ブレない自分軸をつくる
行動習慣術＋天職での起業法コーチ
鈴木みつこです。
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あなたは
最近 自分のエネルギーが
なんか ふわふわしている
アタマ、思考ばかり グルグルしちゃって
ぜんぜん 地に足がついてない、、、
と
感じることって ありませんか？
今日のクライアントさんとの
セッションでも
同じ お悩みを聞きましたので
そんな場合 どうしたらよいか
お話しますね。
*:..。o○☆*゜..。o○☆*゜¨゜゜゜○☆*゜¨゜゜
自分のエネルギーが
ふわふわ ふわふわして
やるべきことに
ぜんぜん 手がついてない
迷走しはじめた、、、
と感じるときは
いまここに 意識を戻してください。
そして、お皿を洗うとか
家事をする
子どもの世話をするとか
目の前にある
現実的なことを やってください。
なぜなら
そんなときは
あなたの エネルギー 氣は
ほんとに ふわふわ
上へ 上へと あがって しまっているからです。
しっかと 地に足がついていないからです。
まずは
「いまここ」に もどってくる
ことが重要です。
いまここに しっかと
意識を戻すには
まず
五感を使ってみると
よいのです。
視覚
聴覚
嗅覚
味覚
触覚
今 何が見える？
何が 聴こえる？
匂いは？
どんな味がする？
触ったら どんな感じがする？
五感を磨くのに
いちばん 簡単なのは
毎日 食べる 食事を 活用することです。
最近 クライアントさんに
教えていただいた本で
食の総合コンサルタントの
小倉朋子さんの本が とてもおもしろいんです。
『私が、最近 弱っているのは
毎日「なんとなく」
食べているからかもしれない』
から 始まって
著書を何冊か読んでいます。
その中で 嬉しくなってしまったこと、
気づいたことがありました。
（基本 ローカーボも 採用されています）
———————————————-
自信を持つための
いちばん着実な方法
毎日 楽しんでできるのに
自然と自信が持てるようになる、
現実的で着実な方法がひとつあります。
それが、これからおすすめする
「五感で食べる」ことなのです。
人は誰しも
「自分を信じる力」があるはずなのですが、
いろいろな理由によって
心の奥に閉じ込めていることが
多いと思います。
その信頼を気付かせ、
よみがえらせるために、
本能と直結した「食べる」という行為は
とてもいい機会になるのです。
●私が最近弱っているのは
毎日「なんとなく」
食べているからかもしれない
（小倉朋子 著）
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「五感で食べる」
これって まさしく
わたしが
１７歳から２６歳まで
バレエダンサーとしてのダイエットが高じて
過食嘔吐を 毎日 繰り返していた
壮絶な時代に
ニューヨークで
ある古本を読んで
自分と対話することで
摂食障害から 自力で立ち直った方法と
同じなのです。
非常に 深い部分で 相通じている。
そして この五感を使って食べる方法は
食べることだけでなく
人生全般に応用できます。
自分が迷走しはじめたら
あまりにも たくさんのノウハウで
いっぱいに なってしまったら
まずは 「いまここ」に戻ってくる。
いまここ 目の前にある小さなことを
丁寧に やってみる。
気づきを書く
記録する
アウトプットする、もそうです。
いまここで
自分にできる最大限のことだけを考え、
即 動いてみる
これは わたしの個人的な 想いですが
（あなたは あなたの考えがあると思うので
それでよいですよ）
究極的には
わたしたち ひとりひとりが
生まれてきた 目的は
３つあると思っています。
１．自分のたましいを成長させること
２．人のために 自分を役立てること
３．「いまここ」の体験を 楽しみ味わい尽くすこと。
その気づきを 自分のたましいの糧（かて）として
持ってかえること
だからこそ
迷走しはじめたら
最近 ちょっと ふわふわしているなと感じたら
「いまここ」の体験を
楽しみ味わい尽くすために
五感をつかって 丁寧に生きる
いまここに 戻ってきてみてください
自分と向き合うために
別に 修行僧のように
山にこもったり
瞑想三昧の生活をする必要はありません。
そのとっかかりとして
いちばん 簡単にできるのは
「五感で食べる」
心が強くなる 食レッスンでしょう。
●私が最近弱っているのは
毎日「なんとなく」
食べているからかもしれない
ぜひ 読んでみてください☆彡
あなたは
いまここに意識を戻し
五感を使って 楽しみ味わいながら
丁寧に 生きていますか？
————-
まとめ
————-
自分のエネルギーが
ふわふわ ふわふわして
やるべきことに
ぜんぜん 手がついてない
迷走しはじめた、、、
と感じるときは
いまここに 意識を戻してください。
そして、お皿を洗うとか
家事をする
子どもの世話をするとか
目の前にある
現実的なことを やってください。
もし あなたが
いろんな ことに 迷っていて
人生の 糸が いま こんがらがっている
迷走している、、、
と感じるのなら
ブレない自分軸をつくる
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カテゴリ: マインドセット
