ブレない自分軸＋
行動習慣づくり 専門コーチの
鈴木みつこです。
先日、わたしのセミナーを受けられた
Ｒさん。
さっそくオリエンテーションを受けられ
「ぜひ、コーチングを受けさせてください！」
と
人生にブレイクスルーを起こすことを
決心されました。
そして、昨日は、
こんなご感想をいただきました。
同じようなことを
モンモンと悩まれている方は
多いかと思います。
あなたの気づきに つながる部分が
あるかと思いますので、
ぜひシェアさせてください。
（掲載のご了承をいただいております。
Ｒさん ありがとうございました(*^_^*)）
*:..。o○☆*゜..。o○☆*゜¨゜゜゜○☆*゜¨゜゜
もしあなたが
自信がなくて
不安でしょうがない、としたら
その自分の心を
何とか しようとするのではなくて
まず、型、振りから
入ることをおすすめします。
そして 褒められたら
とりあえず
「ありがとうございます(*^_^*)」
と 受け容れてみる
それが大事です。
なぜなら、
心（感情）と
頭（思考）と
体（行動）は
トライアングルのように
全部 つながっているからです。
たとえば、
昨日 今日、Ｒさんと
こんな やりとりがありました。
わたしのブレない自分軸＋
行動習慣づくりを支援する
コーチングでは
１対１でお話する
セッションはもちろんですが
セッションとセッションの間こそが
本質的な人生の変容を起こす
行動習慣化で一番大切な部分とみなし
メールやチャットワークで
毎日のように 手厚くフォローをします。
Ｒさんも、さっそく
もう今週から、
今までとは違った風が
ご自身の中に流れ込み
人生の変容、ブレイクスルーが
すでにスタートしています♪
Ｒさんは、振り返りの中で
こんなことを 書いてくださいました。
受ける前は
とにかく色々な事を試してみても
納得のいく自分になれなかったので、
コーチングで本当に少しでも納得する
自分になれるんだろうか。
私を受け入れてもらえるだろうかと不安でした。
と同時に前から気になっていた
コーチング、どうゆうことをするんだろう。
知らない自分をしれるんだろうかとワクワクしていました。
先日 セミナー、懇親会でお会いした
Ｒさんは、とっても チャーミングで
素直で ひたむき、素敵な方でした。
オリエンテーションの中で
ホロリほろりと 思い出したように
これまでのお仕事の経験について
お話をしてくださったときも
職人魂のようなものを持たれ
高い専門技術を身に着けて
がんばってこられたのがよくわかりました。
現在 まだお子さんが１歳３か月と
子育て真っ最中のなかでも
自分自身とも 真剣に向き合われていました。
たくさんの自分の強みを
もっていましたが、
そのことに 自分で気づいていない、
そんなのカウントしないと思っている。
なによりも自信がない、
漠然とした 不安の波に埋もれて
せっかくの強みを
活かしきれていないと感じました。
そんな Ｒさんにお伝えしたこと。
行動習慣とは、
とどのつまり
心（感情）と
頭（思考）と
体（行動）の
クセだということ。
この感情と思考と行動のクセを
望ましいものに
じわりじわりと 変換していく――
Ｒさんに宿題を出しました。
「心から」できなくてもいいので
まず 「型」から入ってみましょうと。
振りから入る。
そしてＲさんの場合は、
極端に低くなってしまっている
自己肯定感、自己受容度をアップして
自己基盤をつくることから
スタート。
自分の思いを、コーチには
どんなこともさらけだしてみる
アウトプットをしてみる
Ｒさんは、セッションの中で、
こんなことに 気づかれました。
私は本当に自分に自信がなくて
生きることそのものを
心配しているなと思いました。
自分の人生にタイトルをつけるとしたらと
聞かれた時、真っ先に
「安定」や「心配しない」など
これ以上 震えたくない(ぶれたくない)
というのがよくわかりました。
そして、学んだことは、
自己受容の大切さです。
そのままでもいいということ。
産業カウンセラーの講座や、
交流分析の講座を受けた時も
これは学んだけど、
やっぱり結局そこが
重要なんだなと改めて学びました。
でも、なんにも結果を残して無くて
中途半端なのに
自分の何がいいんだろうと思って
しまいました。
しかし、
それでも自分を変えていきたければ
自己受容をまず出来るように
ならなくていけないんだな
まずは少しでも
何か始めることが大切だと思いました。
今自分にとって、
とりわけ大事だと思うことは
自己受容。自己肯定。
これは私には足りなすぎる。
Ｒさんは、
キラキラした人が苦手だと
おっしゃっていました。
つまり
「目標に向かって健気に、
しかし着実に目標に近づいてて
何事にも一生懸命な人」が苦手。
なんともいえない
ひがみ、妬み的な想いが
沸き上がって
モンモン＆グルグル思考に
陥ってしまう。
でも わたしは こんなことを
お伝えしました。
ひがみや妬みがでるとき
それは なぜか 知っていますか？と。
それは 自分にも「できる」、
と 心の奥底で 本当は 知っているときに
ひがみや妬みという 感情が出てくるのです。
だって あまりにも かけ離れすぎていたら
そもそも ねたむも ひがむも
ないじゃないですか。
そう感じるのは
「できる」証拠です。
「目標に向かって健気に、
しかし着実に目標に近づいてて
何事にも一生懸命な人」が苦手と
Ｒさんは最初おっしゃっていました。
でも
わたしのセミナーを、
勇気を出して 受けに来てくださり
コーチングを受けると 決断されたこと。
いま こうして
しっかり行動し始めていること。
もう このように
コーチングとブレない自分軸
行動習慣作りのレッスンを 始めて
毎日 しっかりと
アウトプットされている
Ｒさんは
その妬みひがみの対象だった
「目標に向かって健気に、
しかし着実に目標に近づいてて
何事にも一生懸命な」キラキラの人に
なっているじゃないですかと。
そして、素直さと ひたむきさ、
スピード感をもって、
フットワーク軽く 「行動」できる力は
本当に Ｒさんの財産だとお伝えしました。
最初は、わたしから褒められても
「そうですか〜ありがとうございます。
なんか褒められても
素直に受け取れないんですよね…
常に自分に納得してないんです」
と言っていた Ｒさんですが
「ありがとうございます！」と
受け取ってくださるようになりました。
さらに、朝はダメなんです～～と
言っていたのに
今朝は ５：４５に 起きて
息子さんが起きだす前の時間、
自分と向き合う時間を持たれ、
初・朝活まで 達成されました！
素晴らしいですね！
人はいつからでも変われる
無限の可能性を秘めた存在――
だから
今ある自分が
こう在りたいと思うような
自分でなくても
もうこれ以上 イジメないで
まずは ありのままの自分を受け容れて
そこから スタートすればいいんです。
コーチと いっしょに
等身大の ありのままの自分を
受け入れて
進化＆成長させて 蝶のように
変容していけばいいんです。
————
まとめ
————
もしあなたが
自信がなくて
不安でしょうがない、としたら
その自分の心を
何とか しようとするのではなくて
まず、型、振りから
入ることをおすすめします。
そして 褒められたら
とりあえず
「ありがとうございます(*^_^*)」
と 受け容れてみる。
なぜなら、
心（感情）と
頭（思考）と
体（行動）は
トライアングルのように
全部 つながっているからです。
いつも心から応援しています。
鈴木みつこ
*:..。o○☆*゜..。o○☆*゜¨゜゜゜○☆*゜¨゜゜
「まだまだ できてない、もっとがんばらなきゃ」を卒業して、
「いま・ここ・わたし」を輝かせて生きませんか
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カテゴリ: クライアント様の声
