魂のミッション発見＆天職実現
専門コーチの 鈴木みつこです。
今日は、
なぜブレない自分になり
「自分軸」をもつことが大切なのか
というテーマでお話します。
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◆「自分軸を手に入れたい」
「ブレない自分になりたい」
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あなたには
全くブレることのない
確固たる 自分軸が
ありますか？
即、イエス
と答えられる方は
少ないのでは。
天職を実現するために
「自分軸を手に入れたい」
「ブレない自分になりたい」
そうした ご相談を
クライアントさんから
受けることは 多いです。
もし、あなたが
自分の本当の
「使命・天職」を見つけたいのなら
自分軸の土台を
つくっていく必要があります。
なぜなら
自分軸を持つことで
天職実現が加速し
あなたの人生がより豊かに
満ち足りたものになるからです。
たとえば、
こんな感じです。
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◆自分軸ってどうやってつくるの？
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自分軸をもちたい
といっても
そもそも どうやったら
自分軸って
つくることができるんでしょうか？
最初っから
完璧な自分軸でなくても
その土台づくりって
どんなことから
始めたら よいのでしょうか？
私のコーチングでは
自分の本質を知る
自分軸の土台をつくる
ということを
２つの方向から
やっていきます。
一つは
以前にも
ご紹介したような
エニアグラムや
ビジョン方程式など
自分の本質を知る
自分が人生をかけて
本当にやりたいこと
あなたの魂がもつ
根源的な欲求を
明らかにして、言語化していくような
ワークです。
「言葉にする」
「見える化する」
ルーティン化して
何度も
繰り返し繰り返し見て
自分の意識に落とし込む
というのが
ミソです。
いったん
カタチを与えてあげないと
どこまでいっても
ふわふわ頼りなく
左から右へ
流れていってしまうからです。
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◆自分軸のつくりかた その２
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もう一つは
行動習慣から 入っていきます。
私はクライアントさんに
以前から
自分軸をつくるのに
朝１５分をつかって
朝の儀式をつくるといい
毎朝
最高の自分で１日を始める
ルーティンをつくることを
おすすめしています。
たとえば
こんな感じで
朝の１５分を使った
プチ儀式をつくるのです。
あなた独自のリチュアルを
つくることが大事です。
自分が落ち着ける場所
好きな場所
ひとりになれるところを
選ぶといいです。
私の場合は
つねに バージョンアップしていますが
今は
朝日を浴びながら
戸外で イスに座り
行っています。
瞑想しながら
チャネルライティングを
同時に行うため
膝の上には
A4白紙を
ノートバインダーの上に
セットして ペンを置きます。
手には
つながりやすくなる
お決まりのグッズ、
クリスタルなどを
いくつか もちます。
自分にとって
意味があるものがいいです。
それを手にするだけで
自分の意識を
ゾーン、フロー状態に入りやすく
するのです。
そして
自分をリラックス状態にもってくるのには
いろんな方法が あると思いますが
自分の心や無意識、
ハイヤーセルフと呼ばれる
高次の自己につながるのは
呼吸をまず 意識すると
いいかもしれません。
なぜなら
私たちの体って
体調がいいときは
無意識に 動いていますよね。
意識しなくても
心臓は２４時間 休みなく
動いてくれています。
呼吸も
吸って、吐いてと、
ふだん無意識にやってますよね。
たとえば そうした普段
無意識にやっている 呼吸を
逆に意識的に することで
セミコンシャス、
自分の中心、自分軸に入りやすく
つながりやすい
フロー状態に なります。
これは
意識が研ぎ澄まされ
最高に集中しているけれど
体は 心地よく
リラックスしているような
感じでもあります。
私の場合は
ゆっくり深呼吸を３回ほどした後に
五感を研ぎ澄ますために
「見る」「聴く」「感じる」を
丁寧に ひとつひとつ
マインドフルに 味わっていきます。
その後に
いったん 自分のハートのセンターから
光を吸い込んで
自分の身体を通して
地球の中心まで深く伸びていく
長い根っこのようなものを想像して
自分をしっかりと
グラウンディングさせます。
と同時に
それを
もう一度 自分の背中を通して
まるで 背中を
金色の龍が 天へ昇っていくように
上げられるだけ 高いところまで
意識を一気に上げてしまう感じで
自分の源、ソースと つながるような
イメージをします。
そして
また そこから
自分の頭上、背中に
降ろしてきて
自分の肚のところで
セットする
それが
私自身は
自分軸がセットできた感じです。
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◆あなたにとって「自分軸」って
そもそも どんなものですか？
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わたしにとって
「自分軸」とは
思考レベルで
言語上、理論的に
物事を
自分の意思を
主体にして考えるのか
人の反応を
主体にして考えるのか
といっただけのものでは
ないんです。
（もちろん それもありますが）
わたしにとっての
自分軸とは
「光の柱」のようなものが
一本 ピシっと
背に入っているような
イメージなんです。
だから、それを
１日の始まりに
イメージしてから
最高の自分を体感してから
スタートする
それが 朝の儀式なんです。
最高の自分を
一度 体感してから
１日を始める
ハリーポッターではありませんが
自分なりのリチュアルをもつ
自分にスイッチを入れる儀式を
創るのは とても楽しいものです。
なかでも
瞑想、イメージワークで
大事にしているのは
グラウンディングです。
これがないと
ふわふわして
地に足がつかない状態に
なってしまうからです。
いろいろなやり方が
あると思うので
スピリチュアル系に
偏るのが 嫌な方は
マインドフルネス的な瞑想も
いいでしょうし
自分の
こう在りたい
という 宣言文
ミッションステートメントを
毎朝 読み上げるのも おすすめです。
私も以前は
ワードの A4 数枚に
自分の魂のミッションを
言語化したものを書き
随時アップデートして印刷し
それを 常に持ち歩き
毎朝 必ず読む、
目を通すようになりました。
人生で大切に想うこと、
アファメーションや
祈りの言葉などを
書いたものを
持っていました。
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◆毎朝、自分軸をつくる
確認する ルーティン
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朝の儀式は
わたしが進化＆成長するにつれて
長い年月をかけて
少しずつ変化してきました。
儀式とは、意図をもって
心を込めて行われる
日課や習慣のことです。
無意識のマインドと
宇宙の両方に
あなたの想いが刻み付けられます。
あなたが一日を、
敬虔な儀式で始めるとき
宇宙に自分の望みを告げて
さらには
それが実現する可能性を
高めています。
朝は とても大切な時間ですが
朝、何時に起きるかが大切、
というよりも
朝、起きたら
まず何をするか
毎朝毎朝
自分の軸を確認して
最高の自分で
１日を始めることが
天職を実現する上で大事なのです。
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◆「自分軸」の土台ができると なぜいいか？
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ブレない自分になり
自分軸の土台ができると
どんなことが起きるのでしょうか？
たとえば
こんなことが可能となります。
日々の生活では
決めなくてはならないこと
だらけですよね。
何時に起きる
今日は何をする
何か起きた時には、
即判断することも
求められます。
自分軸の土台ができてくると
何かを決断する場面でも、
自分軸にもとづいて
決定することができるので
迷うことが なくなります。
また、人生途上で
何が起きても
たとえ感情的に
揺れることがあっても
どんな体験でも
学びにすることができます。
自分軸にもとづき
自分にウソをつくことがないので
自分の発言や発信にも
一貫性を持てるため
自己肯定感も上がります。
他者に対しても
大きな説得力と影響力を持つことができます。
また、そうした
決断力、行動力をもって
人生を進み始めるので
自分軸に必要な物だけを
引き寄せることができ
目標やゴールの達成が
俄然加速します。
もちろん
自分軸を持たなくても
生きてはいけますが、
自分軸を持つことで
あなたの人生がより豊かに
満ち足りたものになることは
明らかです。
自分軸で生きる人は、
自分の信念に基づいて困難を切り開き、
イキイキと自分らしく輝いています。
もし、あなたが
自分の本当の
「使命・天職」を見つけたいのなら
自分軸の土台を
つくっていく必要があります。
なぜなら
自分軸を持つことで
天職実現が加速し
あなたの人生がより豊かに
満ち足りたものになるからです。
あなたも
私と一緒に
自分の本当の
使命と天職に生きるために
朝の儀式や
自分軸をつくるルーティンを
ワクワクと行動習慣化し始めませんか？
いつも心から
あなたを 応援しています
鈴木みつこ
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カテゴリ: (4)自分マネジメント&行動習慣∞メソッド
