こんにちは、
鈴木みつこです。
「自分の感情は
コントロールしないといけない。
揺れてはいけない
ブレてはいけない
反応してはいけない
ネガティブになってはいけない
自分の軸を しっかと
持たなくてはいけない」
あなたは
そんなふうに 思っていませんか？
クライアントのAさんが
先日 こんなことを
おっしゃっていました。
（掲載のご了承をいただいています）
「みつこさんのコーチングを
受けるようになって
よかったな、と思うこと
その１つは
なにか あっても
自分の立て直しが 劇的に
早くなったことです！
今までだったら
人間関係の問題だったら
あのひとが
こーいった あーいったと
とりとめのない
グルグル思考に陥って
ひとりで モンモンとしていたんですが、
自分でフセンワークをしたり
さらに それを写真に撮って 送り
コーチのみつこさんから
フィードバックをもらうことで
自分を 俯瞰して みられるようになりました。
いまは じゃあ 自分は どうしたいのか
なにができるのか
すぐに 自分を立て直して
次のステップに 行けるようになりました
」
と。
そうなんです。
わたしは よく
「みつこさんみたいに
自分の軸をしっかりもちたい
感情管理ができるようになりたいんです」
と言われるのですが
人間なので
日々 いろんなことに
遭遇し 揺れます。
とうてい
修行僧や仙人
悟りきったお坊さんのようには
なれません。
でも、それでいいじゃないですか？
人間なんだもん。
人間だからこそ
「感情」っていうものを
もっていて
逆に それを
自分の成長にも
活用できるわけで。
問題は
揺れないことではないのです。
ものごとが
自分が思うようにいかないとき
誰かから 手厳しい
アドバイスをもらったとき
想定外のことが起きたとき
落ち込んだり
心が折れそうになったとき
そこからどのように
立ち上がるか
自分を立て直すか
それを糧にして 自分の成長に結びつけるか
それこそが いちばん重要なんです。
たとえば、わたしの場合。
一昨日は 夕方から実家へ行って
久しぶりに リラックスしてきました。
ここしばらく
仕事が猛烈に忙しく
ああ、のんびりできたな
と 思ったのも つかのま
帰宅後、
娘の グダグダで
キレました。。。
内心 ブチっと
かまってちゃん対応は
しないことに 決めたのでした。
それで、翌朝は
フセンをつかった
ワークをしました。
このフセンワークは
思考や感情を管理する、すべて見える化する方法
自分を立て直す方法として
クライアントさんにも
紹介していますが
みなさん すごく活用してくださって
好評です。
自分のイヤなものを通してこそ
自分の「これが好き！」
「わたしは こうしたい！」って
わかるわけです。
心が
揺れてもいい
ころんだって
失敗したって
ときには
取り乱したって
人生は イイんです。
だって 人間だから。
まったく
感情が 「動かない」ように
ブレないように なりたい
と 思うこと自体
無理があります。
いちばん 大事なことは
「自分を立て直すこと」
その すべ、習慣、仕組みを
つくる、心得ておくこと。
早く 自分の軸に戻ってくること。
その心の筋肉を鍛えることで
揺れ幅はどんどん少なくなり
早く 戻って来れるようになります。
わたしのクライアントさんが
なぜ 自分を劇的に
自分を立て直すことが早くなったか
それは、
自分にコーチをつけることで
日々 自分に向き合い、振り返る、
改善行動していく 習慣をつくり
コーチから フィードバックをもらう
自分には見えなかった視点を得る
動けないときには
次の課題は これだよ♪と
ある意味 強制的にでも
自分がフォーカスすべき視点を変えて
自分の夢ライフワーク
本当にやりたいことにむかって
行動しつづける
自分をまわす仕組みを つくったからです。
テレビなどで よくみる
フィギュアスケートだって
そうじゃありませんか？
華麗に舞っているけれど
ときには 大きな舞台でも 転ぶ。
でも そのまま
よろよろ～ グタグダっと
なってしまう選手もいれば
そうでない選手もいますよね。
転んでも
すぐさま 起き上がり
「自分を立て直して」
演技をつづける
そして くやしいけど
その反省、
気づきをもって
次の競技会、大舞台へと つないでいく
つねに自分を進化＆成長させていく
いかがですか？
もしも あなたが
「自分の感情は
コントロールしないといけない。
揺れてはいけない
ブレてはいけない
反応してはいけない
ネガティブになってはいけない」
と悩み、
人間だから 当然できなくて
その結果 さらに落ち込んで
ひとりでグルグル＆もんもんを
えんえんと繰り返しているとしたら
「本当にそれでいいのか」
自問自答してみてください。
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鈴木みつこ
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