天命に生きる☆彡 輝きライフ
催眠コーチ みつこです。
ブログを読んでいただき
ありがとうございます！
朝起きチャレンジ ５９日目☆彡
今朝も３：３０に起床。
９月も もう終わりなんだなあと
夜明け前の空を 見ながら
しみじみ 想いました。
この朝起きが始まったときは
8/1で まだ真夏の
真っただ中だったんだなあと。
今でこそ フツウに
３：３０に毎朝起きれるようになり
朝の時間の使い方を
ガラっと 変えて
自分の人生の質を
グーンと高めることが
できるようになりましたが、
7/31までは
早くても 朝５時起き、
６時起きが フツウだったんです(^_^;)。
朝起きる、ってことだけじゃなく
２カ月で 人はこんなにも変わるんだなと
自分のことながら 思いました。
いえ、２カ月でも、１カ月でもなく
１年前の自分を振り返ったら
外側は そんなに変わらないとしても
意識は まるで別人のような 自分。
この一瞬一瞬 わたしは変わり
進化成長し 拡大していっている
んだなあと。
そして だからこそ
「いまここ」
自分の目の前に
今日 置かれた
贈り物 ギフトを
有り難く 受け容れ
大切に 慈しみ
楽しみ 愛で
感謝しながら 育てていこうと☆彡
そんなことを
ハートで想いました(*^_^*)。
さて、話は 変わりますが
潜在意識への刷り込み
という意味でも
最近 楽しみながら
行っている ワークを
シェアしますね♪
わたしが 今年の
７月半ばに、ブログを通して
寺石ゆかさんを知り、著書を拝見して
イの一番に 行なったワークがあります。
それは 夢実現や ゴール達成において
潜在意識と「感情」が
直結している ということにも
大きく 関係しています。
そのワークから得られたものは
いまも 自分の軸と なっています。
それで さらに 自分なりの
ひらめき、工夫をして
こんなものができあがりました。
毎朝 １日の始まりに
ビジョンボードを見て
瞑想やイメージングを通して
潜在意識に 刷り込んでいます♪
（2016/9/28 現在のビジョンボード）
わたしにとって 夢実現に 大切な、
パッと 見るだけで 潜在意識にまで 到達するような
感情に 強くリンクする 写真イメージや
言葉が 入っています。
一番下に ２枚貼ってあるのは
楽しみながら 自分でワークをした
高級版の領収書、
宇宙銀行からの受け取り領収書です♪
中心の円は
「感情」「健康」「人間関係」「財政」
「仕事」「時間・自由」「環境」「精神（貢献）」の
８つのカテゴリーに分けられています。
タッピングと組み合わせ
瞑想しながら
こうした ボードの１つ１つの
光景を 目の奥に浮かべ
しっかと 体感するようなことを
やっているんです♪
少し前は、Googleスプレッドシートに
コーチングのツールを言語化したシートを
毎朝読み返しながら
イメージングをしていたのですが、
やはり 視覚、聴覚など
五感を活用したほうが
さらに早くて カンタンで 強力だと感じます。
潜在意識への 浸みこみ方が
ハンパないなあー と(*^_^*)
さて、そんな
わたしにとっての
一番の軸になっている
ゆかさんから教えていただいた
ワークと、わたしの場合を
シェアしますね☆彡
==================================
（吉澤ゆかさん 著）
「どんな 人生を送りたいのか」を明確にする(p43)
（１）もしあなたが
もし理想の人生を生きたとして
自分で寿命を決められるよ、
と言われたら、何歳まで生きたいですか？
（２）今 決めた寿命の年齢から
今のあなたの 年齢を引いてみてください」
（３） では あなたは これからの 残り○○年の命を
何のために、誰のために、使いたいと思いますか？
（４）残りの人生で、どんな感情を
たくさん 感じて生きたいですか？
※感情リスト の例
あなたが 直感的に ほしいと感じたのは
下の中の どの感情ですか？
どの感情の言葉を見たときに、体の中に
変化が起きましたか？
感じてピックアップしてください。
愛、勇気、安心、達成感、決断、自信、感謝、楽しみ、
優しさ、つながり、柔軟性、思いやり、情熱、夢中、
自由、元気、至福、満足感、喜び、共感、わくわく感、
至福感、充実感、絶頂感、自尊心、楽観、希望、やすらぎ、
意欲、信頼、貢献、そのほか なんでも♪
（５）目を閉じて、静かに深呼吸を３回。
体をよーく感じてください。
それから。。想像してみてください。
もしあなたが、理想の人生を生きて、
最後に幕を下ろす時、
一番近くにいる大切な人に、
「いい人生だった。
だって、○○や○○や○○な感情を
こんなにたくさん
味わうことができた。。 ありがとう。。。」
と伝えて、この人生に幕を下ろすとしたら・・・・・
○○には、どんな感情が入りますか？
それが、あなたが残りの人生をかけて、
本当に欲しい感情です。
その感情を得られることを
行動指針とすれば、軸ができます。
そしてそれが、あなたの信念です。
ほんの少しの時間をとって、感じてみてください。
あなたが残りの人生で、本当に欲しい感情は何ですか？
===参照、引用 ここまで ==============
わたしの場合は……
残りの人生で、どんな感情を
たくさん 感じて生きたいか？
それは
「自由」「達成感」「至福感」
なんです。
さらに具体的に言語化すると
わたしの場合
★「自由」 とは…
大空を のびのびと羽を広げて
世界中を駆けめぐるような「自由」
イメージは、大好きだったNYの
ブルックリンプロムナードから見た
対岸マンハッタンの光景、
西の空に夕陽が沈み、街の灯りが輝きだす
煌く夜景
それとリンクしている音楽、曲があって
２０代前半に 渡米留学する前によく聴いた
岡村孝子の「今日も眠れない」の歌詞
「輝く瞳だけは なくさないで 生きたいから
いつの日か あの空を駆けめぐる 鳥になる」
★「達成感」 とは…
米テレビドラマシリーズ「HEROES／ヒーローズ」で
ヒロ・ナカムラ役を演じていた マシ・オカが
NYのタイムズスクエアで
両手をあげて 「やったー！！」と
喜び叫ぶような「達成感」
★「至福感」 とは…
海の上に浮かぶ
キラキラ煌く 満点の星の輝きが
全身に降り注ぐような 光景の「至福感」
強くリンクしている曲は
Vangelis ヴァンゲリスの
Ocieanicのオセアニック
という アルバム
「すべての生命体の母、大海へ捧ぐ
シンセサイザー音楽の巨匠が送る
偉大なる水の惑星への音の抒情詩」
の中の
「Memories of Blue」という曲。
これを毎朝
朝のコンディショニングの
ときに聴いていますが、
わたしの中で
この曲は なぜか
ダンスとも強くリンクしており
これを聴くと、かつて少し学んだ
コズミックダンス（即興的なダンス）
あちら側と
つながったような状態で
踊りたくなります(*^_^*)
わたしは、１２０歳まで生きるとして
これからの
残り７０年の命を
自分自身が 天命に生きるため、
家族のため、世のため、人のために
「自由」「達成感」「至福感」を
楽しみ味わうために
に 生きます。
「いい人生だった。
だって こんなにもたくさんの
「自由」や「達成感」、「至福感」を
心から楽しみ 味わうことができたもの。
本当に ありがとう」
と伝えて 感謝の笑顔で お別れしています。
…… と こんな感じです。
あなたは どんな言葉が はいりましたか？
ぜひぜひ わたしにも 教えてくださいね♪
ということで
今日は
「どんな人生を送りたいのかを明確にする☆彡
五感と感情を強くリンクさせる」
ワークでした(*^_^*)
みつこ
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カテゴリ: (3)クリエイティブ・ビジュアライゼーション∞
