたしは 無条件で 自分が大好き～
」
と 何回も 自分の脳に
聞かせるつもりで
（気持ちは 最初は 入らなくてもOK）
何回も口にしていると
自然に 心が ほんわかして
ついていくんです。
「焦らない」「急がない」「比べない」
そして 自分で自分を
あやす方法を 知っている
ことも 大事です。
そして
一晩寝たら
朝の 自分で 自分をととのえる
儀式みたいなことをしたら
シャキッと リセットして
また その日 １日
いま 自分に できることを
精一杯 行なう
いまここで 最善を尽くす
いいときも 悪い（と思えるときも）
ただ 淡々と つづける
１つ１つ 確実に
いま目の前にあることを こなしていく
「なんか違う」と
つぎつぎ渡り歩く前に
継続する、積み上げていくクセをつける
簡単に聞こえるけれど
これこそが
自分の夢を叶える、
自分のビジネスを立ち上げる、
人との信頼関係を構築する、
何をするにおいても
基礎と なります。
そして 人と自分を
比べそうになるときほど
わたしは こんな 自己質問をするんです。
「自分だからこそ できることって なんだろう？」
「自分の経験や 強みを
どうしたら 活かすことができるだろう？」
「自分も輝き、人のために
自分を役立てられることって なんだろう？」
そんな質問を
あなたも
人と比べそうになるときほど
自分自身に
投げかけてみてください。
自分の潜在意識に
お題を 与えてみてください。
そして いったん 棚上げして
目のまえのことに 集中する。
すると 忘れたころに
答えが返ってきたり、
自分の中で 統合されていくのを
感じることができます。
なぜなら
潜在意識は すでに
すべてを 知っているからです。
「自分だからこそ
できることって なんだろう？」
「自分の強みは なんだろう？」
フォーカスするものこそが拡大する――
ということで、今日は
焦らない・急がない・比べない
「自分だからこそ できることって なんだろう？」
という お話でした☆彡
みつこ
ホリスティックパフォーマンス催眠コーチ
発達障害・催眠コーチ
ソウルプラン・リーダー
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カテゴリ: 望ましい思考習慣をインストール
