THEME No.004
やりたい
でも自信がないとき
- 「自信がない」を性格ではなく、今の状態として見る
- 自信を待たず、できる大きさで動いてみる
- 漠然とした不安を、具体的な準備に変える
- 一人で抱えず、信頼できる人の力を借りる
- 自信より「自己信頼」を育てていく
50代からの天職実現・使命覚醒
人生後半から
自分史上最高に輝く
こんなに頑張ってきたのに
なぜ私の人生は思うように変わらないんだろう
変わりたい
本当の自分を生きたい
聞いて終わりにしない5分コーチング＋週間実践ワークシート
5分コーチング＋週間実践ワークシートを無料で受け取る
平日毎朝6時にメールでお届け｜登録無料
朝のほんの少しの時間 自分と向き合う
- 平日毎朝今日の5分コーチング＋今日のお題
- 毎週その週のテーマに合わせた図解付き週間実践ワークシート
- 登録特典人生後半の《次の一手》設計シート
※メルマガは平日毎朝6時の配信です。朝の短い時間をおすすめしていますが、ご自身の取り組みやすい時間で大丈夫です。
Awareness
こんなふうに
感じていませんか
- 頑張っているのに、なかなか人生が思うように変わらない
- 人の気持ちに敏感で、
気をつかいすぎて疲れてしまう - 家族や周りを優先してきて、
「私はどうしたい？」が分からなくなっている - いろいろ学んできたのに、自分の人生や仕事に生かしきれていない
- やりたい気持ちはある。
でも、自信がなくて一歩を踏み出せない - 人の役に立ちたい。
でも、私に何ができるのか分からない
変わりたい。
本当の自分を生きたい。
本当の自分を生きたい。
人の気持ちに気づける感受性は、
あなたらしく生かせる大切な力でもあります。
学んだことや気づいたことは、
自分のこととして考え、言葉にし、
小さく試してみることで、
少しずつ「自分の智慧」になっていきます。
5分コーチング＋図解付き週間実践ワークシートは、
そのための、朝のほんの少しの時間です。
Free Mini Experience
5分コーチング＋図解付き週間実践ワークシートとは
人生経験を智慧と価値に変え
自分らしい生き方・仕事を形にする
天職実現アカデミア∞の学びを 無料でミニ体験
5分コーチングは、人生後半の日常にある一つの悩みを入口に、コーチとしての見立てと問いをお届けする短いコーチングです。
ご登録いただいた方には、平日毎朝の「今日のお題」と、毎週の「図解付き週間実践ワークシート」をお届けします。
聞いて終わりにせず、自分のこととして考え、書いて言葉にし、今日の小さな一歩へ。
図解付き週間実践ワークシートは、その週の5分コーチングのテーマに合わせて毎週内容が変わります。DAY1からDAY5、振り返りと統合まで、1週間かけて自分と向き合いながら学びを深めていきます。
登録無料天職実現の学びをミニ体験できます
- 平日毎朝の5分コーチング
- 図解で学びの要点を整理
- 毎週の図解付き週間実践ワークシート
- 自分に当てはめて小さく実践
たとえば こんな問いと向き合います
- 今、私は何を感じている？
- 本当は、どうしたい？
- これからの人生で、何を大切にしたい？
- 今日できる小さな一歩は？
公開している5分コーチングと 無料登録の違い
YouTube・stand.fm公開の5分コーチング
- 聞いて・見て、気づきを受け取る
無料登録実践型ミニ体験
- 聞いて・見て、気づきを受け取る
- 平日毎朝、5分コーチングがメルマガで届く（登録後、LINEの追加も可能）
- 図解で、学びの要点や考え方を整理できる
- 毎週、その週のテーマに合わせた図解付き週間実践ワークシートが届く
- 自分に当てはめて書く・試す・振り返るが1週間の中にある
- 登録特典《次の一手》設計シート
公開している5分コーチングも、どうぞ気軽に聞いてみてください。ご登録いただくと、そこに「図解で整理し、自分に当てはめて書き、試して振り返る」ための仕組みが加わります。
Why Practice
聞いて終わりにしない
5つの学びの流れ
「なるほど」と思っても、
日常へ戻ると「じゃあ、私の場合は？」で
止まってしまうことがあります。
だから、聞いて終わりにしません。
聞いて得た気づきは
書いて、試して、振り返ることで
自分の学びとして深まっていきます
- 5分コーチング聞いて気づく今日の視点を受け取り、「今の私はどうだろう」と少しだけ立ち止まる
- 図解図解で整理する要点や考え方を見渡して、学びの全体像をつかむ
- 図解付き週間実践ワークシート書いて言葉にする今日のお題を自分の毎日に当てはめ、状況や気持ちを自分の言葉で書き出す
- 日常で小さく実践する今日できる小さな一歩を一つだけ選び、日常で試してみる
- 週の終わりに振り返る1週間を見直し、気づきを次の一歩へつなぐ
一度にたくさん変えなくて大丈夫です。
朝の短い時間でも、家事のあとや夜のひとときでも、
ご自身が続けやすい時間で取り組んでください。
気づきを
現実の一歩へ
Coaching Examples
5分コーチングでは
こんなふうに学びます
人生後半によくある悩みを一つ取り上げ、考え方と具体的な視点を整理してお届けします。
ここでは、実際の5分コーチングの内容をまとめた図解を一例としてご紹介します。
- 図解で学びの要点をつかむ
- 図解付き週間実践ワークシートで自分に当てはめて書く
やりたい
THEME No.005
人の役に立ちたい
でも私に何ができるのか分からないとき
- 感謝されたことや、よく相談されることから、すでにあるものを見つける
- 困ったことと工夫を振り返り、経験を智慧にする
- 助けることと背負うことを分け、境界線を整える
- 好き・得意・経験を、誰かの役に立つ価値へ翻訳する
- 小さな形から始めて、誰かに届ける
図解で整理した学びを
図解付き週間実践ワークシートで
「私の場合」に当てはめていきます
※図解は、5分コーチングの学びの内容を整理したサンプルです。
書き込み式の図解付き週間実践ワークシートは、次でご紹介します。テーマは毎週変わります。
実践ワークシートは
あなたの好きな方法で
おすすめ
PDFを印刷して手書きで
PDFを保存して印刷し、ペンで書き込む方法がおすすめです。手を動かしながら自分の想いや気づきを言葉にすることで、考えをじっくり整理し、学びを深められます。
もちろんOK
スマホやパソコンでも
画面でワークシートを見ながら、手持ちのノートやデジタルメモに書いても大丈夫です。
大切なのは、あなたに合った方法で気づきを残し、小さな一歩につなげることです。
Sample Week
毎週テーマが変わる
図解付き週間実践ワークシート
ある1週間の実践ワークシートを
サンプルとして少しご覧ください
図解付き週間実践ワークシートは、その週の5分コーチングのテーマに合わせて、毎週内容が変わります。
ここでは一例として、次のテーマの週のワークシートをご紹介します。
サンプル｜図解付き週間実践ワークシート003
こんなに学んできたのに
なぜ人生が変わらない？
― 知識を『自分の智慧』に変える5日間 ―
DAY1「知っている」と「生きている」のギャップを見る
DAY2「まだ足りない」を手放し、今あるものから選ぶ
DAY3選んだ学びを「私の場合」に翻訳するDAY4一つやってみて、現実から答えを受け取るDAY5学びと経験を「私の智慧」にする
智慧の循環「知る → 自分とつなぐ → 言葉にする → 選ぶ → やってみる → 振り返る」という循環を通して、学びを自分の智慧へ変えていく
今週の統合5日間で起きた変化を振り返り、次の1週間に持っていく小さな一歩を決める
この週の流れ
- DAY1「知っている」と「生きている」のギャップを見る
- DAY2「まだ足りない」を手放し、今あるものから選ぶ
- DAY3選んだ学びを「私の場合」に翻訳する
- DAY4一つやってみて、現実から答えを受け取る
- DAY5学びと経験を「私の智慧」にする
- 智慧の循環「知る → 自分とつなぐ → 言葉にする → 選ぶ → やってみる → 振り返る」という循環を通して、学びを自分の智慧へ変えていく
- 今週の統合5日間で起きた変化を振り返り、次の1週間に持っていく小さな一歩を決める
毎週、その週のテーマに合わせた問いと実践が届きます。
大切なのは、たくさん書くことより、
少し立ち止まって自分に問いかけることです。
※画像は「図解付き週間実践ワークシート003」のサンプルです。テーマや問いの内容は毎週変わります。
What You Receive
無料登録で受け取れるもの
- 平日毎朝6時今日の5分コーチング＋今日のお題メールでお届けします。朝の短い時間に取り組むのがおすすめですが、ご自身の生活に合わせて、取り組みやすい時間で大丈夫です。
- 毎週図解付き週間実践ワークシート毎週、その週の5分コーチングのテーマに合わせたDAY1〜DAY5の問いと実践、振り返り・統合までを、1週間単位で取り組めるワークシートです。
- 登録特典人生後半の《次の一手》設計シート図解付き週間実践ワークシートとは別にお届けする、書き込み式のワークです。10〜15分ほどで、今まず向き合うこと・今はやらなくていいこと・48時間以内に始める《次の一手》を整理します。
平日毎朝6時に届きますが、
取り組む時間は自由です。
朝でもお昼でも夜でも
あなたの生活に合うタイミングで取り組めます。
あなたに合った受け取り方で 学びを習慣に
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登録後は、LINEも追加していただけます。LINE登録特典もご用意しています。
STEP 1｜まずはこちら
メルマガじっくり読み、自分に落とし込む
コーチングの全文をテキストで読み、自分のペースで理解を深めたい方に。動画や音声と組み合わせて学べます。
STEP 2｜任意で追加
LINE手軽にポイントをつかみ、習慣にする
忙しい朝にも、学びのポイントを短く確認したい方に。登録後の追加利用で、LINE限定特典も受け取れます。
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聞いて終わりにしない
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朝のほんの少しの時間 自分と向き合ってみませんか
気づいたことを自分のこととして考え、書いて言葉にし、
今日できる小さな一歩へ。
天職実現アカデミア∞の学びを、まずは無料でミニ体験してみてください。
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It's Okay
毎日
完璧にできなくても大丈夫です
毎朝6時にコーチングは届きますが、
毎日その時間に取り組む必要はありません。
できない日があってもいい。
ワークを書けない日があってもいい。
数日分をあとから振り返っても大丈夫です。
大切なのは、毎日完璧に続けることではなく、
ほんの5分でも、
- 本当の自分を憶い出す。
- 本当の自分の声を聴く。
- そして、小さく行動に移してみる。
- 「私は今、何を感じている？」
- 「本当は、どうしたい？」
- 「今日できる小さな一歩は？」
そんな問いを重ねることで、
日々の選択が変わり、
行動が変わり、
少しずつ人生の方向が変わっていきます。
たった5分からでも
人生は動き始める
朝でも、お昼でも、夜でも。
何度でも、
本当の自分へ戻ってくればいい。
Sample Coaching
まずは1本
5分コーチングを体験してみてください
5分コーチング
「自信がない」は
あなたの性格ではない
「やってみたい。でも、自信がない」そんなときの新しい見方
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Mini & Main
本講座の基本の学び方を
無料でミニ体験できます
今回の無料体験無料ミニ体験
- 5分コーチング
- 自分に当てはめる
- 図解付き週間実践ワークシート
- 自己振り返り
- 小さな実践
天職実現講座本講座
- 体系的・段階的な講義
- STEPごとの詳細ワーク
- 鈴木みつこからの個別フィードバック
- 理解・実践の確認
- 現在地の見立て
- 次のSTEPへの軌道修正
- 継続的な伴走
まずは無料で、
この学び方が自分に合うか
体験してみてください。
Voice
受講生の声
お二人とも、講座の中で
「朝、自分と向き合う時間」を積み重ねてきました。
大八木陽子様 40代
リトリートカメラマン ／ EQ絵本講師®
「私には何もない」と思っていた私が
自分の経験を生かした仕事を始められるように
自己表現にブレーキがかかっていた私が、モーニング・リチュアルを重ねる中で想いや強みがつながり、「写真×コーチング」の独自講座を構築。プロフィール撮影の仕事もスタートしました。
石田あつこ様 40代
天職開運マインドコーチ ／ セミナー開催・コンテンツ販売
「継続が苦手」だった私が
自分軸を持って発信・行動できるように
発信が怖くてSNSを開くのも嫌だった私が、モーニングリチュアルを習慣にし、100日間の発信チャレンジを乗り越えて自信が育ちました。感情が揺れても、本来の私に戻れます。
※個人の感想です
My Story
私自身も
何度も立ち止まりながら
「本当はどう生きたい？」と
問い直してきました
鈴木みつこ
天職実現マスターマインドコーチ
天職実現アカデミア∞™ 創設者・代表
仕事、結婚、子育て、家族。
人生の大きな変化の中で、私自身も何度も立ち止まってきました。
そんな私を支えてきたのが、30年以上続けてきた「自分自身とつながる時間」です。
朝のほんの短い時間でも、
- 本当の自分を憶い出す
- 自分の声を聴く
- 今日できる小さな一歩を選ぶ
それを、繰り返してきました。
人生は、ある日突然全部変わるのではなく、
毎日の小さな選択と行動から、
少しずつ変わっていく。
だから私は、
この5分コーチングと
週間実践ワークシートを届けています。
Registration Gift
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《次の一手》設計シートも
プレゼント
登録特典
「何から変えればいいか分からない」ときに、
今の現在地を整理し、
「今の私が、まずやること」を見つける書き込み式シートです。
- 今、向き合うこと
- 今はやらなくていいこと
- 次に始める小さな一歩
無料ミニ体験にご登録いただいた方へお届けします。
本当の自分を生きる一歩を
今ここから
Start Here
変わりたい
本当の自分を生きたい
その気持ちがあるなら、
まずは5分、
自分自身の声を聴くことから
始めてみませんか。
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＋
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すでに「私の場合はどうしたらいい？」と
個別に整理したい方へ
天職実現・個別体験セッションは、
誰かに答えを教えてもらう場ではありません。
今の状況とこれから望む未来をお話しいただきながら、
あなたの中にある答えを見つけ、
これからの人生や仕事の方向性を整理していく時間です。
※必要な方には、天職実現マスタープログラムについてもご案内しています。