ビジネス＆スピリチュアル
【天職・習慣化】コーチの
鈴木みつこです。
今日は クライアントのM様と
zoomを使って、
コーチングレッスン
個別セッションを行いました。
そのあとにいただいた
ご感想、気づきを
シェアさせていただきますね。
（掲載のご了承をいただいております）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
M様は、
今回のセッションを受ける前は、
お子さんの春休みが始まるので、
習慣にしていたことを
続けられるかどうかという不安が
あったとのこと。
そうですよね。
わたしも 経験がありますが
子どもが
夏休みや冬休み、
春休みなどの
長期・短期の
お休みに入るときって
なんとなくホッとする
部分もあるんです。
でも、
ふだん学校に行っている
わが子が 家にいれば
ご飯も毎回
つくらないといけないし
あれこれ、気になるし
子どもも
親にかまってほしいし
おのずと
いつもとは
違うペースになります。
自分一人になれる時間は
減ります。
なかなか
取れません。
自宅で
仕事をしている方
起業準備をしている方
なにか やりたいこと
目指していることがあって
コツコツ勉強したり
考える時間が必要な方
せっかくいいペースが
できてきた場合
こうした イレギュラーな要素が
増えることで
「習慣にしていたことを
続けられるか どうか 不安。。。」
になるのは
もっともなことだと
感じます。
M様の場合は
過去にも 同じようなことが
何度もあって
お子さんが長期休みに入ると
習慣化や生活リズムが崩れてしまう
自分時間が確保できず
悶々とすることが多いとのことでした。
そんな中、
今日のセッションでは、
こんなテーマについて
１時間ぐらい お話しました。
「自分時間の確保の仕方」
春休みに入るので、自分時間が
確保しづらい状況になる中で、
どうしていくのがいいか
このテーマは
春休みに入ったお子さんをもつ
お母さんだけの テーマでは
ありませんよね。
「自分時間の確保の仕方」
たとえば、
自宅、療養施設を問わず
ご家族の介護サポートを
している方もそうだと思います。
あるいは
ご主人が、
失業、病気等になり
休職などして
１日中 家にいる、、、
場合もそうでしょう。
（わたしも 昨年ありました）
さらに
お子さんが
まだ小さくて
家で 全部 自分で
みている方もそうかもしれません。
会社でフルタイムで
お勤めしながら
起業、副業をされている方も
自分時間の確保については
重要な課題の１つでしょう。
わたしも
上記のケース
義父の介護、
夫の休職
娘の不登校
子どもの世話もろもろ、
自分が起業準備を
していたころから
「自分時間の確保の難しさ」
については
全部 経験し
いつも痛感しています。
ですから M様の
気持ちがよくわかりました。
事前に提出していただいた
準備シートを さらに深掘りして
お話を聞いていきました。
M様から まずは
現状についてたくさんお話を
聞かせていただきました。
そして
コーチング的なかかわり方
方向性をもって質問をしたり、
すぐできる習慣化メソッドの
アドバイスも含めた
フィードバックを
させていただきました。
M様が
わたしからの
フィードバックを聞いて
まず大事だなと
気づかれたことがありました。
それは
自分が抱える
環境や物理的な状態から
「自分ができる」ことを
消極的に選ぶよりも
むしろ
「自分が本当にやりたい」方を
積極的に選ぶことの方が
ずっと大事だということです。
たとえば
M様は
ご主人がお仕事で
帰宅時間が真夜中になるため
寝るのは いつも
午前１時ごろだったとか。
そのため
自分時間をとるのも
早朝は難しいし
できるのは、夜かなと
思ったそうです。
でも、
本当に本当のところは
朝いちばんを
フレッシュに
自分をととのえることから
スタートしたい
そう感じているご自身に気づきました。
・いつ自分時間を確保するか？
を考えたときに、
いつやりたいか？ではなく、
いつできるか？で
選ぼうとしていた 自分に気づいた。
これからも
やりたいと思った方を
選択していこうと思った。
「本当にやりたいのは 朝！
朝 １５分 自分時間をとります！」
そんなふうに
M様は シャキッと
一本 自分軸が通ったように
答えてくださいました。
M様の目標は
まずは、朝１５分の
自分時間を確保することでした。
そのためには……
長くなりましたので
続きは 明日書きますね(*^_^*)
自分の個を大切にする
自分ひとりになれる
時間とスペースを
まずは 一番に確保する
自分をととのえる時間
自分作戦タイムをもつこと
これは
緊急時以外は
何にも増して
最優先で行っていいことだと
わたしは 感じます。
母親であっても
罪悪感をもつことなしに。
自分が自分であるために。
家族の太陽であるためにも。
あなたは いかがですか？
いつも心から 応援しています
鈴木みつこ
*:..。o○☆*゜..。o○☆*゜¨゜゜゜○☆*
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カテゴリ: クライアント様の声
