ビジネス＆スピリチュアル
【天職・習慣化】コーチの
鈴木みつこです。
スタートダッシュ
最初はいいんだけど
続かないなー
と思うこと ありませんか？
今日は
そんなときに
どんなふうにしたら
つづけることが
楽になるか
習慣化のコツを１つ
お話します。
＊＊＊＊＊＊
もしあなたが
つづける力をつけたい！
と思うのなら
クリエイティブな
子ども心を発揮して
習慣化メソッドの鉄則の１つ
シンプルに記録する
を ぜひ実践してみてください。
なぜなら
人は
目から入ってくる情報に
感情や やる気も
大きく左右されるからです。
自分の現在地や
進化・成長ぶりが
わからない
目に見えないと
つづける意欲も
徐々に 落ちてきます。
なんのために
やってたんだっけ？
そう感じるようになるのは
時間の問題です。
だからこそ
書く習慣を身につけたり
習慣化するうえで
自分がやったことを
「シンプルに記録する」
というのは 大事なんですよね。
とくに
感受性が強くて
視覚優位の方には
「シンプルに記録する」
目で見える化する
ということが
継続する力をつける上で
非常に重要なポイントとなります。
じゃあ、具体的には
どんなふうに
やったらいいか。
スマホのアプリを
活用するのも ありでしょう。
さらに、手書きも
大きな効果があります。
たとえば、
スケジュール帳の
マンスリー欄や
ガントチャートなどを
習慣化チェックシートに
見立てるというもいいですよね。
その日の枠に
・花丸を書く
・二重丸を書く
・意識しただけで 〇
実際にやったら ◎
・バツ印や △は あえて書かない
・気分が上がる
シールを貼る、
スタンプなどを押す
そんなふうに
継続を「見える化」
するとよいです。
私みつこは
逆算手帳のガントチャートで
毎日 つづけること項目をつくり
できたら、二重丸を入れています。
さらに
もっと優先順位が
高いことについては
例：毎日ブログを書く、など
逆算手帳と
ムーンプランナー両方に
自分が決めた小さな目標が
クリアできたら
お気に入りの 龍のスタンプを
毎日押しています♪
昨年の逆算手帳で
やりたいことリスト１００で
達成したもの
シール
むかしの 夏休みの
ラジオ体操のカードのハンコ
幼稚園のころの
シールをペタペタ貼った
出席ノートみたいな感じです。
他愛のないこと
子どもっぽい
と あなどるなかれ。
自分で自分を
波に 乗せるのです。
たった それだけのことなのに
シンプルに記録する
目で見える化するだけで
「シールがほしい！」
「今日も ハンコを押したい」
そんな気分になって
(2019年1月分）
とりあえず５分でもいいから
やろう、つづけよう！
という気になるから
不思議です。
あなたのクリエイティブな
子ども心を
自由にのびのび
発揮して
シンプルに記録する
ぜひ やってみてください♪
以上、
つづける力をつけたい！
と思うのなら
クリエイティブな
子ども心を発揮して
習慣化メソッドの鉄則の１つ
シンプルに記録する
を実践する
でした。
いつも心から 応援しています
鈴木みつこ
*:..。o○☆*゜..。o○☆*゜¨゜゜゜○☆*
感受性が強く生きづらさを抱える人のための
天職を見つけて自分軸で生きる
【天職＆習慣化】コーチング・レッスン
感受性、共感能力が高く 生きづらさを感じる方
HSP（超敏感体質）、エンパス、ライトワーカー、スターシード
グレーゾーンの発達障害やカサンドラ症候群 傾向の方が
魂のミッションを思い出して、
本当の自分を自由にのびのびと生きる
習慣化＆天職に生きる方法をお伝えします
あなたは、こんな悩みはありませんか？
共感能力、感受性が鋭すぎて、生きづらい
人や環境に振り回されてへとへと。。。
何でも一人で背負い込んで、擦り切れる、燃え尽きそう
ノウハウコレクター、自己啓発スピリチュアル・ジプシーかも？
何をやっても続かない、すぐ飽きる
何かやりたい、使命を見つけて天職で自己実現したい
発達障害のある子どもを育てている。夫も？自分ももしかして？
経済的自立をしたい。自力で稼げるようになりたい。
自分の強みを生かして、自分サイズの起業をしたい。
「でも何からやったらいいかわからない(>_<)」
と、お悩みの方はぜひ チェックしてください。
こちらのメルマガ読者様限定で、特別な条件でコーチングセッションが
受けていただけるオファーがありますよ♪
※セミナーWS、先行募集案内、メルマガ登録は こちらから↓
———————————————————-
【お知らせ】
icloud, hotmailのメールアドレスの方は
メルマガが届きにくなっています。
プロバイダかGメールアドレスでの
登録をおすすめします。
カテゴリ: 望ましい行動習慣と仕組みづくり
